Witamina D – składnik niezbędny w diecie niemowlęcia

Witamina D nazywana jest też słoneczną witaminą, ponieważ powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu, dlatego jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości. Jej naturalnymi źródłami jest synteza w organizmie człowieka pod wpływem promieniowania słonecznego oraz odpowiednia dieta.
Tymczasem polskie dzieci – jak pokazują wyniki najnowszych badań – mają niedobory witaminy D. Dowiedz się, dlaczego słoneczna witamina jest tak istotna w diecie dziecka i jak zadbać o jej odpowiedni poziom u malucha.

Witamina D – składnik niezbędny w diecie niemowlęcia

Potrzeby żywieniowe niemowlęcia

Po przyjściu na świat maluch wciąż się rozwija, a w pierwszych latach życia jego organizm, w tym układ pokarmowy, jest bardzo wrażliwy i delikatny. To dlatego niemowlę potrzebuje szczególnej troski i wsparcia, m.in. poprzez odpowiedni sposób żywienia, dopasowany do wyjątkowych potrzeb żywieniowych. Najlepszym pokarmem dla dziecka w początkowym okresie jego życia jest mleko mamy. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia niemowlęcia i jego kontynuację do ok. 2. roku życia lub dłużej (jak długo jest to pożądane przez mamę i maluszka), przy jednoczesnym rozszerzeniu diety. Zaspokojenie potrzeb żywieniowych, w tym zapewnienie odpowiedniej dawki witaminy D w niepowtarzalnym okresie, jakim jest 1000 pierwszych dni życia, jest kluczowe dla harmonijnego wzrostu dziecka. Ze względu na to, że pokarm kobiecy zawiera śladowe ilości tej witaminy, należy stosować jej suplementację.

Czy wiesz, że…
…małe dziecko ma specjalne potrzeby żywieniowe, zupełnie inne niż starsi członkowie rodziny? Potrzebuje m.in. 8 razy więcej witaminy D niż osoba dorosła!

Suplementacja witaminy D u dzieci – praktyczne wskazówki

Z badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok” wynika, że 75% niemowląt i 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje z dietą niewystarczającą ilość witaminy D. Właśnie dlatego należy dbać o jej odpowiedni poziom w organizmie dziecka.

Zgodnie z rekomendacjami ekspertów, niezależnie od sposobu żywienia i pory roku, maluchy od urodzenia do 3. roku życia powinny mieć suplementowaną witaminę D w następujących ilościach:

  • 400 jednostek międzynarodowych (j.m.) dla noworodków i niemowląt do 6. miesiąca życia,
  • 400-600 (j.m.) dla niemowląt między 6. a 12. miesiącem życia, w zależności od dawki witaminy przyjmowanej z pożywieniem, np. z mlekiem modyfikowanym,
  • 600-1000 (j.m.) dla dzieci po 1. roku życia, zależnie od masy ciała, w miesiącach wrzesień-kwiecień, a przez 12. miesięcy, jeśli nie ma wystarczającego nasłonecznienia w miesiącach letnich.

Szczególnie narażone na braki witaminy D są dzieci:

  • karmione piersią, które nie przyjmują suplementacji,
  • otyłe,
  • mające ciemną karnację skóry (u których występuje niższa produkcja witaminy D w skórze pod wpływem słońca),
  • przebywające zbyt mało na słońcu lub nadmiernie smarowane kremami z filtrami, które utrudniają syntezę skórną.

Słoneczna witamina

Witamina D należy do witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach. Jej działanie w dużym stopniu wpływa na kształtowanie się kości oraz na wchłanianie się wapnia. Jest również niezbędna do funkcjonowania np. układu odpornościowego. Głównym źródłem witaminy D jest synteza w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Niestety, ze względu na małe nasłonecznienie w Polsce, dostateczna synteza skórna jest niemożliwa.

Kolejnym, bardzo ważnym źródłem witaminy D jest także dieta, która powinna uwzględniać suplementację witaminy D. Mama, która z różnych przyczyn nie może karmić piersią, powinna podawać niemowlęciu mleko modyfikowane, które będzie zawierało witaminę D. Przykładem takiego mleka jest Bebiko 2 NutriFlor+, które zawiera m.in. wapń i witaminę D dla mocnych kości oraz kwas alfa-linolenowy z grupy omega 3 dla prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

Dodaj komentarz

Ciąża
Torbiel na jajniku a ciąża
Torbiel w rozumieniu histopatologicznym jest łagodną zmianą, która nie przerzutuje i jest wyraźnie odgraniczona od otaczających ją tkanek przez torebkę. Bardzo często wypełniona jest surowiczym płynem i podzielona na komory.
Czytaj dalej
Ćwiczenia w ciąży Dieta w ciąży
3 rzeczy, których nie powinnaś robić w ciąży
Nie możesz jeść wszystkiego, na co masz ochotę! Przed ciążą ciągle byłaś na diecie, więc teraz nadrabiasz zaległości? Paczka ptasiego mleczka, czekolada i słone przekąski na stałe weszły do Twojego jadłospisu.
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
ARhD+: co oznacza ta grupa krwi?
Oznaczenie grupy krwi jest jednym z podstawowych badań, które obowiązkowo przeprowadza się u kobiet w ciąży. Znajomość swojej grupy krwi ma ogromne znaczenie, na przykład w przypadku konieczności transfuzji krwi,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Najrzadsza grupa krwi: Grupy krwi w Polsce – od najrzadszej do najczęściej występującej
Najrzadsza grupa krwi to AB Rh (-). Szacuje się, że występuje ona u zaledwie 1% Polaków. W Polsce najczęściej występującą grupą krwi jest A Rh + (32% Polaków). Tuż za
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Po jakim czasie działa antybiotyk?
Antybiotyki są powszechnie stosowane w przypadku zakażeń bakteryjnych u dzieci i dorosłych. Mechanizm działania leku zależy od substancji czynnej, która się w nich znajduje, a na efekt terapeutyczny wpływ mają
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
26 niezwykle ważnych pytań do pediatry na temat dzieci w czasie koronawirusa [Wywiad z pediatrą Łukaszem Grzywaczem #tatapediatra]
W Polsce mamy coraz większe ograniczenia związane z wybuchem pandemii koronawirusa COVID-19. Informacji na jego temat przybywa coraz więcej, choć to nie zmniejsza niepokoju społecznego. Dr n. med. Paweł Grzesiowski
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Odrobaczanie dzieci, czyli jak skutecznie pozbyć się pasożytów?
Każdy rodzic dba o swoje dziecko i chroni je przed chorobami jak tylko może, jednak nie zawsze jesteśmy w stanie uniknąć wszystkich schorzeń. Jednym z częstszych problemów, które dotyczą dzieci
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Co na męczący kaszel u dziecka?
Czym jest kaszel? Męczący kaszel u dziecka sprawia, że nie może ono spokojnie spać, przez co jest zmęczone i rozdrażnione. W rzeczywistości kaszel to gwałtowne wypchnięcie powietrza z dróg oddechowych poprzez
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Kaszel krtaniowy [przyczyny, objawy, leczenie]
Kaszel krtaniowy znany też jako szczekający, jest podtypem kaszlu suchego. Kojarzymy go przede wszystkim z długotrwałym występowaniem i uciążliwością.  Kaszel krtaniowy – objawy Rozpoznanie kaszlu krtaniowego jako podtypu kaszlu suchego zazwyczaj nie jest
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Szczepienie w wieku 13 lat: Na co musisz oraz na co warto zaszczepić 13-latka?
Ogólnokrajowy program szczepień obowiązkowych, ale również dodatkowych przyczynił się do niemal całkowitego zwalczenia wielu niebezpiecznych, a często nawet śmiertelnych chorób, takich jak tężec, błonica, czy też polio. Aby choroby te
Czytaj dalej