Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży
Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej dotyczy kobiet w ciąży. Wśród przyczyn wymienia się przede wszystkim hormony ciążowe. Sytuacji nie poprawia siedzący tryb życia oraz nadmiar soli w diecie. Jak sobie radzić?
Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży
Hormony ciążowe sprawiają, że naczynia krwionośne się rozszerzają i tracą naturalną elastyczność. Wzrasta objętość krwi w organizmie, a jej transport jest znacznie utrudniony. W efekcie w ostatnich tygodniach ciąży dochodzi do zbierania się krwi w tkankach i zatrzymania większej ilości płynów w organizmie. W ten sposób ciało kobiety przygotowuje się do spodziewanej utraty krwi w trakcie porodu.
Objawy, których nie sposób nie zauważyć
Objawów nadmiaru wody w organizmie nie sposób przeoczyć. Obrzęki dłoni, nadgarstków, stóp, a nawet twarzy szybko dają się przyszłej mamie we znaki. Stają się przyczyną uczucia ciężkości i ciągłego zmęczenia. Mogą też powodować ogólne rozdrażnienie oraz spadek koncentracji. Pojawia się zmienność nastrojów. Jak sobie radzić?
Jak pozbyć się wody z organizmu?
Jak usunąć nadmiar wody z organizmu i tym samym pozbyć się uciążliwych obrzęków? Znaczną poprawę powinno przynieść wdrożenie trzech rzeczy:
Pij więcej wody
Żadne słodkie napoje, mleczne shaki, mrożona kawa, czy słodzone cukrem herbaty nie nawodnią tak doskonale organizmu jak czysta woda. Pamiętaj, by wypijać jej około 2 litrów dziennie.
Świetnym rozwiązaniem jest woda butelkowana w opakowaniach szklanych. Szkło nie ingeruje ze składnikami pokarmowymi i dzięki temu jest najbezpieczniejszym wyborem. – mówi Agnieszka Cioś, dietetyk współpracujący z siecią klubów sportowych dla kobiet Mrs.Sporty.
Zastąp sól w diecie
Zamiast zwykłej soli wybieraj naturalną sól himalajską, sól kłodawską lub ziołową. To ważne szczególnie w czasie upałów.
Pamiętaj, że sól i sód występują nie tylko w postaci czystej soli, ale także w niektórych produktach: słonych przekąskach, gotowych ciastach, pieczywie, pieczywie chrupkim, płatkach śniadaniowych, chrupkach, gotowych zupach i sosach sałatkowych oraz w kiszonkach i warzywach konserwowych – przypomina ekspert Mrs.Sporty.
Nogi do góry!
Nie zapominajmy, że nasze nogi dźwigają przez cały dzień ciężar całego ciała, który w ciągu ostatnich kilku miesięcy ciąży znacznie wzrósł. Większa masa ciała powoduje większe obciążenie dla nóg, stąd własnie puchnięcie stóp i uczucie ciężkości. Podczas zatrzymania wody w organizmie wskazany jest też masaż. Powinien być wykonywany począwszy od stóp w kierunku serca. Masaż wspomaga efektywną pracę zastawek, dzięki czemu obieg krwi w organizmie jest ułatwiony.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Cechy dramatu szekspirowskiego. Czym charakteryzują się utwory Szekspira? Ta wiedza przyda się na maturze
Matura międzynarodowa 2024 wystartowała. Uczniowie tych szkół są już po egzaminie z polskiego. Kiedy napiszą pozostałe?
5 pomysłów na prezent na dzień dziecka od EMPIKu
CKE matura 2024. Centralna Komisja Egzaminacyjna to nie Sąd Ostateczny. W jaki sposób można odwołać się od wyniku?
Matura 2024 przecieki. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dieta w ciąży
- Zatrzymanie wody w organizmie w ciąży
Czy suplementować kwasy DHA w ciąży?
Kwasy DHA należą do nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Są bardzo ważnym elementem zdrowej i zbilansowanej diety każdego człowieka, jednak kobiety spodziewające się dziecka powinny w sposób szczególny zadbać o odpowiednią...
Czytaj dalej →3 rzeczy, których nie powinnaś robić w ciąży
Nie możesz jeść wszystkiego, na co masz ochotę! Przed ciążą ciągle byłaś na diecie, więc teraz nadrabiasz zaległości? Paczka ptasiego mleczka, czekolada i słone przekąski na stałe weszły do Twojego...
Czytaj dalej →Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią
Kaaaaaawy! Tym słowem witają się o poranku pracownicy większości firm. Pewnie Was zaskoczę, ale nigdy nie piłem kawy. Fakt ten zaskoczy Was zapewne mocniej gdy dowiecie się, że pracuję od 7:00, a...
Czytaj dalej →Kiwi w ciąży i podczas karmienia piersią
Kiwi to niepozornie wyglądający owoc, który ma szerokie zastosowanie. Przede wszystkim oczywiście zastosowanie w kuchni, ale również w kosmetyce. Ma zbawienny wpływ na cerę i bardzo często jest dodawany jako...
Czytaj dalej →Topinambur w ciąży i podczas karmienia piersią
Topinambur to dziwnie wyglądające warzywo, które przypomina mocno zdeformowanego ziemniaka. Ma wiele cennych wartości odżywczych, a o jego właściwościach mówi się w kategoriach leczniczych. Polecany jest z pewnością każdemu, ale...
Czytaj dalej →Piwo bezalkoholowe w ciąży – czy można je pić? Warto być świadomym jednej kwestii
Absolutny zakaz spożywania alkoholu w ciąży to wiedza powszechna i raczej nikogo nie trzeba przekonywać, jak szkodliwe w skutkach dla płodu mogłoby być niestosowanie się do tych zaleceń. Bezwzględna abstynencja...
Czytaj dalej →Maślanka i kefir w ciąży – Czy można pić kefir lub maślankę w ciąży?
Maślanka i kefir w ciąży – czy to dobry pomysł? Wiele kobiet spodziewających się dziecka zadaje sobie takie pytania, obawiając się wpływu tych napojów na zdrowie swoje i maleństwa. Dietetycy...
Czytaj dalej →Ryby w ciąży – Jakie ryby jeść w ciąży, a jakich unikać?
Wiele kobiet spodziewających się dziecka zastanawia się, jakie ryby w ciąży można bezpiecznie spożywać. Coraz więcej mówi się o zawartości metali ciężkich i innych szkodliwych substancji w mięsie ryb. W...
Czytaj dalej →Co można pić w ciąży, a czego lepiej unikać?
Zastanawiasz się jakie znaczenie mają płyny dla organizmu matki i dziecka? Jakie płyny są zalecane ciężarnym? Czy są napoje niewskazane dla ciężarnych? Sprawdź co można pić w ciąży, a czego...
Czytaj dalej →Czystek w ciąży i podczas karmienia piersią
Czystek to jedno z tych ziół, którym przypisuje się wiele pozytywnych właściwości. Najpopularniejszą formą spożywania go są herbatki i napary z jego listków. Jakie właściwości ma czystek? Czy można go...
Czytaj dalej →Wino bezalkoholowe w ciąży
Podczas ciąży i przez okres karmienia kobiety muszą zrezygnować z wszelkiego rodzaju alkoholu, jednak czy to oznacza, że podczas rodzinnych imprez i wieczornych spotkań z przyjaciółmi są skazane wyłącznie na...
Czytaj dalej →Woda gazowana w ciąży: Fakty i mity na temat picia wody gazowanej podczas ciąży
Według niektórych osób, nic nie gasi pragnienia lepiej, niż woda gazowana. W ciąży jednak przyszłe mamy dokładniej przyglądają się swoim wyborom żywieniowym i często zastanawiają się nad tym, czy dwutlenek...
Czytaj dalej →Anemia w ciąży – co jeść przy anemii w ciąży?
Jeśli przydarzy się nam anemia w ciąży, co jeść? To pytanie może zadawać sobie kobieta, która widzi na sobie skutki tej okropnej dolegliwości. Na szczęście, jeśli reakcja przyjdzie bardzo szybko,...
Czytaj dalej →Koktajl położnej – kontrowersyjny napój zyskuje popularność mam! Czy jest bezpieczny?
Gdy zbliża się termin porodu, u każdej ciężarnej kobiety pojawia się stres i niepokój. Napięcie jeszcze bardziej narasta, kiedy okazuje się, że rozwiązanie się opóźnia. W takiej sytuacji często rozpoczyna...
Czytaj dalej →Herbata z liści malin w ciąży – czy jest bezpieczna? Mimo bogatych właściwości trzeba zachować ostrożność
Już od wieków wiadomo, że w przyrodzie drzemie ogromne bogactwo zdrowia. Jedną z takich naturalnych substancji, które mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu jest napar ze świeżych liści malin....
Czytaj dalej →Menu weselne
Jakie menu wybrać na swoje wesele? Muszą to być potrawy, które trafią w gusta wszystkich gości. Bo przecież świeże i smaczne dania to już pół sukcesu udanego wesela (no może...
Czytaj dalej →Zmówiny vel zaręczyny – powrót do tradycji?
Każdy ślub, według starej tradycji, poprzedzać powinny oświadczyny i zaręczyny. Oczywiście jest to tradycja przekazywana z pokolenia na pokolenie i żadne prawo (pisane czy nie pisane) tego nie nakazuje. Najczęściej...
Czytaj dalej →Moda ślubna w złotówkach
Poznaj ceny sukien ślubnych, garniturów i innych dodatków. Dowiedz się ile kosztuje moda ślubna.
Czytaj dalej →