Czy jeść pomelo w ciąży i podczas karmienia piersią?
Pomelo pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i jest największym owocem z rodziny cytrusów. Choć mniej słodki niż jego “brat” grejpfrut, owoc ten jest pełen wartości odżywczych i a jego spożywanie zaleca się przy problemach z ciśnieniem, a nawet w profilaktyce przeciwnowotworowej. Czy jednak można jeść pomelo w ciąży i podczas karmienia piersią?
Właściwości pomelo są dobre dla kobiet w ciąży
Pomelo, inaczej nazywany pomarańczą olbrzymią, osiąga nawet 25 centymetrów średnicy. Ma żółtą bądź żółto zieloną skórkę. Miąższ owocu jest słodki, ale w porównaniu do np. grejpfruta mniej aromatyczny. Ma też różne odcienie, a jego barwa świadczy o ilości składników odżywczych w nim zawartych. Biały miąższ jest najbogatszy w składniki odżywcze.
Pomarańcza olbrzymia to przede wszystkim olbrzymia ilość witaminy C. Owoc zawiera jej ok. 61 mg/100 g. Żaden z pozostałych owoców cytrusowych nie zawiera aż tyle witaminy C, która wspiera odporność, ale też spowalnia procesy starzenia.
Pomelo ma także 216 mg/100 g potasu, który jest potrzebny do prawidłowej pracy serca oraz wspomaga dostarczanie tlenu do mózgu. Spożywanie pomelo jest, więc naturalnym sposobem na walkę z wieloma dolegliwościami, ale też służy naszemu zdrowiu i urodzie na co dzień.
Owoc jest też idealny dla osób walczących z nadwagą lub dbających o linię. 100 gram pomelo zawiera jedynie 38 kalorii. Ponadto pomarańcza olbrzymia wydziela enzymy, które powodują, że wchłaniamy mniej skrobi z pożywienia oraz ogranicza ilość cukru pobieranego podczas posiłków. Pomelo ma bardzo niski indeks glikemiczny, 30 IG. Oznacza to, że jest świetną alternatywą dla słodkich owoców dla kobiet, które powinny spożywać produkty o niskim indeksie. Jest to także idealny owoc dla ciężarnych z cukrzycą ciążową. Ze względu na swoje właściwości, pomelo może (i powinno) być spożywane przez kobiety w ciąży.
Pomelo a ciąża
Spożywanie pomelo jest również zalecane kobietom w ciąży. Powinny być one jednak ostrożne i bardzo dokładnie myć owoc przed spożyciem, najlepiej przy użyciu gąbki, żeby pozbyć się wszelkich chemikaliów znajdujących się na skórce. Cytrusy bywają przyczyną alergii, dlatego nie zaleca się ich spożywania w zbyt dużych ilościach. Pomelo wspomaga za to ciśnienie, a kobiety w ciąży często borykają się z jego wahaniami ze względu na zmniejszenie elastyczności tętnic i żył.
Pomelo a karmienie piersią
Pomelo można także jeść w trakcie karmienia piersią. Jednocześnie warto pamiętać, że cytrusy są silnymi alergenami. Po zjedzeniu pomelo należy więc obserwować dziecko i odstawić owoc jedynie wtedy, jeśli na skórze niemowlęcia zauważymy zmiany uczuleniowe lub dostrzeżemy inne niepokojące objawy mogące świadczyć o reakcji alergicznej. Jeśli nic takiego nie nastąpi, świeżo upieczona mama bez wyrzutów sumienia może jeść pomelo w czasie karmienia piersią.
Jak jeść i obierać pomelo?
Pomelo przed spożyciem warto umyć, gdyż cytrusy są bardzo często pryskane. Następnie należy naciąć skórkę i obierać owoc od nasady. Nie należy spożywać pestek pomarańczy olbrzymiej, jedynie miąższ. Osoby lubiące eksperymenty w kuchni, mogą spróbować przyrządzić domową marmoladę czy sok z tego egzotycznego owocu.
Należy mieć na uwadze, że najświeższe pomarańcze olbrzymie to te najcięższe, gdyż w 100 gramach owocu znajduje się aż 88% wody, a im dłużej owoc przebywa na półce czy w lodówce, tym bardziej traci na wadze i wilgoci.
Pomelo to pełen wartości odżywczych owoc, który świetnie się sprawdzi w diecie niemalże każdej osoby. Warto więc po niego sięgać często, ale w niezbyt dużych ilościach, a będziemy naładowani witaminą C i potasem oraz zadbamy o dobrą odporność.
Sprawdź:
[Zdjęcie główne: depositphotos.com]
Pytania jawne matura 2025. Pula zagadnień uległa dużym zmianom. Ma być trudniej
Przebranie na pierwszy dzień wiosny. Jaki strój przygotować na tę okazję?
Kiedy siać rzeżuchę na święta? Ten termin to gwarancja pięknej rośliny na święta
Zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka. Najlepsze pomysły na kreatywny i oryginalny prezent
Odkryj siłę przyjaźni i weź udział w konkursie z Tomkiem i Przyjaciółmi
Jak dzielić się jajkiem wielkanocnym? To ważny moment podczas świątecznego śniadania
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dieta w ciąży
- Co jeść w ciąży?
- Czy jeść pomelo w ciąży i podczas karmienia piersią?
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem