Zima jest idealnym momentem na rozpoczęcie walki z cellulitem, by zauważyć znaczną poprawę w okresie wakacyjnym, kiedy to znacznie częściej odsłaniamy nogi czy brzuch. Jak walczyć z pomarańczową skórką i czym się kierować przy zakupie kremu na cellulit?



Skąd ten cellulit?

Cellulit w szczególny sposób upodobał sobie brzuch i uda, choć może pojawić się też w innych miejscach. Zaatakowana nim skóra staje się grudkowa i pomarszczona, przy czym jej wygląd zależy od stopnia zaawansowania i rozległości zmian. By walczyć z cellulitem, należy przede wszystkim wyeliminować czynniki, które prowadzą do powstawania pomarańczowej skórki.

Przyczyny powstawania cellulitu:

  • niewłaściwa dieta (zbyt dużo cukru i innych węglowodanów prostych; za dużo soli; jedzenie przetworzonej żywności);
  • brak ruchu;
  • zbyt obcisłe ubrania;
  • zmiany hormonalne;
  • palenie papierosów.

Chcąc zniwelować pomarańczową skórkę, powinnyśmy w szczególności zadbać o dietę: zrezygnować z przetworzonej żywności i sięgnąć po zdrowe posiłki przygotowywane samodzielnie w domu. Kluczem do sukcesu jest zastąpienie najszybciej dostępnych węglowodanów (bułek, drożdżówek, słodyczy) zbilansowaną dietą bogatą w dużą ilość warzyw (nawet ok. 0,5 kg dziennie!) i nieco mniejszą porcją owoców. Nie zapominajmy też o wodzie: niby wszystkie wiemy, że mamy jej pić co najmniej 1,5 l dziennie, ale kto tak naprawdę realizuje to założenie w praktyce? Wodę pijemy małymi łyczkami w pewnych odstępach czasu. I niekoniecznie tuż przed posiłkiem…

Kluczową rolę w walce z cellulitem gra też aktywność fizyczna: nie musi być duża, ale codzienna i nie trwająca krócej niż 0,5 godziny. Zapomnij więc o windzie, przejdź kilka przystanków pieszo i nie jeździj do sklepu osiedlowego samochodem. A w weekendy przypomnij sobie, który ze sportów sprawiał Ci w dzieciństwie najwięcej frajdy. Czas do niego wrócić! Jeśli do tego dodasz dobry krem na cellulit, możesz być pewna, że wygrasz tę wojnę!

Dobry krem na cellulit- co zawiera?

Krem na cellulit powinien zawierać parę podstawowych składników, które zapewnią jego skuteczność. Mimo wszystko potrzeba kilku miesięcy używania kremu, aby zauważyć różnicę.

Składniki, jakie powinien zawierać dobry krem na cellulit:

  • detoksykanty – np. kofeina, czy ekstrakt z bluszczu; toksyny, które zbierają się w organizmie, powodują powstawania lipidów, te za to odpowiadają za widoczne na naszych udach nieestetyczne grudki,
  • poprawiające krążenie – np. ekstrakt z kasztanowca, czy ruszczyka kolczastego; wzmocnienie mikrokrążenia przy walce z cellulitem jest bardzo ważne; kiedy komórki tłuszczowe są przerośnięte, uciskają naczynia krwionośne, a tym samym powstaje jeszcze więcej lipidów,
  • wspierające lipolizę – np. kofeina; lipoliza to proces rozbijania lipidów, czyli tłuszczów zbierających się pod skórą w miejscu, gdzie występuje u nas cellulit.

Oprócz listy składników, które każdy dobry krem na cellulit powinien zawierać, powinniśmy zapoznać się z tymi, których należy unikać:

  • alkohol- choć zawiera go wiele kosmetyków (oprócz tych na cellulit, wiele płynów do twarzy, zwłaszcza na trądzik), jest niebezpieczny dla skóry, którą mocno wysusza; w szczególności niebezpieczne są: denat alcohol, isopropyl alcohol i ethyl alcohol,
  • silikony- tworzą barierę na skórze, która nie przepuszcza składników odżywczych i jedynie tworzy złudne wrażenie wygładzenia; o tym, czy kosmetyk zawiera silikon, dowiemy się czytając etykietę, występują one pod nazwą: siloxane, silanol, silicone, methicone,
  • parabeny- to substancje chemiczne, a dokładniej konserwanty, kosmetyki, które je zawierają, zazwyczaj mają dłuższe terminy ważności; w niektórych przypadkach parabeny mogą jednak przeniknąć przez warstwy skóry i powodować powstawanie chorób; methylparaben oraz etyloparaben nie są szkodliwe dla człowieka, zaś propylparaben i butylparaben w zbyt dużych ilościach mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Zobacz też: Czy można mieć płaski brzuch po ciąży? Nie wierz w te mity!

Najlepszy krem na cellulit

Cena kremu na cellulit waha się od zaledwie 25 złotych do nawet około 200 złotych. Do jednych z lepszych firm oferujących kosmetyki zwalczające nieestetyczne grudki na skórze ud, zalicza się:



  • Lirene
  • Vialise
  • Vichy
  • Elancyl

Żaden krem jednak nie zapewni nam szybkich efektów. Zazwyczaj potrzeba paru miesięcy, aby zauważyć znaczną poprawę. Oprócz już wcześniej wspomnianej diety i aktywności fizycznej warto zainwestować w masażer, czy bańki chińskie, które przy regularnym stosowaniu również mogą wesprzeć rozbijanie lipidów. Jeśli mamy odpowiednie fundusze możemy spróbować zabiegów w zakładach kosmetycznych takich jak np. drenaż limfatyczny, mezoterapia, czy laseroterapia.

Krem na cellulit jest przydatnym kosmetykiem do walki z nieestetycznymi grudkami, które często powodują, że czujemy się niekomfortowo, nosząc ubrania odsłaniające nogi. Choć z cellulitem należy walczyć wielopoziomowo, zainwestowanie w skuteczny kosmetyk jest zdecydowanie dobrym pomysłem. Niestety nawet on nie pomoże, jeśli nie zdecydujemy się na to, by popracować nad dietą. Bardzo ważne jest picie 2 litrów wody, która oczyszcza organizm i rozbija cellulit wodny. Ćwiczenia są równie istotne, zwłaszcza te aktywujące pracę ud jak np. przysiady oraz aerobowe spalające tkankę tłuszczową.