Miód w ciąży: jakie korzyści daje spożywanie miodu w ciąży?

Czy można jeść miód w ciąży?

Ciąża to czas, w którym kobieta powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie. Niekiedy konieczna staje się zmiana przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych. Dieta powinna być zdrowa i bogata we wszystkie składniki odżywcze i minerały potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przyszłe mamy zanim sięgną po jakiś produkt, zastanawiają się, czy nie zaszkodzi on ich dziecku. Czy miód w ciąży jest bezpieczny i czy warto po niego sięgać?

Lekarze uspokajają, że miód w ciąży nie stanowi zagrożenia ani dla dziecka, ani tym bardziej dla mamy. Można się jednak spotkać z zaleceniem, by sięgać po miód pasteryzowany, który nie zawiera zarodników botulinowych. Ma to znaczenie w przypadku niemowląt i małych dzieci, ale nie w przypadku przyszłych mam. Zarodniki botulinowe mogą wydzielać toksyny w niedojrzałym przewodzie pokarmowym niemowlęcia. Nie stanowią one jednak zagrożenia w przypadku kobiet w ciąży, ponieważ środowisko kwasowe ich układu pokarmowego uniemożliwia wzrost zarodników butolinowych oraz produkcję toksyn.

Miód w ciąży: właściwości zdrowotne

Miód jest w pełni naturalnym produktem, wytwarzanym przez pszczoły z nektaru kwiatowego. Uznaje się go za jedną z najzdrowszych substancji. Według różnych źródeł podaje się, że zawiera on 100-455 różnych składników, które mają korzystny wpływ na organizm człowieka. W miodzie znajdują się m.in.:

• witaminy: B1, B2, B6, C oraz kwas foliowy,
• mikroelementy: potas, chlor, fosfor, żelazo, magnez, wapń, kobalt,
• substancje hamujące rozwój bakterii: apidacyna, lizozym, inhibina,
• neuroprzekaźniki: acetylocholina,
• aminokwasy: lizyna, tryptofan, kwas glukonowy, kwas asparaginowy.

Miód w czasie ciąży może być z powodzeniem stosowany jako dodatek do potraw i napojów, a także jako lekarstwo na dolegliwości ciążowe lub w trakcie infekcji. Z racji tego, że zawiera on dużą ilość cukru i jest wysoce kaloryczny, należy kontrolować jego dzienne spożycie. Szczególną ostrożność związaną z jedzeniem miodu w ciąży powinny zachować kobiety, które:

• chorują na cukrzycę ciążową,
• znajdują się w grupie ryzyka cukrzycy ciążowej,
• odnotowują duży przyrost masy ciała,
• są uczulone na którykolwiek ze składników miodu.

Korzyści ze spożywania miodu w ciąży

Miód i jego właściwości są doceniane od wielu tysięcy lat. Już w starożytności stosowano go nie tylko jako pożywienie, ale także środek leczniczy. W starożytnym Egipcie wykorzystywano go jako środek, którym leczono rany. Również Hipokrates, uznawany za ojca medycyny, traktował go jak lekarstwo i wytwarzał z niego maści. Starożytni Grecy spożywali duże ilości miodu, ponieważ uważali, że zapewnia zdrowie, siłę życiową, a nawet długowieczność.

Sprawdź: Czy inhalacje na katar są bezpieczne w ciąży?

Obecnie również uważa się, że miód ma wiele właściwości prozdrowotnych, a jego jedzenie przynosi organizmowi więcej pożytku, niż szkody. Także dla kobiet ciężarnych. Spożywanie miodu w ciąży działa przede wszystkim na układ odpornościowy – pobudza namnażanie się limfocytów T i B oraz aktywność leukocytów i makrofagów do produkcji cytokin zapalnych. Aby wzmocnić swoją odporność w okresie przeziębienia i grypy, należy spożywać go systematycznie (np. codziennie jedną łyżkę), a nie tylko wtedy, kiedy pojawiają się objawy.

Dzięki obecności substancji bakteriostatycznych, czyli hamujących namnażanie się bakterii, miód w ciąży działa antybakteryjnie. Łagodzi również kaszel i zmniejsza obrzęk błon śluzowych przy katarze. Wraz z naturalnymi syropami (np. z lipy, czarnego bzu, malin) może być  zamiennikiem chemicznych środków farmakologicznych w czasie przeziębienia. Ma to szczególne znaczenie dla ciężarnych, u których niewskazane jest stosowanie niektórych leków.

Ponadto miód działa również na:

• serce i układ krążenia – obniża ciśnienie tętnicze i wzmacnia skurcz serca,
• nerki i drogi moczowe -oczyszczanie nerek i pęcherza moczowego,
• układ pokarmowy – ochrania i przyspiesza gojenie się błony śluzowej żołądka, a także przyspiesza ruchy perystaltyczne jelit.

Rodzaje miodu: jaki miód wybrać?

Miody naturalne dzieli się na spadziowe i kwiatowe (nektarowe). Pierwsze z nich można rozpoznać po tym, że są zwykle ciemne z zielonym lub żółtym odcieniem. Mają one specyficzny smak. Jednak są trudno dostępne i drogie, ponieważ spadź nie występuje w Polsce każdego roku. Natomiast miody kwiatowe są w większości jasne (niektóre mają ciemniejszą barwę) i mają intensywny aromat. Zalicza się do nich m.in.:

• miód lipowy – w ciąży działa przeciwgorączkowo i wykrztuśnie, działa także uspokajająco,
• miód gryczany – w ciąży wspomaga układ krążenia, chroni nerki i wątrobę oraz przyspiesza gojenie się ran,
• miód manuka – w ciąży wykazuje silne właściwości antybakteryjne i wspomagające odporność,
• miód akacjowy – w ciąży wspomaga pracę układu pokarmowego,
• miód wielokwiatowy – wzmacnia odporność.

Pyłek pszczeli w ciąży

Pyłek pszczeli to substancja, która została zebrana przez pszczoły z kwiatów i zmieszana z ich wydzielinami (mleczko pszczele). Odkryto, że ma on silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybicze. Zawiera on także witaminy C, E i B, a także jest źródłem magnezu, wapnia, żelaza, miedzi, fosforu i białka. Pyłek pszczeli można spożywać bez dodatku lub dodawać go do napoju. Nie mogą stosować go osoby uczulone na miód, ponieważ prowadzi to do silnej reakcji alergicznej. Pyłek pszczeli w ciąży i w czasie karmienia piersią nie jest zalecany.

Pierzga w ciąży

Pierzga pszczela jest pokarmem pszczół, jednak ze względu na prozdrowotne działanie może być stosowany także przez ludzi. W jej składzie znajduje się szereg witamin i substancji odżywczych. Dzięki swoim właściwościom przyspiesza regenerację i wzmacnia organizm. Z tego powodu jest chętnie stosowana przez kobiety w ciąży.

Miód na dolegliwości ciążowe

Poza tym, że można stosować miód na przeziębienie w ciąży, sprawdza się on doskonale na łagodzenie dolegliwości ciążowych, które są charakterystyczne dla ciąży. Mowa przede wszystkim o pojawiających się w I trymestrze porannych nudnościach i mdłościach. W tym celu należy do szklanki wody dodać łyżkę miodu, sok z cytryny i odrobinę imbiru (świeżego lub w proszku). Tak przygotowany roztwór można wypić w razie potrzeby nawet 2 razy dziennie. Miód można dodać również do herbaty imbirowej. W tym celu najlepiej sprawdzi się miód akacjowy lub wrzosowy.

Inne wskazania do stosowania miodu na dolegliwości ciążowe to zatkany nos i obrzęk błony śluzowej, które są spowodowane działanie hormonów. Aby złagodzić ten nieprzyjemny objaw należy dodawać łyżkę miodu lipowego, wielokwiatowego lub rzepakowego do herbaty lub rozpuścić ją w szklance wody. Miód w ciąży można stosować także na zgagę.

Rodzice pytają o miód w ciąży

Czy w ciąży można jeść miód?

Specjaliści i lekarze zgodnie twierdzą, że spożywanie miodu w ciąży jest bezpieczne dla przyszłej mamy i jej nienarodzonego dziecka. Należy jednak pamiętać, że produkt ten nie jest wskazany jedynie dla dzieci, które nie ukończyły jeszcze 1. roku życia. Szkodliwość miodu w tej grupie wiekowej wiąże się z możliwością wystąpienia botulizmu noworodkowego. Jest to rzadka choroba, która wiąże się z zakażeniem bakterią Clostridium botulinum, której zarodniki mogą się znajdować w miodzie. Natomiast układ pokarmowy dorosłego człowieka jest odporny na działanie tego patogenu.

Czy miód w ciąży jest bezpieczny?

Tak. Badania wykazały, że miód nie zagraża zdrowiu ciężarnej ani rozwijającemu się w macicy dziecku.

Czy miód działa na dolegliwości ciążowe?

Tak. Miód może skutecznie łagodzić dolegliwości ciążowe. Chcąc pozbyć się mdłości należy wypić szklankę miodu z dodatkiem soku z cytryny. Zawarte w miodzie enzymy ułatwiają trawienie, a więc pomagają też radzić sobie ze zgagą w ciąży.

Jaki miód jest najlepszy?

Każdy miód ma działanie prozdrowotne. Przede wszystkim powinien być on naturalny i pochodzić ze sprawdzonego źródła.