Prawidłowa temperatura ciała człowieka to temat budzący wiele pytań i wątpliwości. Jest on bardzo istotny szczególnie teraz, kiedy zachorowalność na koronawirusa jest wysoka, a podwyższona temperatura ciała stanowi jeden z jego objawów. Co prawda przyjęło się, że normalna temperatura wynosi 36,6 stopni Celsjusza, ale tak naprawdę jest to jedynie wartość uśredniona. Podpowiadamy, w jakich granicach powinna się mieścić temperatura zdrowego człowieka w różnym wieku oraz odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania odnośnie właściwej temperatury człowieka!
Prawidłowa temperatura człowieka – jakie są normy temperatury dla dorosłych?
Temperatura ciała to cecha charakteryzująca wszystkie organizmy żywe. Przyjęło się, że prawidłowa ciepłota ciała u zdrowego człowieka powinna znajdować się na poziomie 36,6 stopni Celsjusza. Prawda jest jednak taka, iż temperatura ciała człowieka ulega wahaniom. Zależą one od:
- pory dnia
- wieku
- płci
- poziomu aktywności fizycznej
- sposobu odżywiania się
- czynników atmosferycznych
- przyjmowanych leków
- stanu zdrowia
W przypadku kobiet niebagatelne znaczenie ma również dzień cyklu miesiączkowego, w którym ta aktualnie się znajduje.
Temperatura wzrasta, kiedy jakaś z wykonywanych przez nas czynności ma charakter dynamiczny i zmusza nasz organizm do intensywnego wysiłku. Pomiędzy godzinami 10 a 18 dobowa temperatura ciała człowieka jest na poziomie najniższym, natomiast w godzinach nocnych, pomiędzy 23 a 3 – najwyższym.
Najważniejszym czynnikiem, który wpływa na temperaturę ludzkiego ciała jest okres jego rozwoju. Zakres norm temperaturowych będzie różny w uzależnieniu od wieku badanego. U kobiet niebagatelny wpływ ma dzień cyklu menstruacyjnego, przy którym ciepłota ciała jest jednym z czynników pozwalających określić dzień owulacji i znacznie ułatwić starania o zajście w ciążę.
Ważny czynnik przy pomiarach temperatury to również sposób, w jaki korzystamy z termometru. Ten przed wykonaniem pomiaru powinien znajdować się przez pół godziny w warunkach temperatury pokojowej, tak samo, jak sam pacjent. Osoba poddawana pomiarom powinna być wypoczęta, nie znajdować się bezpośrednio po przyjściu z dworu, po zjedzeniu posiłków i po wykonaniu obciążającego wysiłku fizycznego.
Na koniec należy wspomnieć, iż na temperaturę ciała bardzo duży wpływ ma oddziaływanie na organizm różnych chorób, bakterii, wirusów i drobnoustrojów. Na ich obecność będzie wskazywał pomiar w granicach stanu podgorączkowego, a więc pomiędzy 37 a 38 stopni Celsjusza lub gorączka, która może osiągnąć wartość nawet do 43 stopni Celsjusza.
Dodatkowo pomiarów temperatury nie powinno się wykonywać bezpośrednio po jedzeniu, gdy wówczas znowu otrzymamy fałszywie podwyższony wynik.
Temperatura mierzona w odbycie, jamie ustnej lub uchu będzie wyższa niż ta sprawdzania podczas pomiarów w dole pachowym lub na tętnicy skroniowej.
Co ciekawe z biegiem lat prawidłowa temperatura ciała ulega obniżeniu. Spadek jest mocno widoczny w przypadku mężczyzn, u których średnia dobowa temperatura w stosunku do pomiarów z dziewiętnastego wieku spadła aż o 0,6 stopnia Celsjusza. U kobiet pomiary obniżyły średnią wartość o 0,32 stopnia Celsjusza. Złe samopoczucie, zmęczenie i roztargnienie również nie są bez znaczenia dla temperatury ciała. Pod ich wpływem ta potrafi znacząco wzrosnąć, szczególnie w porze popołudniowej.
Prawidłowa temperatura u dziecka
Podwyższona temperatura u dziecka to zazwyczaj ogromny stres dla rodzica. Kiedy możemy mówić o gorączce u naszej pociechy?
Normalna temperatura ciała u dziecka mieści się w granicach pomiędzy 36-37 stopni Celsjusza. Przedział pomiędzy 37 a 38 stopniami Celsjusza to jedynie stan podgorączkowy. Gorączka umiarkowana jest na wysokości od 38 do 39 stopni Celsjusza, natomiast wysoka gorączka u dzieci rozpoczyna się od 39 stopni Celsjusza.
Rodzice powinni pamiętać, iż stan podgorączkowy potrafi korzystnie oddziaływać na organizm naszej pociechy. Wówczas zwiększa się ukrwienie tkanek, a układ odpornościowy jest pobudzony do pracy. Dopiero temperatura powyżej 38 stopni osłabia organizm i należy dołożyć starań, aby ją obniżyć.
Podwyższona temperatura u niemowląt często wynika ze zbyt ciepłego ubranka, uczucia pragnienia, intensywnego płaczu, ząbkowania lub energicznej zabawy. U tej grupy dzieci najpierw należy przeanalizować te czynniki, wyeliminować je, a następnie dokonać ponownych pomiarów. W przypadku niemowląt i dzieci najwygodniej będzie to zrobić za pomocą termometru bezdotykowego.
Prawidłowa temperatura u osób starszych
Osoby starsze zupełnie inaczej odczuwają temperaturę otoczenia niż przebywający z nimi młodsi ludzie. Dzieje się tak głównie dlatego, że średnia prawidłowa temperatura ciała osób starszych ma znacznie węższy zakres niż u osób dorosłych.
Zakres prawidłowej temperatury ciała osób pomiędzy 18 a 65 rokiem życia to: 36,4-37,6 stopni Celsjusza, podczas, gdy u seniorów to 35,8-36,9 stopni Celsjusza. Okazuje się, że prawidłowa temperatura u osoby młodej może oznaczać początek rozwoju infekcji u osób starszych. Należy mieć to na uwadze, zwłaszcza podczas opieki nad seniorami.
Dobowe wahania temperatury człowieka – dlaczego temperatura rano i wieczorem się różni?
Temperatura ciała człowieka podlega wahaniom dobowym. Zupełnie naturalne jest to, że będzie ona wyższa wieczorem niż w ciągu dnia. Powodów dla takiego stanu rzeczy może być naprawdę wiele. Pierwszym i najbardziej prozaicznym jest fakt położenia się do łóżka i przykrycia kołdrą, co oczywiście wiąże się z podwyższeniem temperatury ciała. Wzmożona aktywność w ciągu dnia również nie pozostaje w tym zakresie bez znaczenia. Czynność serca i praca mięśni podwyższają temperaturę ciała. Dodatkowo układ odpornościowy ludzkiego organizmu jest najbardziej aktywny właśnie porą wieczorową. Istnieje spora grupa badaczy, która wieczorny wzrost temperatury wiąże ze spadkiem wydzielania przez organizm kortyzolu oraz adrenaliny.
Temperatura 36,8 – czy to powód do niepokoju?
Temperatura 36,8 u dorosłego, ale też dzieci i seniorów nie stanowi żadnego powodu do niepokoju. Wynik ten z powodzeniem mieści się w przedziale temperaturowym uznanym za zdrowy i naturalny. Również nieco wyższa ciepłota ciała, a więc wejście przez organizm w tak zwany stan podgorączkowy również nie powinno niepokoić. Oznacza to zdrowe reakcje układu odpornościowego. Dopiero gorączka jest powodem do podejmowania kroków, których celem będzie jej obniżenie.
Rodzice pytają jaka jest prawidłowa temperatura człowieka:
Poniżej znajdziecie odpowiedzi na Wasze pytania.
Czy wieczorem temperatura jest wyższa?
Temperatura ciała człowieka jest zawsze wyższa wieczorem niż rano. Najwyższą temperaturę wskażą termometry pomiędzy godziną 23 a 3 rano. To zatem normalne, że gorączka będzie wyższa w godzinach wieczornych, ale też to całkiem prawidłowe, kiedy wieczorem zaobserwujemy u siebie stan podgorączkowy. Lekko podwyższona temperatura wieczorem nie powinna w nas budzić żadnych obaw.
Czy po alkoholu jest wyższa temperatura człowieka?
Alkohol jest jednym z czynników, które wpływają na wskaźniki ciepłoty ludzkiego ciała. Temperatura u człowieka będzie wyższa po spożyciu napojów wysokoprocentowych niż przed nim.
Czy wyższa temperatura po kąpieli to powód do niepokoju?
Podczas kąpieli woda w wannie ma wyższą temperaturę niż ta na naszym ciele. Dzięki temu odczuwamy przyjemne ciepło. To nic dziwnego, że podczas kąpieli lub niedługo po niej nasze ciało będzie wykazywało nieco podwyższoną temperaturę. Po kilkunastu minutach stan powinien wrócić do normy.
Od czego zależy temperatura ciała?
Na wysokość temperatury ludzkiego ciała wpływa wiele czynników. Są to między innymi:
- wiek
- płeć
- pora dnia
- poziom aktywności fizycznej
- sposób odżywiania
- faza cyklu menstruacyjnego (u kobiet)
