Przekąski dla malucha: co warto wziąć na spacer z dzieckiem?

Aktywność na świeżym powietrzu ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie organizmu niemowlęcia i małego dziecka. Spacer powinien być więc obowiązkowym elementem każdego dnia – ważne jednak, aby odpowiednio się do niego przygotować. Co spakować do torby na wypadek pojawienia się głodu u maluszka? Jakie musy dla dzieci sprawdzą się podczas codziennych wycieczek? O czym jeszcze nie można zapomnieć, wychodząc na spacer ze swoją pociechą? Podpowiadamy!

Dlaczego codzienne spacery z dzieckiem są takie ważne?

Spacerowanie w różnych warunkach atmosferycznych to trening dla układu odpornościowego dziecka. Maluch przebywający codziennie na świeżym powietrzu, ubrany adekwatnie do pogody (nieprzegrzewany!), zdecydowanie rzadziej choruje, a jeśli już zachoruje – często szybciej zwalczy infekcję. 

Wiele osób zastanawia się, czy można wyjść na spacer z kilkudniowym dzieckiem. Przyzwyczajanie noworodka do świeżego powietrza najlepiej rozpocząć od werandowania, czyli umieszczenia go na balkonie, oczywiście odpowiednio ubranego i w głębokim wózku. Po dwóch, trzech werandowaniach możesz wyjść na spacer z noworodkiem, o ile temperatura na zewnątrz nie spadła poniżej zera. Jeśli na pierwsze spacery z noworodkiem wychodzisz jesienią lub zimą, zacznij od 15 minut i wydłużaj czas stopniowo.

Spacery na świeżym powietrzu to duża dawka tlenu, który poprawia krążenie, pozytywnie wpływa na pracę mózgu i ogólny rozwój młodego organizmu. Dobrze dotlenione dziecko zazwyczaj ma lepszy apetyt, spokojniej śpi i jest weselsze.

Wychodzenie na spacery o stałych porach pomaga regulować rytm dnia, a jak wiadomo – małe dzieci lubią powtarzalność i rutynę. Co więcej, wyjścia na zewnątrz w słoneczny dzień zapewniają organizmowi dawkę witaminy D, tak ważnej dla prawidłowego rozwoju kości i układu odpornościowego Twojego maluszka.

Musy w tubkach dla niemowląt i małych dzieci – idealne na spacer

Spacer z maluchem najlepiej zaplanować po posiłku. Wychodząc na zewnątrz, warto jednak zabrać ze sobą jakąś przekąskę na wypadek pojawienia się głodu u maluszka. Świetnie sprawdzą się wówczas wysokiej jakości musy dla dzieci BoboVita: owocowe, owocowo-warzywne, owocowe z jogurtem lub napojem roślinnym. Wszystkie owoce i warzywa wykorzystane do produkcji musów pochodzą ze starannie wybranych i skontrolowanych pól oraz sadów i spełniają rygorystyczne normy jakościowe żywności dla niemowląt oraz małych dzieci.

Skład musów w tubkach BoboVita jest dostosowany do potrzeb najmłodszych – nie są one dosładzane, zawierają jedynie naturalnie występujące cukry. Należy podkreślić, że cukry powinny być spożywane jako składnik mleka, niesłodzonych produktów mlecznych i świeżych owoców, a nie słodzonych przekąsek. Dodatkowo powinny znajdować się w głównych posiłkach, a nie w przekąskach. 

Musy w tubkach są wygodne i zajmują mało miejsca w torbie spacerowej. W 1. roku życia dziecko powinno jeść musy owocowe z łyżeczki, natomiast po ukończeniu roku może już spożywać je bezpośrednio z tubki – jednak pod opieką osoby dorosłej.

Trzeba pamiętać, że nie należy przesadzać z liczbą przekąsek w ciągu dnia. Zgodnie ze schematem żywienia, już pod koniec pierwszego roku życia dziecko powinno spożywać 3 główne posiłki oraz 1-2 mniejsze posiłki uzupełniające[1]. 

Jakie przekąski, oprócz tubek dla dzieci, sprawdzą się na spacerze?

Do spacerowej torby, oprócz musów dla dzieci, możesz zapakować również inne pyszne i wartościowe przekąski. Idealnym przykładem mogą być chrupeczki BoboVita Bio: kukurydziane, soczewicowe czy wielozbożowe, które wspomagają także naukę gryzienia. Umiejętność ta zaczyna rozwijać się wraz z początkiem rozszerzania diety malucha i kształtuje się do ukończenia 24. miesiąca życia. Akceptacja pokarmów o konsystencji innej niż płynna czy papkowata rozwija się wraz z nabywaniem umiejętności oralnych. Chrupki BoboVita Bio mogą być więc świetną pomocą w nauce gryzienia – w domu, na spacerze i w podróży. Są one dopasowane do rączek i umiejętności najmłodszych – można podawać je dzieciom do samodzielnego jedzenia już w 8. miesiącu życia.

Nie zapominaj o wodzie!

Wybierając się na spacer, nie zapominaj o zabraniu wody dla siebie i dziecka. Specjaliści zalecają, aby w momencie rozszerzania diety uczyć malucha picia z kubeczka otwartego. Kiedy opanuje tę umiejętność, można zaproponować mu picie wody z bidonu ze słomką. To bardzo wygodne rozwiązanie na spacerze i w podróży – dziecko ma zawsze napój przy sobie, a Ty masz pewność, że nic nie wyleje Ci się do torby. 

W upalne dni nie wychodź z dzieckiem na zewnątrz, gdy słońce świeci najintensywniej, czyli w godzinach 11-15. Latem lepiej wychodzić na spacery rano lub w godzinach popołudniowych, gdy robi się chłodniej. Zawsze jednak trzeba mieć ze sobą wodę – dla siebie i w bidonie dla maluszka. W ciepłe dni bardzo łatwo doprowadzić do odwodnienia, które może być bardzo niebezpieczne szczególnie dla małego organizmu. Dlatego co kilka minut należy pić po kilka łyczków wody i nie dopuszczać do pojawiania się uczucia pragnienia.

Ważne informacje: Zaleca się kontynuację karmienia piersią podczas wprowadzenia pokarmów uzupełniających. Karmienie piersią powinno trwać tak długo, jak jest to pożądane przez matkę i dziecko. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.

[1] Szajewska, H., Socha, P., Horvath, A., Rybak, A., Zalewski, B. M., Nehring-Gugulska, M., … & Jackowska, T. (2021). Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Pediatria, 11, 321-338

Zdrowie dziecka

Oparzenia u dzieci

Szacuje się, że oparzenia należą do najczęstszych wypadków domowych z udziałem dzieci. Maluchy nie zdają sobie sprawy z grożącego im niebezpieczeństwa i śmiało wyciągają ciekawskie rączki po wszystko, co znajduje...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Pomóż dziecku wrócić do formy

Osłabiony chorobą organizm dziecka szybko odzyska pełnię sił, jeśli dostanie właściwe wsparcie. Jakie? Oto krótka ściągawka. Każda infekcja pozostawia w organizmie dziecka ślad. Jest ono osłabione, a w związku z...

Czytaj dalej →
Zdrowie rodziców, Zdrowie dziecka, Choroby niemowląt

Wysypka bostońska u dzieci

Wysypka bostońska to choroba wywołana wirusem Coxackie A oraz B, a także wirusem ECHO. Uznawana jest za typową chorobę wieku dziecięcego, ale dotyka także osoby dorosłe. Bardzo często wysypka bostońska mylona...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka, Zdrowie rodziców

Celiakia

“Gluten” – modne w ostatnich miesiącach słowo, którego popularność stale wzrasta. A może nie tyle “gluten” co raczej słowa “bez glutenu”. Szał na dietę bezglutenową trwa i coraz więcej osób...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Bilans czterolatka

Twoje dziecko zdmuchnęło właśnie 4 świeczki na torcie? Nie zapomnij o jego badaniach bilansowych. Dzięki nim dowiesz się czy maluch prawidłowo się rozwija. Bilans czterolatka ocenia nie tylko stan jego...

Czytaj dalej →
Zdrowie dziecka

Zapalenie pęcherza moczowego u dzieci

Jeśli maluszek jest marudny, ma lekko podwyższoną temperaturę i popłakuje, gdy oddaje mocz to znak, że może cierpieć na zapalenie pęcherza. Jest to bakteryjna infekcja, która często pojawia się u...

Czytaj dalej →
Planowanie ślubu oraz wesela

Kto finansuje ślub i wesele?

Kto finansuje ślub i wesele? Najtrudniejszym podczas przygotowań wesela i mogącym być powodem nieporozumień tematem jest podział kosztów. Istnieje wiele możliwości takiego podziału od najbardziej tradycyjnych do zupełnie nowatorskich. Niezależnie...

Czytaj dalej →
Planowanie ślubu oraz wesela

Obyczaje ślubne

Obyczaje ślubne mimo, że nie zmieniają się zbyt często to jednak można w nich zaobserwować pewne trendy. Sprawdź co takiego się zmienia w najważniejszych elementach ślubu oraz wesela. Suknie ślubne...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general