Przekąski dla malucha: co warto wziąć na spacer z dzieckiem?
Aktywność na świeżym powietrzu ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie organizmu niemowlęcia i małego dziecka. Spacer powinien być więc obowiązkowym elementem każdego dnia – ważne jednak, aby odpowiednio się do niego przygotować. Co spakować do torby na wypadek pojawienia się głodu u maluszka? Jakie musy dla dzieci sprawdzą się podczas codziennych wycieczek? O czym jeszcze nie można zapomnieć, wychodząc na spacer ze swoją pociechą? Podpowiadamy!

Dlaczego codzienne spacery z dzieckiem są takie ważne?
Spacerowanie w różnych warunkach atmosferycznych to trening dla układu odpornościowego dziecka. Maluch przebywający codziennie na świeżym powietrzu, ubrany adekwatnie do pogody (nieprzegrzewany!), zdecydowanie rzadziej choruje, a jeśli już zachoruje – często szybciej zwalczy infekcję.
Wiele osób zastanawia się, czy można wyjść na spacer z kilkudniowym dzieckiem. Przyzwyczajanie noworodka do świeżego powietrza najlepiej rozpocząć od werandowania, czyli umieszczenia go na balkonie, oczywiście odpowiednio ubranego i w głębokim wózku. Po dwóch, trzech werandowaniach możesz wyjść na spacer z noworodkiem, o ile temperatura na zewnątrz nie spadła poniżej zera. Jeśli na pierwsze spacery z noworodkiem wychodzisz jesienią lub zimą, zacznij od 15 minut i wydłużaj czas stopniowo.
Spacery na świeżym powietrzu to duża dawka tlenu, który poprawia krążenie, pozytywnie wpływa na pracę mózgu i ogólny rozwój młodego organizmu. Dobrze dotlenione dziecko zazwyczaj ma lepszy apetyt, spokojniej śpi i jest weselsze.
Wychodzenie na spacery o stałych porach pomaga regulować rytm dnia, a jak wiadomo – małe dzieci lubią powtarzalność i rutynę. Co więcej, wyjścia na zewnątrz w słoneczny dzień zapewniają organizmowi dawkę witaminy D, tak ważnej dla prawidłowego rozwoju kości i układu odpornościowego Twojego maluszka.
Musy w tubkach dla niemowląt i małych dzieci – idealne na spacer
Spacer z maluchem najlepiej zaplanować po posiłku. Wychodząc na zewnątrz, warto jednak zabrać ze sobą jakąś przekąskę na wypadek pojawienia się głodu u maluszka. Świetnie sprawdzą się wówczas wysokiej jakości musy dla dzieci BoboVita: owocowe, owocowo-warzywne, owocowe z jogurtem lub napojem roślinnym. Wszystkie owoce i warzywa wykorzystane do produkcji musów pochodzą ze starannie wybranych i skontrolowanych pól oraz sadów i spełniają rygorystyczne normy jakościowe żywności dla niemowląt oraz małych dzieci.
Skład musów w tubkach BoboVita jest dostosowany do potrzeb najmłodszych – nie są one dosładzane, zawierają jedynie naturalnie występujące cukry. Należy podkreślić, że cukry powinny być spożywane jako składnik mleka, niesłodzonych produktów mlecznych i świeżych owoców, a nie słodzonych przekąsek. Dodatkowo powinny znajdować się w głównych posiłkach, a nie w przekąskach.
Musy w tubkach są wygodne i zajmują mało miejsca w torbie spacerowej. W 1. roku życia dziecko powinno jeść musy owocowe z łyżeczki, natomiast po ukończeniu roku może już spożywać je bezpośrednio z tubki – jednak pod opieką osoby dorosłej.
Trzeba pamiętać, że nie należy przesadzać z liczbą przekąsek w ciągu dnia. Zgodnie ze schematem żywienia, już pod koniec pierwszego roku życia dziecko powinno spożywać 3 główne posiłki oraz 1-2 mniejsze posiłki uzupełniające[1].
Jakie przekąski, oprócz tubek dla dzieci, sprawdzą się na spacerze?
Do spacerowej torby, oprócz musów dla dzieci, możesz zapakować również inne pyszne i wartościowe przekąski. Idealnym przykładem mogą być chrupeczki BoboVita Bio: kukurydziane, soczewicowe czy wielozbożowe, które wspomagają także naukę gryzienia. Umiejętność ta zaczyna rozwijać się wraz z początkiem rozszerzania diety malucha i kształtuje się do ukończenia 24. miesiąca życia. Akceptacja pokarmów o konsystencji innej niż płynna czy papkowata rozwija się wraz z nabywaniem umiejętności oralnych. Chrupki BoboVita Bio mogą być więc świetną pomocą w nauce gryzienia – w domu, na spacerze i w podróży. Są one dopasowane do rączek i umiejętności najmłodszych – można podawać je dzieciom do samodzielnego jedzenia już w 8. miesiącu życia.
Nie zapominaj o wodzie!
Wybierając się na spacer, nie zapominaj o zabraniu wody dla siebie i dziecka. Specjaliści zalecają, aby w momencie rozszerzania diety uczyć malucha picia z kubeczka otwartego. Kiedy opanuje tę umiejętność, można zaproponować mu picie wody z bidonu ze słomką. To bardzo wygodne rozwiązanie na spacerze i w podróży – dziecko ma zawsze napój przy sobie, a Ty masz pewność, że nic nie wyleje Ci się do torby.
W upalne dni nie wychodź z dzieckiem na zewnątrz, gdy słońce świeci najintensywniej, czyli w godzinach 11-15. Latem lepiej wychodzić na spacery rano lub w godzinach popołudniowych, gdy robi się chłodniej. Zawsze jednak trzeba mieć ze sobą wodę – dla siebie i w bidonie dla maluszka. W ciepłe dni bardzo łatwo doprowadzić do odwodnienia, które może być bardzo niebezpieczne szczególnie dla małego organizmu. Dlatego co kilka minut należy pić po kilka łyczków wody i nie dopuszczać do pojawiania się uczucia pragnienia.
Ważne informacje: Zaleca się kontynuację karmienia piersią podczas wprowadzenia pokarmów uzupełniających. Karmienie piersią powinno trwać tak długo, jak jest to pożądane przez matkę i dziecko. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.
[1] Szajewska, H., Socha, P., Horvath, A., Rybak, A., Zalewski, B. M., Nehring-Gugulska, M., … & Jackowska, T. (2021). Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Pediatria, 11, 321-338
Skandal z księżmi w Dąbrowie Górniczej. Jeden z duchownych przygotowywał dzieci do pierwszej komunii. Rodzice nie dopuszczą do uroczystości?
Ruszają kontrole domów w gminach. Za brak tych dokumentów grozi kilka tysięcy złotych kary
Podlej tym monsterę, a będzie rosła jak na drożdżach. Nowe pędy od razu wyrosną
20 lat temu mało kto je znał, teraz to jedno z najmodniejszych imion dla chłopca. Ma greckie korzenie
Chrupiące pieczarki po smażeniu? Mamy na to sposób. Sekret tkwi w jednej czynności
Będą limity płatności gotówką od stycznia 2024? Tyle pieniędzy będzie można przechowywać w domu
- Rodzice.pl
- Przedszkolak
- Zdrowie dziecka
- Przekąski dla malucha: co warto wziąć na spacer z dzieckiem?
Choroba sieroca: przyczyny, objawy oraz leczenie
Choroba sieroca bywa nazywana chorobą braku miłości. Z pozoru dziecko nią dotknięte funkcjonuje normalnie, wstaje co rano, bawi się z rówieśnikami, wykonuje swoje drobne obowiązki, lecz w głębi duszy małego...
Czytaj dalej →Oparzenia u dzieci
Szacuje się, że oparzenia należą do najczęstszych wypadków domowych z udziałem dzieci. Maluchy nie zdają sobie sprawy z grożącego im niebezpieczeństwa i śmiało wyciągają ciekawskie rączki po wszystko, co znajduje...
Czytaj dalej →Pomóż dziecku wrócić do formy
Osłabiony chorobą organizm dziecka szybko odzyska pełnię sił, jeśli dostanie właściwe wsparcie. Jakie? Oto krótka ściągawka. Każda infekcja pozostawia w organizmie dziecka ślad. Jest ono osłabione, a w związku z...
Czytaj dalej →Wysypka bostońska u dzieci
Wysypka bostońska to choroba wywołana wirusem Coxackie A oraz B, a także wirusem ECHO. Uznawana jest za typową chorobę wieku dziecięcego, ale dotyka także osoby dorosłe. Bardzo często wysypka bostońska mylona...
Czytaj dalej →Przytrzaśnięty palec u dziecka: Jak leczyć? Kiedy udać się do lekarza?
Jak leczyć przytrzaśnięty palec u dziecka? Kiedy udać się do lekarza? Co robić, gdy dziecko przytrzasnęło palec oraz czy krwiak pod paznokciem u dziecka może być niebezpieczny. Sprawdź, co robić,...
Czytaj dalej →Jak zapobiegać marnowaniu żywności w szkołach?
Z badań przeprowadzonych na zlecenie Federacji Polskich Banków Żywności wynika, że aż 1/3 Polaków przyznaje, że zdarza się im wyrzucać żywność 1 . Jedzenie marnuje się też na szkolnych stołówkach i...
Czytaj dalej →Celiakia
“Gluten” – modne w ostatnich miesiącach słowo, którego popularność stale wzrasta. A może nie tyle “gluten” co raczej słowa “bez glutenu”. Szał na dietę bezglutenową trwa i coraz więcej osób...
Czytaj dalej →Bilans czterolatka
Twoje dziecko zdmuchnęło właśnie 4 świeczki na torcie? Nie zapomnij o jego badaniach bilansowych. Dzięki nim dowiesz się czy maluch prawidłowo się rozwija. Bilans czterolatka ocenia nie tylko stan jego...
Czytaj dalej →Twoje dziecko gorączkuje? Nie popełniaj tych błędów!
Nie działaj pochopnie! Gorączkę należy obniżać dopiero wtedy, gdy przekroczy 38,5 stopnia. Podwyższona temperatura to jedna z oznak aktywnej walki, jaką organizm toczy z infekcją. Wyjątki? Podaj lek przeciwgorączkowy, gdy...
Czytaj dalej →Mleko, miód, czosnek i inne naturalne lekarstwa
Domowe kuracje naturalnymi lekarstwami Warzywa, zioła, a nawet owoce już od dawna wykorzystuje się jako sojuszników w walce z infekcjami – dość wymienić mleko z miodem na gardło, zbawienny sok...
Czytaj dalej →WYSYPKA: 3 popularne choroby z tym objawem
Twoje dziecko ma krosty lub czerwone plamy za uszami? Oto 3 popularne choroby wysypkowe Kiedy zauważysz czerwone plamy za uszami swojej pociechy, przede wszystkim zachowaj spokój i spróbuj dokonać wstępnej...
Czytaj dalej →Zapalenie pęcherza moczowego u dzieci
Jeśli maluszek jest marudny, ma lekko podwyższoną temperaturę i popłakuje, gdy oddaje mocz to znak, że może cierpieć na zapalenie pęcherza. Jest to bakteryjna infekcja, która często pojawia się u...
Czytaj dalej →Dzieciaki testują: Jak COCA COLA wpływa NA ZĘBY?
Przykład na to, że chemia nie musi być nudna i da się ją wykorzystać w praktyce? Ten mały eksperyment udowodni twojemu dziecku, że nie powinno pić Coca Coli! Przeprowadził go youtuber znany...
Czytaj dalej →Różyczka – choroba, którą najlepiej przejść w dzieciństwie
Różyczka jest chorobą zakaźną, ale nie powinniśmy się jej obawiać. Im wcześniej ją przejdziemy, tym dla nas lepiej. U małych dzieci przebieg choroby jest zazwyczaj łagodny. U młodzieży lub dorosłych...
Czytaj dalej →Jakie krostki na siusiaku u dziecka powinny martwić?
Wysypki u małych dzieci występują dosyć często. Mogą mieć różne przyczyny, a ich pojawienie się zawsze budzi niepokój u rodziców. Zdarza się, że u małych chłopców występują wysypki w okolicach genitaliów....
Czytaj dalej →Biała kupka u dziecka, czyli jak nie dać się zwariować “doktorowi Google”?
Wybacz, ale jeśli masz jakiekolwiek doświadczenie z niemowlakiem to wiesz, że jego życie przebiega mniej więcej według schematu: kupka, jedzenie, spanie. Ciężko więc uniknąć tematu kupkowego i o nim dziś trochę...
Czytaj dalej →Kto finansuje ślub i wesele?
Kto finansuje ślub i wesele? Najtrudniejszym podczas przygotowań wesela i mogącym być powodem nieporozumień tematem jest podział kosztów. Istnieje wiele możliwości takiego podziału od najbardziej tradycyjnych do zupełnie nowatorskich. Niezależnie...
Czytaj dalej →Obyczaje ślubne
Obyczaje ślubne mimo, że nie zmieniają się zbyt często to jednak można w nich zaobserwować pewne trendy. Sprawdź co takiego się zmienia w najważniejszych elementach ślubu oraz wesela. Suknie ślubne...
Czytaj dalej →