Mleko w diecie roczniaka – jaki produkt odpowie na potrzeby małego dziecka?
Mleko to stały element diety – najpierw niemowlęcia, później małego dziecka, a w końcu osoby dorosłej. Pierwszym pokarmem, jaki noworodek otrzymuje po narodzinach, zazwyczaj jest mleko mamy. Z czasem, kiedy kobieta przestaje karmić piersią, w diecie malucha może pojawić się mleko krowie, w tym mleko modyfikowane, a także produkty mleczne. Warto przy tym pamiętać, że roczne dziecko wciąż ma zupełnie inne wymagania żywieniowe niż jego rodzice. Jakie mleko odpowie na wielkie potrzeby małego brzuszka i czy każde będzie dla niego odpowiednie? Podpowiadamy!
Potrzeby żywieniowe rocznego dziecka
Maluch, który zdmuchnął swoją pierwszą świeczkę z urodzinowego tortu, przestaje być już niemowlęciem, a staje się małym, ciekawym świata dzieckiem. W tym wieku zaczyna stawiać już pierwsze kroki, coraz śmielej pokazuje swoją samodzielność, chętnie naśladuje dorosłych i z radością odkrywa otaczający świat, w tym nowe pokarmy. Chociaż roczniak może wydawać się już taki „dorosły”, minie wiele lat, zanim jego organizm dojrzeje. Z procesem wciąż intensywnie trwającego rozwoju wiążą się szczególne potrzeby żywieniowe, zupełnie inne niż potrzeby rodziców czy innych starszych członków rodziny. Przykładowo roczne dziecko potrzebuje nawet do 6 razy więcej pewnych składników odżywczych niż osoba dorosła (w przeliczeniu na kilogram masy ciała). To np. 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej wapnia, jodu i żelaza oraz 3 razy więcej witamin A i C[1]. Tak duże potrzeby małego brzuszka może zaspokoić tylko dopasowana do tych wymagań, odpowiednio skomponowana i urozmaicona dieta, uwzględniająca produkty spożywcze ze wszystkich grup – warzywa, owoce, produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne, mięso i ryby oraz tłuszcze.
Mleko krowie w diecie małego dziecka
Chociaż eksperci zalecają, aby kontynuować karmienie piersią rocznego dziecka, wiele mam z różnych powodów decyduje się na zakończenie takiego karmienia, kiedy maluch skończy 12 miesięcy. Wtedy w diecie dziecka pojawia np. mleko krowie. Chociaż ten produkt jest dobrym źródłem wapnia, zawiera niewiele witaminy D, jodu czy żelaza, czyli składników kluczowych dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Jednocześnie zawiera zbyt duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu oraz białka[2] dla małego dziecka. Właśnie dlatego mleko krowie nie powinno być podawane małemu dziecku w zbyt dużych ilościach – może stanowić część jadłospisu, np. dodatek do potraw. Roczniak nie powinien jednak spożywać więcej niż dwa kubki mleka krowiego dziennie (500 ml).
To ważne! Eksperci w dziedzinie żywienia najmłodszych podkreślają, że czas między 13. a 36. miesiącem życia dziecka jest okresem krytycznym dla rozwoju określonych preferencji i nawyków żywieniowych[3]. Od tego, w jaki sposób żywisz swoje dziecko, będą więc zależały jego wybory żywieniowe w przyszłości.
Mleko kozie w diecie małego dziecka
Niekiedy po podaniu dziecku mleka krowiego może wystąpić reakcja alergiczna. Białka mleka krowiego to jeden z najczęstszych alergenów, dlatego w takiej sytuacji (lub kiedy opiekunowie obawiają się, że maluch może mieć alergię na mleko krowie) rodzice często włączają do diety dziecka mleko kozie. Jednak doniesienia naukowe sugerują, że u 92% osób z alergią na białka mleka krowiego reakcja alergiczna pojawi się również po spożyciu mleka koziego[4]. Jeśli u dziecka nie występuje alergia na mleko i nabiał, mleko kozie – podobnie jak mleko krowie – może pojawić się w jego diecie okazjonalnie, jako urozmaicenie potraw. Jednocześnie, aby dostarczyć roczniakowi ważne dla rozwoju witaminy i składniki mineralne, warto włączyć do jego diety odżywczą formułę na bazie mleka.
Odżywcza formuła na bazie mleka – jaką wybrać?
Odżywcza formuła na bazie mleka, wzbogacona w witaminy i składniki mineralne (dawniej pod nazwą mleko modyfikowane typu junior) to produkt, który jest dopasowany do szczególnych potrzeb żywieniowych małych dzieci na kolejnych etapach ich rozwoju. Wprowadzenie takiego produktu do diety rocznego dziecka może pomóc zmniejszyć częstość występowania w tej grupie wiekowej niedoborów, m.in. witaminy D, nawet o 78%[5]. Badania dowodzą również, że dzieci dwuletnie, którym nadal są podawane takie formuły, otrzymują więcej składników odżywczych, w tym witaminy D, żelaza i jodu niż te, które rzadziej spożywają produkty na bazie mleka stworzone z myślą o małych dzieciach[6].
Przykładem takiego produktu jest Bebiko Junior 3 NUTRIflor Expert, którego spożycie 2 kubków po 200 ml dziennie pomaga pokryć zapotrzebowanie na ważne dla rozwoju roczniaka składniki odżywcze[7]:
- wapń i jod – 71%,
- żelazo – 74%,
- witaminę D – 89%.
Produkt zawiera m.in. wapń i witaminę D niezbędne dla prawidłowego rozwoju kości i zębów, witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, żelazo i jod wspierające prawidłowy rozwój poznawczy, kwas ALA (omega 3) niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej[8], a także unikalną kompozycję GOS/FOS. W porównaniu do mleka krowiego 2% Bebiko Junior 3 NUTRIflor Expert zawiera aż 17 razy więcej witaminy C i 168 razy więcej witaminy D, czyli witamin ważnych dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu.
- [1] W przeliczeniu na kg masy ciała zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie pod red. M. Jarosz i in. NIZP-PZH, 2020.
- [2] Szajewska H. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Standardy medyczne/Pediatria, 2021.
- [3] Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych pod red. H. Weker i wsp. Instytut Matki i Dziecka, 2020.
- [4] Kaczmarski M., Korotkiewicz-Kaczmarska E., Alergia i nietolerancja pokarmowe. Mleko i inne pokarmy, wydanie pierwsze, wydawnictwo „Help-Med”, Kraków, 2013.
- [5] W badaniu przeprowadzonym przez Akkermans i wsp., Am J Clin Nutr. 2017 Feb;105(2):391-399 sprawdzono, jak po włączeniu mleka modyfikowanego dla młodszych dzieci będzie wyglądać prawdopodobieństwo niedoborów witaminy D – po 20 tygodniach interwencji częstość występowania niedoborów witaminy D znacznie zmniejszyła się w grupie spożywającej produkt typu junior (prawdopodobieństwo niedoboru mniejsze o 78%).
- [6] Komentarz do artykułu: Stosowanie mleka modyfikowanego dla młodszych dzieci, oprac. Piotr Socha, STANDARDY MEDYCZNE/PEDIATRIA, 2022/T19.
- [7] % realizacji dziennego zapotrzebowania dla dzieci w wieku 1-3 lat zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie pod red. M. Jarosz, NIZP-PZH, 2020.
- [8] Dla porcji 200 ml.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Czy Komunia jest sakramentem i jest obowiązkowa? Znaczenie tej uroczystości w Kościele jest ogromne
Jaka lektura była na maturze 2024? Uczniowie mieli niełatwe zadanie. Nowa formuła egzaminu może zaskoczyć
Co życzyć dziecku na Komunię? Co powiedzieć przy wręczaniu prezentu? Najlepsze propozycje
Menu na komunię. Jak przygotować przyjęcie komunijne w domu?
Pierwsza Komunia Święta – najpiękniejsze wiersze, cytaty i życzenia. Jaki tekst wybrać na uroczystość?
- Rodzice.pl
- NA ZAKUPACH
- Mleko w diecie roczniaka – jaki produkt odpowie na potrzeby małego dziecka?
Top 5: stroje kąpielowe, które chętnie założysz tuż po porodzie
Wakacyjne wyjazdy tuż tuż, a wraz z nimi perspektywa włożenia stroju kąpielowego. Cóż: nie każda z nas tuż po ciąży może pochwalić się brzuchem Anny Lewandowskiej. Na szczęście sprytne marszczenia,...
Czytaj dalej →Jak wybrać plecak dla pierwszoklasisty? W trosce o zdrowie dziecka warto zwrócić uwagę na te aspekty
Większość dzieci zaczynających szkołę podstawową nie ma wad postawy. Jednak już po kilku latach nauki, „zdobywają” nie tylko wiedzę, ale również liczne schorzenia kręgosłupa i stawów. Prowadzi do tego nieprawidłowa...
Czytaj dalej →Plecak na kółkach: Plusy i minusy plecaków z kółkami
Czy plecaki na kółkach są zdrowsze niż zwykłe? Codzienna droga do szkoły może stać się męką dla dziecka, które aż ugina się pod ciężarem plecaka. Do tego nadmierne obciążenie układu...
Czytaj dalej →Prezent na Dzień Nauczyciela. Jakie upominki przygotować w ramach podziękowania dla nauczyciela?
Dobry nauczyciel jest bardzo ważną osobą w życiu naszego dziecka. Kształtuje jego osobowość, ma wpływ na zainteresowania i postrzeganie świata. Często jako rodzic chcesz się odwdzięczyć za okazywane Twojemu maluchowi...
Czytaj dalej →Wyprawka dla dziecka urodzonego jesienią
Przygotowanie do porodu i rodzicielstwa to dla wszystkich spodziewających się pojawienia się na świecie maluszka ogromne przeżycie. Jeśli w niedługim czasie będziesz rodzić, zapewne zastanawiasz się, czego będziesz potrzebowała w...
Czytaj dalej →Buty dla dziewczynek
Dzieci celebrytów i blogerów niejednokrotnie udowodniły nam, że moda nie ma ograniczeń wiekowych, a stylowo można wyglądać od przysłowiowej kołyski. Czym jednak byłaby mała fashionistka bez właściwie dobranych do stylizacji...
Czytaj dalej →Jak wyprać kurtkę puchową?
Kurtka puchowa to bardzo specyficzny element garderoby. Ze względu na to, iż jest wypełniona pierzem, jej waga jest niewielka. Pomimo tego, charakteryzuje się bardzo wysokimi właściwościami termoizolacyjnymi i doskonale utrzymuje...
Czytaj dalej →Sukienki na wesele. Jak dobrać kreację na większe rozmiary?
Sukienki na wesele to jeden z najczęściej szukanych przez panie elementów garderoby. Sezon letni jest zazwyczaj wysypem ślubów, nierzadko nawet dwóch-trzech przyjęć w ciągu lata. Z uwagi na zmieniające się...
Czytaj dalej →Prezent na Komunię dla chłopca. Jak znaleźć oryginalny upominek?
Sezon komunijny to okres wzmożonego poszukiwania prezentów. Rozglądają się za nimi rodzice, rodzice chrzestni, bliższa i dalsza rodzina. Dobranie odpowiedniego prezentu dla uhonorowania tej ważnej uroczystości zaprząta głowy wszystkich, którzy mają...
Czytaj dalej →Co kupić na 18 urodziny? Wybieramy najlepszy prezent na 18!
Najlepszy prezent na 18-ste urodziny? Cóż… Wiele zależy od solenizanta. Osiemnastolatek to już młody dorosły, który ma swoje pasje, zainteresowania, ale też wciąż po prostu lubi się świetnie bawić. Co...
Czytaj dalej →Prezent na komunię dla dziewczynki
Prezent na komunię dla dziewczynki to coraz rzadziej rower czy zegarek. Współczesne dzieci mają zupełnie inne marzenia. Jakie? Postanowiliśmy to sprawdzić! Zobaczcie…
Czytaj dalej →Pomysły na prezent dla noworodka. Te propozycje będą strzałem w dziesiątkę!
Pierwsza wizyta u nowego członka rodziny lub dziecka znajomych wiąże się ze zwyczajem kupienia maluszkowi powitalnego upominku. Temat nie jest jednak łatwy – znalezienie odpowiedniego pomysłu na prezenty dla nowo...
Czytaj dalej →Plecaki dla dzieci: jak kupować, żeby dziecko było zadowolone?
Jesteśmy na półmetku wakacji i nie da się ukryć, że zbliża się rok szkolny. W związku z tym wielu rodziców powoli przymierza się do zakupu wyprawki szkolnej dla swojego malucha....
Czytaj dalej →Wiosenne sukienki dla ciężarnych
Wiosenne trendy na światowych pokazach mody wywierają wpływ na modę, a tym samym sukienki dla ciężarnych. Na co będziemy stawiać w nadchodzących miesiącach? Wiosenne sukienki dla ciężarnych 2017 Jakie...
Czytaj dalej →Mata edukacyjna – dlaczego warto ją kupić i jaką najlepiej wybrać?
Wielu rodziców zastanawia się, co musi się znaleźć w wyprawce dla ich dziecka, a zakup czego można sobie odpuścić, aby zmniejszyć koszty i liczbę kupowanych rzeczy. Jednym z dziecięcych akcesoriów,...
Czytaj dalej →Rola świadków na weselu
Z racji tego, że już za dwa tygodnie będę świadkową na weselu siostry, postanowiłam przyjrzeć się tej roli i jej obowiązkom troszeczkę bliżej, a tym, co się nauczyłam, chętnie podzielę...
Czytaj dalej →Wszyscy jesteśmy dziećmi!
Dziś krótko ponieważ był to bardzo wyczerpujący dzień. Chciałbym Ci Córeczko z okazji Twojego pierwszego Dnia Dziecka (ten gdy byłaś w brzuszku się nie liczy:P) życzyć, żebyś zawsze … …...
Czytaj dalej →Obyczaje ślubne
Obyczaje ślubne mimo, że nie zmieniają się zbyt często to jednak można w nich zaobserwować pewne trendy. Sprawdź co takiego się zmienia w najważniejszych elementach ślubu oraz wesela. Suknie ślubne...
Czytaj dalej →