Jak wybrać plecak dla pierwszoklasisty?

Większość dzieci zaczynających szkołę podstawową nie ma wad postawy. Jednak już po kilku latach nauki, „zdobywają” nie tylko wiedzę, ale również liczne schorzenia kręgosłupa i stawów. Prowadzi do tego nieprawidłowa pozycja podczas siedzenia, źle dobrane krzesełka i ławki, mała ilość ruchu, a także codzienne dźwiganie ciężkich plecaków. Jak wybrać plecak dla pierwszoklasisty, żeby nie przyczynił się do powstawania wad postawy?

Jak wybrać plecak dla pierwszoklasisty?
depositphotos.com

Plecak dla pierwszoklasisty

Na dobór odpowiedniego krzesełka czy ławki rodzice praktycznie nie mają wpływu. To, na co jednak mogą zwrócić uwagę, to waga plecaka dla pierwszoklasisty. Rodzice powinni pilnować, aby w plecaku dziecka znajdowały się tylko niezbędne książki, a ciężar nie przekraczał możliwości młodego ucznia. Sam plecak powinien być proporcjonalny do wielkości i masy ciała. Zbyt ciężki plecak może doprowadzić do licznych wad postawy.

Szacuje się, że w Polsce co drugi uczeń dźwiga za dużo podręczników do szkoły. Warto wiedzieć, że ciężar plecaka pierwszoklasisty nie powinien przekraczać 10% wagi ciała dziecka. Dopiero uczeń od 13 roku życia jest w stanie dźwigać ciężar stanowiący do 15% wagi jego ciała.

Tornister dla pierwszoklasisty? Taki, by równomiernie rozkładał ciężar

W profilaktyce schorzeń kręgosłupa ważne jest także odpowiednie, równomierne rozłożenie obciążenia. Nie można dopuścić, aby któraś ze stron plecaka lub tornistra dla pierwszoklasisty była cięższa od drugiej. Równomierne rozłożenie zawartości ułatwią kieszenie znajdujące się wewnątrz plecaka. Dzięki nim łatwiej ułożymy książki, zeszyty oraz dodatkowe przybory szkolne.

Rodzice powinni zwrócić też uwagę, w jaki sposób dziecko nosi tornister. Jeśli plecak zwisa z pleców, a dziecko pochyla się, jego waga odczuwana przez organizm wzrasta nawet o 60%. Bardzo istotne jest by dziecko nosiło go na obu ramionach. Przewieszając plecak przez jedno ramię przyczyniamy się do powstania skrzywień kręgosłupa.

Sprawdź:  Otwarcie szkół już od 25 maja! Na razie tylko opieka nad uczniami klas 1-3 [III etap odmrażania gospodarki]

Tornister czy plecak dla pierwszoklasisty nie może być za duży. Warto też dobrze ustawić szelki, dzięki czemu ciężar będzie się równomiernie rozkładał na plecach dziecka. Zobacz też inne propozycje plecaków dla pierwszoklasistów>>>

Wyreguluj szelki plecaka!

Niemalże każdy plecak posiada regulacje szelek, jednak niewiele osób potrafi prawidłowo z niej korzystać. Szelki powinny być równej długości i ściągnięte w taki sposób, by plecak znajdował się na odpowiednim miejscu. Zawsze powinien przylegać do pleców, a nie opierać się na pośladkach. Warto również zwrócić uwagę by szelki były wyściełane miękkim materiałem, tak by nie wrzynały się w ramiona dziecka.

Sprawdź też:

  • Najlepsze plecaki szkolne
  • Plecaki dla dziewczynek: jaki model wybrać?
  • Najlepszy tornister dla pierwszoklasisty? Czyli jaki?

    Tornister dla dziecka powinien być lekki i szeroki. Najlepiej żeby miał usztywnioną tylną ściankę. Dzięki temu kręgosłup nie jest tak obciążony, jak przy noszeniu miękkiego plecaka. Co więcej, noszenie takiego plecaka kształtuje u dziecka prawidłową postawę.

    Czy są jakieś alternatywy dla zbyt ciężkiego plecaka? Niestety plecak to najlepsza dostępna możliwość. Torba noszona na jednym ramieniu, może prowadzić do schorzeń kręgosłupa. Podobnie plecak na kółkach, który wymusza skrzywienie ciała i nierównomierne obciążenie kręgosłupa. Być może problem zostanie rozwiązany wraz z postępem technologicznym, gdy dzieci zamiast dźwigać stertę ciężkich książek i zeszytów będą miały w plecaku jedynie kilogramowego laptopa. Póki co pozostaje nam jednak baczna obserwacja zachowań naszego dziecka i troska o wyrobienie w nim odpowiednich nawyków.

    Anna Gładka
    Klinika Rehabilitacji Nowy Dwór
    www.rehabilitacjanowydwor.com

    Dodaj komentarz

    Newsy Zdrowie dziecka
    Zmuszasz niejadka do jedzenia? To błąd! [badania]
    Najnowsze badania Dr Julie Lumeng, pediatry i profesora na University of Michigan, dowodzą, że zmuszanie dziecka do jedzenia jest stratą czasu. Maluch będzie się dobrze rozwijał, nawet jeśli czasem zje
    Czytaj dalej
    Newsy Prawo
    Czy przysługuje ci zwolnienie lekarskie na dziecko w szpitalu? Kiedy lekarz może odmówić wystawienia L4?
    Statystyki rzecznika praw dziecka pokazują, że co roku wpływa średnio 40 zapytań o to, czy rodzic może się ubiegać o zwolnienie lekarskie na dziecko w czasie pobytu pociechy w szpitalu. Hospitalizacja
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Czy nauczyciel może kazać włączyć kamerkę? Prywatność uczniów a nauka zdalna
    Lekcje online to jedna z możliwości realizowania przez nauczyciela obowiązku kształcenia na odległość. Wiele kontrowersji - zarówno wśród uczniów, jak i rodziców - wzbudza kwestia włączonej kamerki. Czy nauczyciel może
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Ile kartkówek i sprawdzianów może być w tygodniu? [Prawa Ucznia]
    Przez fakt, że uczniowie poprzedni semestr uczyli się zdalnie, większości z nich nie udało się przerobić w pełni materiału. Teraz po powrocie do szkół nauczyciele próbują nadgonić. Niestety odbywa się
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Jak nauczyć dziecko czytać? Nauka literek dla najmłodszych
    Czy to już ten moment? Kiedy zacząć uczyć dziecko czytać? W wieku trzech lat czy poczekać aż będzie miało sześć? Jak nauczyć dziecko literek? Nie ma prostych odpowiedzi na te
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Czy zerówka jest obowiązkowa w 2020 roku?
    W przyszłym roku szkolnym 2021-2022 do pierwszych klas będą mogły zostać zapisane dzieci, które ukończą siedem (rocznik 2014) lub sześć lat (rocznik 2015) pod warunkiem, że te rok wcześniej uczęszczały
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Przedmioty w 5 klasie: Jakie przedmioty dochodzą w 5 klasie szkoły podstawowej?
    Po czwartej klasie, która jest dla dziecka przełomowym etapem w jego szkolnej karierze nadchodzi czas na klasę piątą. Nasza pociecha już zdążyła się zaaklimatyzować w nowej szkole, poznała wszystkich nauczycieli
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Jakie zeszyty do 4 klasy?
    Wakacyjne zakupy przygotowujące dziecko do szkoły to jedno z ich ulubionych zajęć. W tym czasie dokonują wyborów nowych zeszytów, piórników, plecaków i przyborów szkolnych. To szczególny moment dla przyszłych czwartoklasistów
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia
    Jakie przedmioty dochodzą w 4 klasie szkoły podstawowej?
    Rozpoczęcie klasy czwartej szkoły podstawowej jest dla ucznia prawdziwym przełomem, szczególnie na podłożu edukacyjnym. To moment, kiedy ten zmienia szkołę. W nowej pojawiają się zupełnie inni nauczyciele, dochodzą nowe przedmioty,
    Czytaj dalej
    Edukacja i psychologia Newsy
    Kalendarz roku szkolnego 2020/2021. Kiedy rozpoczęcie roku? Kiedy ferie i dni wolne od szkoły?
    Połowa wakacji już za nami, w związku z czym coraz częściej myślimy o powrocie do szkoły. Ministerstwo Edukacji Narodowej też o tym rozmyśla - na stronie resortu pojawił się kalendarz
    Czytaj dalej