Kluczowe składniki suplementów diety dla ciężarnych: co powinny zawierać?
Ciąża bywa nazywana „stanem błogosławionym”, jednak większość kobiet może nie zgodzić się z tym określeniem, bo doświadcza w trakcie wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Rozwijający się płód wymaga od organizmu wzmożonej pracy, więc czasem warto wspomóc ciało odpowiednimi suplementami dla kobiet. Dzięki nim zadbasz o zdrowie swoje i dziecka. Sprawdzamy, jakie suplementy dla kobiet w ciąży są warte uwagi.
Po co stosować suplementy dla kobiet w ciąży?
Każda ciąża przebiega nieco inaczej. Społeczeństwo próbuje malować ją jako cudowny czas, ale niektóre przyszłe mamy w trakcie tych 9 miesięcy borykają się z różnymi problemami. Typowymi dolegliwościami ciężarnych są problemy trawienne, alergie czy zaburzenia układu krążenia. Wsparcie w postaci suplementów diety może pomóc im zapobiec.
Zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze w czasie ciąży wzrasta. Większość ciężarnych zdaje sobie sprawę z konieczności przyjmowania kwasu foliowego czy większych dawek witaminy D, które mają wspomóc prawidłowy rozwój maluszka, jednak zapomina o własnym zdrowiu. Suplementacja dla kobiet w ciąży może pomóc wzmocnić organizm, zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom, a także rozwijać układ odpornościowy dziecka.
Niezwykle ważnym elementem suplementacji są probiotyki. Na pewno wielokrotnie słyszałaś o ich zaletach. Zapobiegają infekcjom intymnym, które u ciężarnych występują z większym nasileniem. Niezależnie od formy podania – doustnie czy dopochwowo – mają korzystny wpływ na układ odpornościowy. Warto pamiętać, że w ciąży najmniejsze przeziębienie może stanowić zagrożenie dla prawidłowego rozwoju dziecka.
U wielu kobiet podczas ciąży nagle pojawiają się alergie skórne lub mdłości i gazy. W pierwszym przypadku rozwiązaniem mogą być probiotyki, których działanie zostało potwierdzone klinicznie, a w drugim wzmocnienie układu trawiennego.
Co powinien zawierać suplement dla kobiet?
Większość probiotyków ginekologicznych zawiera w składzie wyłącznie pałeczki kwasu mlekowego. Nie można odmówić im korzystnego wpływu na okolice intymne i skuteczności w zapobieganiu infekcjom, jednak warto postawić na preparat o bardziej nowoczesnym składzie np. zawierający drożdże Saccharomyces cerevisiae, które wspomogą cały organizm.
Ten środek i inne kompleksowe suplementy diety dla kobiet w ciąży oferuje np. sklep internetowy Lab One.
Forma probiotyku ma znaczenie!
Jeśli przed ciążą nie przywiązywałaś dużej wagi do jakości i formy przyjmowanych suplementów, najwyższa pora to zmienić. Zażywanie pierwszego z brzegu preparatu może zaszkodzić Tobie i dziecku. Większość suplementów sprzedawanych w drogeriach nie jest badana klinicznie. Często nie zawierają dawki substancji aktywnej zgodnej z opisem na opakowaniu.
Zażywanie suplementów należy bezwzględnie skonsultować z lekarzem, zwłaszcza w przypadku ciąży problematycznej. Dobry specjalista zaleci odpowiednie stosowanie i dobierze właściwą dawkę. Obserwuj swój organizm i zgłaszaj lekarzowi wszelkie nieprawidłowości na bieżąco. W ciąży możesz przyjmować zarówno probiotyki doustne, jak i dopochwowe. Aby uzyskać najlepsze efekty, warto połączyć obie formy. Upławy występujące u niektórych ciężarnych, zwłaszcza podczas infekcji intymnej, mogą powodować, że probiotyk dopochwowy nie będzie miał szansy zadziałać, zanim zostanie wydalony. Najlepiej więc wprowadzić go, kiedy upławy będą mniejsze, a przedtem wspomagać się kapsułkami doustnymi.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Jaka lektura była na maturze 2024? Uczniowie mieli niełatwe zadanie. Nowa formuła egzaminu może zaskoczyć
Co życzyć dziecku na Komunię? Co powiedzieć przy wręczaniu prezentu? Najlepsze propozycje
Menu na komunię. Jak przygotować przyjęcie komunijne w domu?
Pierwsza Komunia Święta – najpiękniejsze wiersze, cytaty i życzenia. Jaki tekst wybrać na uroczystość?
Przekroczenie limitu słów na egzaminie ósmoklasisty. Czym grozi? Uczniowie boją się utraty punktów z angielskiego
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Kluczowe składniki suplementów diety dla ciężarnych: co powinny zawierać?
Domowa apteczka przyszłej mamy
Pomimo tego, że przyszłe mamy dbają o siebie, by ciąża przebiegała prawidłowo i maluszek dobrze się rozwijał, choroby ich nie omijają. Jakie leki przyjmować, gdy dopada Cię przeziębienie? Jakie witaminy? Które...
Czytaj dalej →Jak zbić gorączkę? 10 sposobów na zbijanie gorączki u dzieci i kobiet w ciąży
Jak zbić gorączkę? Jak obniżyć gorączkę u dziecka, a jak u dorosłego? Kiedy i czym zbijać gorączkę? Czy zawsze konieczne są leki? A może istnieją sprawdzone domowe sposoby na zwalczanie...
Czytaj dalej →Paracetamol w ciąży
W czasie ciąży stosowanie leków, nawet tych przyjmowanych wcześniej bez zastanowienia, staje się wielką niewiadomą. Przyszłe mamy nie są pewne czy dany środek nie zaszkodzi rozwijającemu się maleństwu. Wyjaśnimy w...
Czytaj dalej →Czy stosować suplementy w ciąży? Odpowiedź nie jest jednoznaczna!
Wiele kobiet, zwłaszcza będących w ciąży po raz pierwszy, nie wie, czy powinny przyjmować dodatkowe witaminy i czy nie wyrządzą one więcej szkód, niż pożytku. Jak się jednak okazuje, suplementy...
Czytaj dalej →Antybiotyk w ciąży: czy jego stosowanie jest bezpieczne?
Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy antybiotyk w ciąży jest bezpieczny dla rozwijającego się płodu. Z zasady zalecane jest unikanie zażywania jakichkolwiek leków przez kobietę ciężarną. Czasami jednak zachodzi konieczność...
Czytaj dalej →Opioidy: Czym są leki opioidowe i jak wygląda zatrucie opioidami?
Opioidy to jedne z najsilniejszych substancji przeciwbólowych, wykorzystywane przede wszystkim u pacjentów z nowotworami, po operacjach oraz poważnych urazach. Choć pozwalają pacjentom na szybszy powrót do zdrowia i znacznie poprawiają...
Czytaj dalej →Czy suplementować kwasy DHA w ciąży?
Kwasy DHA należą do nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Są bardzo ważnym elementem zdrowej i zbilansowanej diety każdego człowieka, jednak kobiety spodziewające się dziecka powinny w sposób szczególny zadbać o odpowiednią...
Czytaj dalej →Tabletki przeciwbólowe w ciąży: jakie stosować, żeby były bezpieczne dla przyszłej mamy i dziecka?
Ciąża to okres aż 9 miesięcy, więc bardzo prawdopodobne jest, że w tym czasie dopadnie Cię ból – głowy, pleców, zęba – możliwości jest wiele. W takiej sytuacji wiele kobiet...
Czytaj dalej →Kwas foliowy przed ciążą i w ciąży – wskazania, zagrożenia, dawkowanie
Kwas foliowy – znany także jako folacyna, kwas pteroiloglutaminowy, folan i witamina B9 – jest potrzebny komórkom każdego ludzkiego organizmu. Jednocześnie większości z nas doskwiera permanentny niedobór kwasu foliowego. Największe...
Czytaj dalej →Co na ból zęba w ciąży? Poznaj sprawdzone sposoby
Ból zęba to jedna z najbardziej dokuczliwych dolegliwości. Kiedy zaczynamy go odczuwać najczęściej od razu sięgamy po tabletkę i dzwonimy do stomatologa, aby umówić się na wizytę. Dla kobiet w...
Czytaj dalej →Jak uspokoić płaczące dziecko?
Trafiłem dziś na film zatytułowany “A pediatrician shows you how to calm a crying baby”, czyli “Pediatra pokaże Ci jak uspokoić płaczące dziecko”. W jego opisie czytam, że pediatra, którego za...
Czytaj dalej →LEGO matematyka: Ułamki na klockach LEGO
Jednym z punktów na mojej “Ojcowskiej Bucket List” jest zarażenie córki miłością do matematyki. Sporym sukcesem będzie brak jej niechęci do tego przedmiotu. Tak się złożyło, że trafiłem dziś na...
Czytaj dalej →Przysięga małżeńska w kościele i w Urzędzie Stanu Cywilnego.
Postanowiłam opublikować Wam teksty przysięgi małżeńskiej, zarówno tej składanej w Kościele, jak również i tej w Urzędzie Stanu Cywilnego. Wiele osób spyta: po co, skoro i tak powtarza się ją...
Czytaj dalej →