Jakie produkty powodują zgagę?
Może pojawić się niezależnie od pory dnia. Nieznośne palenie w przełyku, ból w mostku i uporczywe odbijanie. To znowu ona, zgaga. Gdy tylko zaczynasz odczuwać pierwsze dolegliwości, natychmiast szukasz doraźnej pomocy. Ale napar z imbiru, ziołowe herbatki czy szklanka mleka przyniosą jedynie chwilową ulgę. Chcesz pozbyć się zgagi na dobre? Sprawdź, co zmienić w codziennej diecie: jakie produkty wyeliminować lub mocno ograniczyć, aby zapomnieć o pieczeniu w gardle i kłuciu w klatce piersiowej.
Zgaga – problem nie tylko kobiet w ciąży!
Choć zgaga kojarzy się głównie z dolegliwością dotykającą pań w I i III trymestrze ciąży, zaburzona praca dolnego zwieracza przełyku to problem, który dotyczy osób w różnym wieku niezależnie od płci. Zgaga jest jednym z najczęstszych objawów choroby refluksowej, którą nazywa się kolejną chorobą cywilizacyjną. Kluczem do poprawy jakości życia jest odpowiednia dieta: lekkostrawna, bogata w warzywa, owoce, chude mięsa i produkty pełnoziarniste. Nie można zapominać także o regularnej aktywności fizycznej dopasowanej do wieku i stanu zdrowia. Objawy zgagi może zaostrzać także palenie tytoniu, spożywanie obfitych posiłków tuż przed snem, a nawet noszenie zbyt obcisłych ubrań i spanie w złej pozycji. Osoby, które zmagają się z chorobą refluksową przełyku powinny unikać spania na płasko. Ulgę może przynieść spanie na lewym boku.
Co powoduje zgagę? Lista produktów, które mogą zaostrzać objawy
Lista artykułów spożywczych, które mogą powodować nieprawidłowe działanie dolnego zwieracza przełyku, jest dość długa. Nie wszystkie pokarmy wywołujące dolegliwości u jednej osoby, będą działać w taki sam sposób u drugiej. Warto więc sprawdzić, co w naszym przypadku jest najbardziej problematyczne i z tych pokarmów zrezygnować (przynajmniej na pewien czas) lub mocno ograniczyć ich spożywanie.
Kawa i napoje zawierające kofeinę
To nie będzie dobra wiadomość dla miłośników espresso i latte! Kawa może powodować nadmierne wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Aby zminimalizować ryzyko zgagi, warto zrezygnować także z innych napojów zawierających kofeinę (m.in. popularnych energetyków).
Mocna herbata
Teina to organiczny związek chemiczny, który działa podobnie jak kofeina. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, ale może nasilać problemy ze zgagą u osób zmagających się z refluksem.
Napoje gazowane
Spożywanie dużej ilości napojów z bąbelkami typu cola jest zdecydowanie odradzane osobom cierpiącym na nawracającą zgagę. Napoje gazowane mogą powodować dodatkowy nacisk na dolny zwieracz przełyku.
Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty)
Choć cytrusy są źródłem witaminy C oraz innych wartościowych składników, niestety ze względu na swój kwaśny odczyn mogą wywoływać ból i pieczenie.
Surowa cebula i inne warzywa cebulowe
Cebula to jedno z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni. A jednocześnie jeden z głównych sprawców problemów z żołądkiem. Jeśli cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy i często masz zgagę, unikaj cebuli w postaci surowej.
Czekolada
Czekolada to jedna z najpopularniejszych przekąsek. Warto jednak ograniczyć jej spożywanie ze względu na to, że zawarte w niej substancje mogą powodować nadmierną produkcję soków trawiennych i dyskomfort w żołądku, okolicach mostka i przełyku.
Ostre przyprawy (chili, papryka ostra, kurkuma, pieprz kajeński)
W podobny sposób działają ostre przyprawy. Dlatego, aby uniknąć dolegliwości, warto na pewien czas mocno je ograniczyć.
Alkohol
Alkohol rozluźnia dolny zwieracz przełyku i wpływa na zwiększenie produkcji kwasów w żołądku. W przypadku nawracających problemów ze zgagą warto więc ograniczyć jego spożywanie.
Więcej na ten temat znajduje się w tym artykule
https://gemini.pl/poradnik/zdrowie/pokarmy-powodujace-zgage-oraz-sposoby-jej-lagodzenia/
Tworząc treść tego artykułu naszym źródłem inspiracji były materiały zawarte m.in. na stronie Apteki Internetowej Gemini.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Środki stylistyczne i ich funkcje [podział, rodzaje oraz przykłady środków stylistycznych]
Wierszyki na zakończenie przedszkola. Wyjątkowe słowa na pożegnanie!
Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Krótkie, zabawne, łatwe i trudne.
Krótkie przemówienie nauczyciela na zakończenie przedszkola. Te słowa wzruszają do łez!
Jakie przedmioty liczą się do średniej w 8 klasie? To od tych ocen zależy wynik rekrutacji do szkoły średniej!
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Zdrowie rodziców
- Jakie produkty powodują zgagę?
Choroba Wilsona [objawy, przyczyny występowania, leczenie i rokowania]
Choroba Wilsona to rzadko występująca, ale bardzo niebezpieczna przypadłość. Czym się objawia? Kiedy można dostrzec pierwsze znamiona choroby? Jakie są przyczyny jej powstawania? Choroba Wilsona – nadmiar miedzi w organizmie...
Czytaj dalej →Jak schudnąć po ciąży bez diety?
Po porodzie często pojawia się pytanie, jak zmienić swój sposób żywienia, aby nie głodować, zachować wysoką jakość pokarmu, a jednocześnie chudnąć? Ciąża to wyjątkowy stan, w czasie którego dochodzi do...
Czytaj dalej →Prolaktyna: kto powinien zbadać jej poziom?
Prolaktyna jest hormonem produkowanym w przysadce mózgowej. W organizmie człowieka spełnia szereg istotnych funkcji – reguluje pracę układu rozrodczego, laktację oraz nastrój. Zaburzenia związane z jej poziomem są przyczyną poważnych...
Czytaj dalej →Nadżerka w ciąży: czy jest niebezpieczna?
Nadżerka powstaje wskutek zapalenia szyjki macicy. Nie jest poważną dolegliwością, o ile w porę zaczniemy ją leczyć. Jak radzić sobie z nadżerką w czasie ciąży i kiedy staje się niebezpieczna...
Czytaj dalej →Chlamydia: bakteria, która może prowadzić do bezpłodności
Chlamydia trachomatis to najczęściej spotykane bakterie z grupy bakterii, które wywołują chorobę – tak zwaną chalmydiozę. Bakterie te są przenoszone najczęściej drogą płciową, a w przypadku zaniedbania leczenia mogą prowadzić...
Czytaj dalej →Gonadotropina kosmówkowa: jej poziom podpowie, czy ciąża rozwija się prawidłowo
Gonadotropina kosmówkowa to hormon oznaczany skrótem HCG. Podwyższony poziom B HCG jest pierwszym wiarygodnym badaniem wskazującym na ciążę. Hormon ten jest produkowany przez zarodek rozwijający się w macicy, a następnie przez...
Czytaj dalej →Polip endometrialny macicy [przyczyny, objawy, leczenie]
Polip endometrialny, czyli przerost błony śluzowej macicy może prowadzić do niepłodności, a nawet raka. Powstaje najprawdopodobniej w wyniku nieprawidłowej pracy gospodarki hormonalnej. Co to jest polip endometrialny szyjki macicy? Polip...
Czytaj dalej →Drożdżaki: objawy, choroby, leczenie
Drożdżaki – grzyby o niewinnie brzmiącej nazwie, które potrafią przysporzyć wielu problemów. Czym dokładnie są, jak się nimi można zarazić i jak walczyć z drożdżakami? Drożdżaki Candida Drożdżaki to rodzaj...
Czytaj dalej →Jakie są objawy zatrucia grzybami?
Jesień to okres szalonego grzybobrania. Warto jednak przed wyjazdem do lasu dowiedzieć się, jakie są objawy zatrucia grzybami, żeby spożywanie własnoręcznie zebranych plonów, nie skończyło się w szpitalu. Jakie są...
Czytaj dalej →Dna moczanowa u dzieci: rzadka choroba o nietypowych objawach
Dna moczanowa inaczej nazywana artretyzmem lub podagrą znana jest lekarzom od dawna. Mimo to nadal nie wiadomo, co dokładnie powoduje jej występowanie. Dowiedz się, jakie są jej objawy oraz jak...
Czytaj dalej →HCT – jak wygląda badanie na hematokryt? Jak interpretować wyniki?
Jednym z parametrów oznaczanych w ramach podstawowej morfologii krwi jest hematokryt (HCT). Informuje on nas o stosunku między krwinkami czerwonymi, a pozostałymi elementami morfotycznymi krwi. Normy tego parametru w dużej...
Czytaj dalej →Zapalenie jądra i najądrza [przyczyny, objawy, leczenie]
Jądra są częścią układu płciowego mężczyzny. Odpowiadają za produkcję plemników oraz hormonów płciowych. Występują parzyście, umiejscowione w worku mosznowym przy czym zwykle lewe jądro znajduje się nieco niżej niż prawe i jest...
Czytaj dalej →Endometrioza: choroba, która dotyka co 5 z nas!
Endometrioza, czyli gruczolistość macicy, to choroba polegająca na pojawianiu się elementów błony śluzowej macicy poza jej jamą. Jest to przewlekłe schorzenie, ciężkie do wyleczenia. Poznaj różne objawy endometriozy oraz sposoby...
Czytaj dalej →Jaka jest prawidłowa temperatura ciała człowieka?
Prawidłowa temperatura ciała człowieka to temat budzący wiele pytań i wątpliwości. Jest on bardzo istotny szczególnie teraz, kiedy zachorowalność na koronawirusa jest wysoka, a podwyższona temperatura ciała stanowi jeden z...
Czytaj dalej →Kiedy ból piersi powinien wzbudzić Twój niepokój?
Kiedy kobieta zaczyna odczuwać ból piersi, automatycznie w jej głowie budzi się niepokój. Nie bez powodu tak dużo mówi się teraz o profilaktyce raka piersi, o samobadaniu i regularnych badaniach...
Czytaj dalej →Tramwajem do ślubu? A czemu nie…
Wracałam ostatnio tramwajem z pracy, siedziałam za konduktorem, gdzie natrafiłam na napis: Wynajmnij tramwaj na swoją imprezę. Wynajmujemy tramwaje nowe i zabytkowe. To idealna okazja, aby zaskoczyć gości na urodzinach, imprezach firmowych...
Czytaj dalej →Oczepiny – Najciekawsze zabawy oczepinowe
Jako wodzirej na weselach już od kilku lat staram się jak najbardziej zaskakiwać, zabawiać i mobilizować to tańca gości. Staram się cały czas rozbudowywać swoją ofertę i gamę zabaw weselnych....
Czytaj dalej →Biżuteria na zawsze
Obrączki oraz pierścionek zaręczynowy nosi się – przynajmniej z założenia i tradycji – przez całe życie. Należy więc starannie dobierać tę biżuterię ślubną. U każdego jubilera znaleźć można kilkadziesiąt wzorów...
Czytaj dalej →