Czy dzieci powinny jeść gofry?

Mamy drugi tydzień lipca, turystyka nad polskim wybrzeżem kwitnie, a wraz z nią popyt na świderki, fast foody i… gofry. Zwłaszcza te ostatnie mogą się wydawać niegroźną przekąską, bo przecież można poprosić o mniej śmietany a więcej owoców. Czy jednak gofry to odpowiedni smakołyk dla naszych pociech?

Czy dzieci powinny jeść gofry?
depositphotos.com

Ile powinno jeść dziecko?

Większość rodziców stara się dbać o zdrową i zróżnicowaną dietę dziecka. Czasem przy maluchu trzeba się nieźle nagłowić, by zachęcić go do jedzenia owoców i warzyw, zamiast ukochanych przysmaków. Wszyscy wiemy, że fast foody, choć zdecydowanie niezdrowe, są łatwiejszą alternatywą dla przygotowania posiłku, a przy tym są uzależniające. Tak samo jest w przypadku przekąsek takich jak gofry, zarówno dzieci i dorośli je uwielbiają, ale niestety nie zawsze są one najlepszym wyborem.

Młody organizm potrzebuje w przeliczeniu na kilogram masy ciała kilka razy więcej ważnych składników odżywczych, takich jak wapń czy witamina D, w porównaniu do osoby dorosłej! Jednocześnie niewskazane są dla niego sól czy cukier, tak często używane przez starszych członków rodziny. Warto pamiętać, że roczne dziecko nie jest małym dorosłym i nie jest jeszcze gotowe na posiłki z rodzinnego stołu – mówi Anna Sobolewska-Wawro, specjalista ds. żywienia edukacyjnego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”, dla portalu onet.pl.

Dla malucha gofr to cukrowa bomba, której nie przetworzy tak szybko jak dorosły. Gofry są też pełne tłuszczu, a to czyni je kalorycznymi. Po zjedzeniu gofra maluch może zwyczajnie nie mieć ochoty na inny posiłek, dlatego najpierw warto zadbać, by dziecko zjadło np. obiad, a w dalszej kolejności zabrać go na gofry.

Czym się kierować w diecie dziecka?

Co prawda drobne słodkie przekąski nie szkodzą dziecku, ale po co podawać mu niezdrowe przysmaki, skoro ich zdrowsze alternatywy wcale nie są droższe czy trudniejsze w przygotowaniu. W przypadku gofrów można przygotować maluchowi placuszki np. na bazie bananów. W czasie pobytu na wakacjach warto też zwracać uwagę na składniki wybieranych przez nas produktów, zawartość cukru i tłuszczy. Na przykład zamiast lodów czekoladowych, wybierać sorbety, lub świeże owoce. Zawsze warto poprosić w restauracji czy w stołówce o większą porcję warzyw dla dziecka, ale bez dodatkowych sosów oraz dużej ilości soli. Bardzo ważne jest również nawadnianie i to nie słodkimi soczkami, ale wodą mineralną.

Sprawdź też:

Przepis na gofry

Na naszym forum internetowym rodzice prześcigają się w przepisach na pyszne gofry domowej roboty. Jeden z ich przepisów wygląda następująco:

Składniki:

  • 250 g margaryny
  • 300 g cukru
  • 5-6 jajek
  • 1 opakowanie cukru waniliowego
  • 1/2 opakowania proszku do pieczenia
  • 15 dkg mąki pszennej
  • 35 dkg mąki ziemniaczanej

Przygotowanie:

Margarynę, cukier i jajka zmiksuj na gładką masę. Stopniowo dodawaj mąkę z proszkiem. Jeżeli ciasto będzie zbyt gęste, dodaj odrobinę mleka. Odstaw ciasto na 15 minut i dopiero po upływie tego czasu zacznij zmażenie gofrów.

Do tego świeże owoce i gotowe!

[Zdjęcie główne: depositphotos.com]

Dodaj komentarz

Newsy
Ojciec porwał dziecko. Matka, próbując go powstrzymać, przejechała na masce samochodu dwa kilometry!
Do zdarzenia doszło  w gminie Jabłonna Lacka koło Sokołowa Podlaskiego (woj. mazowieckie). Ojciec dziecka wraz z dziadkiem uprowadzili 10-miesięcznego malca. Matka chcąc odzyskać synka, rzuciła się na maskę samochodu i
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie niemowlaka
Ta wiedza może uratować życie Twojego dziecka: jak przeprowadzić RKO u dzieci?
RKO czyli resuscytacja krążeniowo-oddechowa, to zabieg ratujący życie. każda osoba mająca styczność z dziećmi, na przykład rodzice, dziadkowie, nauczyciele czy niania, powinni wiedzieć jak ją przeprowadzić. Zasady przeprowadzania resuscytacji u
Czytaj dalej
Kleszcze
Grudka po kleszczu: kiedy znika i czy trzeba ją smarować?
Grudka po kleszczu może budzić zaniepokojenie. Wiele osób zastanawia się, czy nie stanowi ona problemu z którym należy wybrać się do lekarza. Kleszcz po wbiciu się w skórę  może pozostawić
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców
Mniszek a mlecz: Jak odrożnić mniszka lekarskiego od mlecza?
Mniszek a mlecz - te dwie rośliny, choć bardzo do siebie podobne, różnią się kilkoma szczegółami. Obie pochodzą z jednej rodziny - astrowatych. Jedna z nich wykazuje cenne właściwości i
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Przytrzaśnięty palec u dziecka: Jak leczyć? Kiedy udać się do lekarza?
Jak leczyć przytrzaśnięty palec u dziecka? Kiedy udać się do lekarza? Co robić, gdy dziecko przytrzasnęło palec oraz czy krwiak pod paznokciem u dziecka może być niebezpieczny. Sprawdź, co robić,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Sucha skóra w uszach: przyczyny i sposoby na łuszczącą się skórę w uchu
Sucha skóra w uszach to dokuczliwa przypadłość, która może dotknąć zarówno osobę dorosłą, jak i dziecko. Objaw ten często występuje razem z łuszczeniem się i zaczerwienieniem skóry, a także jej
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców
Jak wyjąć drzazgę? Nie tylko u małego dziecka…
Jak wyciągnąć drzazgę? Istnieje kilka sposobów na drzazgi. Pozostawienie jej w palcu może bowiem nieść za sobą bardzo poważne skutki, takie jak zarażenie laseczkami tężca lub bolesne stany zapalne. Sprawdź,
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
Wybity, złamany czy tylko stłuczony palec u dziecka?
Stłuczony palec u dziecka to dość częste zjawisko. Ciekawskie maluchy często są bardzo ruchliwe i "pakują się" w miejsca, w których zdecydowanie nie powinno ich być. W ten sposób może
Czytaj dalej
Choroby dzieci Pielęgnacja niemowląt
Suche dłonie u dziecka: Przyczyny oraz sposoby na suchą skórę na dłoniach
Suche dłonie to zmora nie tylko osób dorosłych narażonych na działanie chemicznych substancji lub pracujących fizycznie, lecz także małych dzieci. Jakie są przyczyny takich problemów i w jaki sposób można
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka
26 niezwykle ważnych pytań do pediatry na temat dzieci w czasie koronawirusa [Wywiad z pediatrą Łukaszem Grzywaczem #tatapediatra]
W Polsce mamy coraz większe ograniczenia związane z wybuchem pandemii koronawirusa COVID-19. Informacji na jego temat przybywa coraz więcej, choć to nie zmniejsza niepokoju społecznego. Dr n. med. Paweł Grzesiowski
Czytaj dalej