Potrzeby żywieniowe małego dziecka – jak się zmieniają w porównaniu do okresu niemowlęcego?
Kiedy maluch kończy rok, przestaje być niemowlęciem. Staje się wtedy coraz więcej rozumiejącym małym dzieckiem, które zaczyna stawiać pierwsze kroki, mówić i uświadamiać sobie swoją niezależność. Tak jak zmieniają się umiejętności roczniaka, tak samo w porównaniu do okresu niemowlęcego zmieniają się jego potrzeby. Dowiedz się, jak – wraz z rozwojem dziecka – rosną jego wymagania żywieniowe i jak je zaspokoić.
Potrzeby żywieniowe rocznego dziecka
W pierwszych miesiącach życia rozwój niemowlęcia przebiega bardzo dynamicznie, jednak ten proces nie kończy się wraz ze zdmuchnięciem przez dziecko pierwszej urodzinowej świeczki. W 2. roku życia (i później) wciąż trwa intensywny rozwój m.in. mózgu, kształtuje się odporność, a także funkcje poznawcze. Zachodzące w młodym organizmie procesy sprawiają, że roczniak potrzebuje dopasowanego do jego potrzeb sposobu żywienia – innego niż w przypadku starszych członków rodziny. Dieta rocznego dziecka powinna również różnić się od tej stosowanej dotychczas, czyli w okresie niemowlęctwa. Dlaczego? Wraz ze wzrostem i rozwojem malucha zmieniają się i rosną jego potrzeby żywieniowe. Przykładowo:
- małe dziecko potrzebuje teraz więcej witamin ważnych dla kształtującego się układu odpornościowego – 114% więcej witaminy A, 200% więcej witaminy C i 150% więcej witamy D niż niemowlę w 2. półroczu życia[1],
- codzienna dieta roczniaka wciąż powinna uwzględniać kluczowy dla rozwoju odporności cynk, którego dziecko po 1. urodzinach potrzebuje tyle samo, co półroczne niemowlę[2],
- dziecko po 1. urodzinach potrzebuje nawet 143% więcej kwasu ALA z grupy omega 3 niż niemowlę w 2. półroczu życia[3], a kwas ALA wpływa na kształtowanie się i pracę mózgu.
Jak zaspokoić potrzeby żywieniowe roczniaka?
Źródłem ważnych składników odżywczych dla małego dziecka, w tym witamin i składników mineralnych, jest urozmaicona i prawidłowo zbilansowana dieta. Ważnym jej elementem wciąż powinno być mleko – najlepiej mleko mamy, ponieważ zgodnie z zaleceniami ekspertów karmienie piersią można i warto kontynuować po 1. roku życia dziecka. Jeśli z różnych powodów roczniak nie otrzymuje już pokarmu mamy, dla wsparcia jego harmonijnego rozwoju, w tym kształtującej się odporności, warto, aby rodzice – wraz z pomocą lekarza pediatry – wybrali odżywczą formułę na bazie mleka wzbogaconą w witaminy i składniki mineralne, która będzie odpowiadała na rosnące potrzeby malucha. Przykładem takiego produktu jest Bebilon 3 Advance Pronutra – kompozycja dopasowana do potrzeb żywieniowych dzieci po 1. roku życia, która pomoże uzupełnić codzienną dietę dziecka w składniki ważne dla prawidłowego rozwoju. Badania dowodzą, że dwuletnie dzieci, którym nadal są podawane takie produkty, otrzymują składniki odżywcze, w tym witaminę D, żelazo i jod na wyższym poziomie niż te, które rzadziej spożywają produkty na bazie mleka stworzone z myślą o małych dzieciach[4].
Jak zweryfikować przebieg rozwoju dziecka?
Prawidłowa dieta, regularne spacery, aktywność na świeżym powietrzu, czytanie książeczek czy wspólne odkrywanie świata to sposoby na wspieranie dojrzewania młodego organizmu. Warto przy tym regularnie sprawdzać, czy rozwój dziecka przebiega prawidłowo. Temu służą bilanse zdrowia dziecka, czyli profilaktyczne i bezpłatne badanie, które przeprowadza lekarz i/lub pielęgniarka na określonych etapach, kilkanaście razy w okresie dzieciństwa. Dzięki regularnym wizytom w gabinecie lekarskim rodzice mogą sprawdzić, czy rozwój ich dziecka przebiega prawidłowo, mogą potwierdzić, że u dziecka nie występują wady rozwoju (w tym poznawczego i mózgu), czy zaburzenia wzroku lub słuchu, a także mają szansę na indywidulaną rozmowę z lekarzem, również na temat żywienia. Jeśli Twój maluch przestał być już niemowlęciem, a stał się małym dzieckiem, zapisz go na bilans zdrowia roczniaka i pamiętaj o kolejnych badaniach.
Potrzebujesz więcej informacji na temat żywienia i rozwoju Twojego dziecka? O tym, jak komponować prawidłową dietę dziecka na kolejnych etapach jego rozwoju, o wpływie profilaktyki na zdrowie malucha oraz o bilansach zdrowia dziecka przeczytasz na www.BebiProgram.pl. Tam czekają na Ciebie również eksperci – lekarze i specjaliści – którzy odpowiedzą na Twoje pytania.
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
Materiał reklamowy na zlecenie Nutricia
- Szacowane na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
- Tamże.
- Estymowane zapotrzebowanie na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
- Komentarz do artykułu Stosowanie mleka modyfikowanego dla młodszych dzieci, oprac. prof. Piotr Socha, STANDARDY MEDYCZNE/PEDIATRIA, 2022. T. 19.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
Te gry mają sens. 6 wartościowych aplikacji dla dzieci, które przetestowałyśmy z córką
Strój galowy do szkoły. Jak powinien wyglądać ubiór na specjalne okazje?
Przecieki matura 2024. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
Jak obliczyć średnią na koniec roku i na semestr? Niektórzy popełniają prosty błąd
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Karmienie niemowląt
- Potrzeby żywieniowe małego dziecka – jak się zmieniają w porównaniu do okresu niemowlęcego?
Prolaktyna: Normy prolaktyny – kiedy jej poziom jest za wysoki?
Prolaktyna to hormon, który odpowiada za wiele ważnych procesów. Zbyt niski poziom prolaktyny może być przyczyną wielu chorób, a z kolei zbyt wysokie jej stężenie również może nieść za sobą...
Czytaj dalej →Żywienie niemowląt: jeśli nie mleko mamy, to co?
Mleko matki to wzór niedoścignionego i unikatowego pokarmu. Dostarcza dziecku kluczowe dla rozwoju oraz wzrostu składniki odżywcze w idealnych proporcjach i ilościach. Właśnie dlatego od dawna stanowi obiekt badań naukowców...
Czytaj dalej →Zagęszczanie mleka: Czym, kiedy i w jakich proporcjach zagęszczać mleko modyfikowane i mleko matki?
Zagęszczanie mleka modyfikowanego i mleka matki jest czasami niezbędne do prawidłowego rozwoju malucha. W jakich sytuacjach zdarza się, że pojawia się taka potrzeba? Czym zagęszcza się mleko modyfikowane, a czym...
Czytaj dalej →Przechowywanie mleka matki – Jak przechowywać odciągnięte mleko matki?
Przechowywanie mleka matki może stanowić wyzwanie. Jednak nie jest to zadanie tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Młoda mama musi zapoznać się z kilkoma ważnymi zasadami, których należy przestrzegać, aby...
Czytaj dalej →Prawidłowe żywienie 6-miesięcznego niemowlęcia – co jest faktem, a co mitem?
Karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia niemowląt. Mleko mamy jest najlepsze dla dziecka i zawiera to, czego potrzebuje młody organizm – kompleksową kompozycję składników odżywczych dla wsparcia prawidłowego rozwoju. Z czasem...
Czytaj dalej →Niespokojne niemowlę przy karmieniu butelką
Niespokojne niemowlę przy karmieniu butelką, to problem wielu rodziców. Przyczyn takiego stanu rzeczy można się doszukiwać w wielu aspektach. Dlaczego dziecko wierci się podczas karmienia butelką? Co robić w takiej...
Czytaj dalej →Kisiel mleczny – jak przygotować pyszny, pożywny deser?
Kisiel mleczny to doskonały, łatwy w przygotowaniu deser, który uwielbiają nie tylko najmłodsi. Najczęściej jest to pierwszy słodki smakołyk, z którym stykają się niemowlęta. Nic dziwnego, odpowiednio przygotowany jest niezwykle...
Czytaj dalej →Ile powinno jeść 3 tygodniowe dziecko?
Mamusiu, to ja, Twoje trzytygodniowe dziecko. Wiem, że z niecierpliwością czekasz na te dni, kiedy będziesz mogła zrozumieć wszystko, co chcę Ci powiedzieć. Ale zanim one nadejdą, pozwól, że opowiem...
Czytaj dalej →Dieta niemowlaka w 7 miesiącu
Gdy dziecko rozpoczyna 7 miesiąc życia to już najwyższy czas, by jego dieta została rozszerzona o pokarmy stałe. Do tej pory maluchowi wystarczały składniki odżywcze dostarczane przez mleko mamy lub...
Czytaj dalej →Karmienie piersią: Zastój pokarmu
Problem mamy karmiącej, czyli zastój pokarmu Piersi po porodzie wymagają szczególnej troski i bywają źródłem nieprzyjemnych dolegliwości – gdy pojawiają się objawy takie jak guzki, obrzmienie czy twarda pierś, karmienie...
Czytaj dalej →Karmienie dzieci z refluksem – jak należy postępować?
Refluks u niemowlaka jest zupełnie normalnym zjawiskiem, podobnie zresztą jak towarzyszące mu ulewanie. Problem zaczyna się jednak w momencie, kiedy objawy refluksu u niemowlaka zaczynają powodować dyskomfort, płacz, nawracające infekcje...
Czytaj dalej →Woda do picia: z kranu, filtrowana, a może butelkowana?
Spór o to, jaka jest najlepsza woda do picia nie ustaje! Według wielu osób, woda z kranu nie nadaje się do spożycia bezpośrednio po nalaniu do szklanki i zamiast tego...
Czytaj dalej →Piramida żywieniowa dla dzieci, czyli zdrowie zamknięte w piramidzie
Komponowanie codziennego menu starszych dzieci i dorosłych powinno opierać się na zasadach zawartych w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Instytutu Żywności i Żywienia. Odpowiednie ilości i proporcje produktów oraz...
Czytaj dalej →Kiedy karmienie piersią nie jest możliwe… Co warto wiedzieć?
Mleko mamy to naturalne źródło cennych składników odżywczych, które wspierają prawidłowy rozwój, w tym odporność niemowlęcia. Mimo że zdecydowana większość mam chce karmić piersią, na tej drodze – szczególnie na...
Czytaj dalej →Jadłospis niemowlaka
Żywienie dziecka Urozmaicanie diety w przypadku niemowląt ma nawet większe znaczenie niż u osób dorosłych. Nie wystarczy podawać dziecku zdrowe jedzenie. Należy umiejętnie układać jego jadłospis. Sprawdź przykładowe menu dla...
Czytaj dalej →Mój cały Wszechświat
Niemowlak na basenie: Pierwszy wypad na basen (z pierwszym dzieckiem)
Nareszcie! Po wielu nieudanych próbach dotarliśmy z córką na basen. Sprawdź, dlaczego nie udało się to wcześniej. Przeczytaj, jak się przygotowaliśmy do tego wypadu. Poznaj nasze wpadki i ich nie...
Czytaj dalej →Bukiety ślubne
Bukiety ślubne są dobierane do sukni, dodatków i makijażu Panny Młodej oraz do garnituru Pana Młodego. Mogą też nawiązywać do wystroju sali lub kościoła. Na rozmowę z florystą albo kwiaciarką powinnaś...
Czytaj dalej →