Wzdęcia w ciąży: przyczyny i sposoby walki z nimi

Ciąża jest to czas, w którym w ciele kobiety zachodzą poważne zmiany fizjologiczne oraz hormonalne. Bardzo często kobiety w okresie prenatalnym cierpią na dolegliwości, z którymi przed zajściem w ciąże nie miały problemu. Jednym z takich problemów są wzdęcia w ciąży. Co jest przyczyną wzdętego brzucha podczas ciąży? Jak temu zapobiegać? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziecie w tym artykule.

Wzdęcia w ciąży: przyczyny i sposoby walki z nimi

Wzdęcia w ciąży: przyczyny

W normalnym przypadku wzdęcia spowodowane są dwoma podstawowymi czynnikami – spożywaniem posiłków, które potem zalegają w jelitach, ponieważ są długo trawione przez organizm oraz połykania w trakcie jedzenia powietrza, które wydalane są z organizmu jako nadmiar gazów. W przypadku kobiet w ciąży, częstotliwość pojawiania się wzdęć się zwiększa. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które mają miejsce w organizmie kobiety, mianowicie nadmierną produkcją progesteronu, który spowalnia proces trawienia. Ponadto podczas ciąży macica kobiety rośnie i coraz mocniej naciska na jelita, przez co gazy oraz pokarm mają utrudnione ujście, co skutkuje intensywnymi wzdęciami oraz pojawieniem się zgagi.

W ciąży praca układu trawienia spowalnia z powodu dużej ilości progesteronu we krwi

Sposoby na wzdęcia w ciąży

Dobrą wiadomością dla kobiet w ciąży, które borykają się z problemem wzdęć, jest informacja, że da się im zapobiegać oraz je niwelować.

Dieta przeciw wzdęciom

Aby uniknąć wzdęć w ciąży, trzeba przede wszystkim zadbać o swoją dietę. W ciąży, tak jak w innym czasie, oprócz zmian hormonalnych oraz fizjologicznych bardzo duży wpływ na to czy wzdęcia się pojawią ma sposób żywienia kobiety ciężarnej. Odpowiednio dobrana dieta, na którą składają się lekkostrawne i regularnie spożywane posiłki może przyczynić się do zmniejszenia tej dolegliwości. Ponadto kobiety borykające się z problemem wzdęć powinny zrezygnować z produktów, które mogą wpłynąć na produkcję gazów tj. roślin strączkowych czy kapusty. Ten wstydliwy problem można również ograniczyć poprzez zmniejszenie ilości cukru w diecie, bowiem sacharoza, glukoza i fruktoza przyczyniają się do powstawania gazów w jelitach. Oprócz tego, że posiłki powinny być regularne i lekkostrawne, należy pamiętać o tym, by porcje nie były zbyt duże. Organizmowi bowiem bardzo ciężko strawić zbyt dużą ilość pokarmu – lepiej w trakcie ciąży rozbić posiłek na dwa i zjeść go w pewnych odstępach czasowych. Podczas jedzenia należy również unikać lub spożywać jak najmniejszą ilość napojów, bowiem wraz z nimi połykane jest powietrze, które przeistacza się w gazy.

Aktywność fizyczna na wzdęcia

Innym naturalnym sposobem na wzdęcia w ciąży jest aktywność fizyczna. Nie chodzi tu o wysoką intensywność, mogą to być zwykłe spacery, które jak każda aktywność usprawnią perystaltykę jelit oraz przyczynią się do regularnego wypróżniania. Aby uniknąć wzdęć, należy bowiem pamiętać o regularnym wypróżnianiu się, ponieważ przetrzymany kał może spowodować zaparcia.

Luźna odzież

Wzdęciom można również zapobiec poprzez noszenie luźniejszych ubrań. Wynika to z tego, iż uciśnięty żołądek wolniej trawi pokarm. Podczas ciąży, a szczególnie w przypadku kiedy kobieta boryka się ze wzdęciami, powinna ubierać się ona w luźniejsze fasony.

Sprawdź: Czy woda gazowana w ciąży powoduje wzdęcia?

Wzdęcia w czasie ciąży: leczenie

Z reguły z wzdęciami w czasie ciąży powinny poradzić sobie wyżej wymienione sposoby. Jeżeli jednak zbilansowana, regularna dieta, aktywność fizyczna i luźne ubrania nie pomogą rozwiązać tego wstydliwego problemu, kobieta powinna udać się do lekarza. Jeżeli wzdęciom towarzyszą wymioty lub biegunka wizyta ta jest również konieczna. Należy bowiem pamiętać, że w ciąży można przyjmować leki wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Dodaj komentarz

Komunia Zakupy
Prezent na komunię dla dziewczynki
Prezent na komunię dla dziewczynki to coraz rzadziej rower czy zegarek. Współczesne dzieci mają zupełnie inne marzenia. Jakie? Postanowiliśmy to sprawdzić! Zobaczcie... Prezent na komunię dla dziewczynki od chrzestnego Nie tak dawno
Czytaj dalej
Tata
Dziecko porwane sprzed nosa taty
Tatusiowie nie mają dobrej passy i trochę im się obrywa w social mediach. W weekend jeden z nich włożył dziecko do wybiegu dla zwierząt w Zamojskim ZOO. Wczoraj natomiast na
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Obrzęki w ciąży: jakie są przyczyny powstawania obrzęków w ciąży?
Obrzęki w ciąży towarzyszą niemal każdej przyszłej mamie. W większości przypadków są niegroźne i nie wymagają specjalnego leczenia. Kiedy jednak puchnięcie nóg w ciąży powinno nas zaniepokoić? Jakie są naturalne
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Zmiany skórne w ciąży [Rozstępy, Ostuda, Linea negra, Trądzik i inne]
Zmiany skórne w ciąży zazwyczaj są efektem wahań poziomu hormonów oraz zwiększonej produkcji melaniny. Mogą być także spowodowane zwiększonym obciążeniem wątroby. Większość zmian skórnych cofa się po porodzie, ale zdarzają
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Bezsenność w ciąży: Czy istnieją sposoby na radzenie sobie z bezsennością w ciąży?
Trudności z zasypianiem, notoryczne budzenie się w nocy, a potem niemożność ponownego zapadnięcia w sen – to problemy, z którymi bardzo często borykają się kobiety w ciąży, a z których
Czytaj dalej
Objawy porodu Dolegliwości w ciąży
Plamienie pod koniec ciąży: Co oznaczają różowe, brązowe, a co brunatne upławy przed porodem?
Plamienie pod koniec ciąży najczęściej nie jest powiązane z żadnymi komplikacjami. Mimo to, przyszłe mamy - szczególnie, jeśli są w ciąży po raz pierwszy - mogą obawiać się o zdrowie
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Opuchnięte kostki w ciąży: Przyczyny i domowe sposoby na opuchnięte kostki
Opuchnięte kostki w ciąży to częsta przypadłość dotykająca przyszłe mamy. Wcześniej czy później występują praktycznie u każdej z nich. Jakie są tego przyczyny i jak sobie z tym radzić? Opuchnięte kostki: przyczyny Opuchnięte ciało
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Twardnienie brzucha w ciąży [Przyczyny, Zapobieganie, Zagrożenia]
W większości przypadków twardnienie brzucha w ciąży nie stanowi powodu do niepokoju, gdyż jest naturalnym elementem przygotowywania się organizmu do porodu. Zdarza się jednak, że może zwiastować problemy z utrzymaniem ciąży.
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Parcie na pęcherz w ciąży – uciążliwa dolegliwość przyszłych mam
Uporczywe uczucie parcia na pęcherz to dolegliwość, którą zna niemal każda kobieta w ciąży. Jednak problemy z pęcherzem w ciąży nie dotyczą jedynie częstej potrzeby korzystania z toalety. Jak dbać
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Ból pleców w ciąży [przyczyny, leczenie i domowe sposoby na złagodzenie dolegliwości]
Ból pleców w ciąży jest związany z przeciążeniem wskutek zmiany postawy, wzrostu masy ciała i powiększenia się brzucha. Występowanie bólu w okolicy lędźwiowo-krzyżowej wiąże się m.in. z brakiem aktywności fizycznej
Czytaj dalej