Mało kto ją wybiera, choć to najzdrowsza z kasz. Wspomaga odchudzanie i pozytywnie wpływa na pamięć
Kasze to świetna alternatywa dla popularnych w polskiej kuchni ziemniaków czy też makaronu. Niestety, zdecydowanie za rzadko dodajemy je do naszych posiłków. Czas to zmienić, ponieważ kasze są nie tylko smaczne, ale też pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Podpowiadamy, jaki rodzaj kaszy najlepiej wybierać. Posiada mnóstwo pozytywnych właściwości.
Najzdrowsza z kasz. Jakie ma właściwości?
Wśród różnych rodzajów kasz największą popularnością cieszą się kasza gryczana, jęczmienna, bulgur czy kuskus. Kasza jaglana dla wielu osób nie jest oczywistym wyborem, a to właśnie ona uchodzi za najzdrowszą. Jest ona smaczna i ma wiele właściwości korzystnych dla organizmu człowieka. Kasza jaglana, pomimo tego, że ma dość wysoki indeks glikemiczny, może znacząco wpłynąć na obniżenie poziomu insuliny w organizmie. Dodatkowo, ten rodzaj kaszy nie zawiera glutenu, dzięki czemu jest ona odpowiednia dla osób z nietolerancją tego białka.
Sprawdź: Kasza jaglana dla niemowlaka: Od kiedy? Ile? Z czym podawać? Przepisy
Kasza jaglana wykazuje również właściwości przeciwwirusowe i wzmacnia odporność. Ma ona pozytywny wpływ na przemianę materii i nie obciąża żołądka. Regularne spożywanie kaszy jaglanej może również korzystnie wpłynąć na pamięć i koncentrację, przez co jest ona polecana osobom starszym. Kasza ta dostarczy organizmowi sporą dawkę żelaza, a także witaminy z grupy B, fosfor, cynk, miedź oraz mangan. W składzie kaszy jaglanej znajduje się również krzem, który pozytywnie wpływa na zdrowie i kondycję włosów.
Kasza jaglana a dieta. Wspomaga odchudzanie
Kasza jaglana polecana jest również osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Posiada ona w swoim składzie węglowodany złożone oraz tłuszcze nasycone, które wspomagają utratę wagi. Węglowodany złożone są trawione przez układ pokarmowy wolniej niż proste, dzięki czemu uczucie głodu pojawia się później. Ze względu na duże ilości białka, kasza jaglana polecana jest również osobom na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.
Sprawdź: Idealna mizeria? Przepis nie jest trudny. Wystarczy nie pominąć jednego kroku
Wysoki indeks glikemiczny sprawia, że kasza jaglana nie będzie jednak najlepszym wyborem dla osób cierpiących na cukrzycę. W takim wypadku należy spożywać ją sporadycznie i w niewielkich ilościach. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, wykorzystywanie tego rodzaju kaszy wyklucza również dieta ketogeniczna.
Kasza jaglana. Zastosowanie w kuchni
Jednym z najbardziej oczywistych dań, z wykorzystaniem kaszy jaglanej jest przygotowanie jej na słodko, czyli tzw. jaglanka. Jej wykonanie jest niezwykle proste. Do kaszy wystarczy dodać mleko i gotować ją na małym ogniu. Do przygotowanej masy można dodać ulubione owoce. Jaglanka będzie stanowiła smaczne i pożywne śniadanie.
Sprawdź: Najlepszy sposób na muchy w kuchni? Wypróbuj trik z kubeczkiem. Problem zniknie w 30 minut
Kasza jaglana wykorzystywana jest również jako dodatek do dań wytrwanych. Będzie świetnym dodatkiem do kotletów mielonych czy gulaszu. Można dodać ją również do mięsnych lub wegetariańskich gołąbków. Z kaszy jaglanej przygotowuje się też pyszne kotlety. Zdecydowanie warto mieć ją w swojej kuchni.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Czy po egzaminie ósmoklasisty chodzi się do szkoły? Te daty mają kluczowe znaczenie dla uczniów
Egzamin ósmoklasisty polski 2024 odpowiedzi. Mamy wszystkie zadania z poprawnymi rozwiązaniami
Co można mieć na maturze z matematyki? Te przybory mogą się przydać także na innych przedmiotach!
Ile jest punktów na maturze ustnej z języka polskiego? Tyle wystarczy zdobyć, aby zdać!
Co jeśli nie zda się matury ustnej? Nie wszyscy mogą przystąpić do poprawki, ważny jest jeden czynnik
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Porady Kulinarne
- Mało kto ją wybiera, choć to najzdrowsza z kasz. Wspomaga odchudzanie i pozytywnie wpływa na pamięć
Szok! Zabobony w ciąży – niektóre z nich naprawdę się sprawdzają
Zabobony w ciąży, to coś, na co można zwrócić uwagę. Często mogą mieć one pewne odzwierciedlenie w rzeczywistości, niektóre natomiast mogą być dość zabawne. Zabobony w ciąży Pewne przesądy i...
Czytaj dalej →Pyszna surówka za grosze? Wykorzystaj składnik, który zwykle trafia do kosza!
Smakowita surówka do obiadu w korzystnej cenie z wykorzystaniem zwykle niedocenianych składników? Tak, to niezwykle proste. Sprawdź nasz przepis i nie marnuj jedzenia! Pysznie, ekologicznie i tanio. Czy kiedykolwiek zastanawialiście...
Czytaj dalej →Kalendarz szczepień 2019: zmiany! Co zmienia się w harmonogramie szczepień dzieci na 2019 rok?
Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego opublikował kalendarz szczepień 2019. Zmiany dotyczą m.in. szczepienia przeciwko gruźlicy, odrze, śwince i różyczce oraz na pneumokoki. Jak wygląda kalendarz szczepień noworodków i dzieci na 2019?...
Czytaj dalej →Wodniste pieczarki spędzają sen z powiek? Wyeliminuj dwa błędy. Staną się rajem dla podniebienia
Pieczarki są stosunkowo łagodnymi grzybami, które chętnie dodajemy do naszych dań. Warto jednak wiedzieć, czego nie robić, by po przygotowaniu nie stały się wodniste. Zwróć uwagę na dwa popularne błędy....
Czytaj dalej →Jak uratować zbyt ostrą potrawę? Włóż do garnka jedno warzywo i ciesz się łagodnym smakiem
Wiele osób od czasu do czasu lubi skosztować coś pikantnego. Dania o wyrazistym smaku często nam smakują, jednak istnieją granice. Jeśli podczas gotowania wsypiesz za dużo ostrego dodatku i nie...
Czytaj dalej →Idealne ciasto na pierogi? Dodaj jedną łyżkę! Po chwili będzie miękkie i elastyczne
Jak zrobić dobre i miękkie ciasto na pierogi? Wystarczy sięgnąć po składnik, z którego większość z nas na co dzień korzysta w kuchni. Już jedna łyżka sprawi, że ciasto nabierze...
Czytaj dalej →Czy to czas na dziecko? QUIZ – 10 prostych, ale ważnych pytań
Decyzja o powiększeniu rodziny jest bardzo odpowiedzialną i ważną decyzją. Jednak jest to również kwestia, która na pewno wiąże się z wieloma przemyśleniami na temat wspólnej przyszłości, która z nowym...
Czytaj dalej →Ten film szybko zdobył setki fanów na Facebooku. Czy kobiety są wykluczane z powodu karmienia piersią?
Fotografka Megan Soto stworzyła wideo zatytułowane “The Shame of the Nursing Mother”. Ona sama jest mamą trójki dzieci w wieku sześciu i trzech lat oraz 22 miesięcy. “Po tym jak...
Czytaj dalej →Wyprawka dla noworodka – jakie kosmetyki powinny się w niej znaleźć?
Ubranka, pieluszki, łóżeczko, fotelik to nie są jedyne elementy wyprawki dla noworodka. W tym wszystkim nie możemy zapomnieć o kosmetykach dla małych dzieci. Wbrew pozorom lista nie jest długa, ale...
Czytaj dalej →Pokazała, jak wygląda poród. “Oglądam to ze łzami w oczach”
Wielu kobietom towarzyszą obawy przed zbliżającym się porodem. W sieci można znaleźć liczne porady, a jak się okazuje również filmiki, które mają pomóc przygotować się do tego wydarzenia. Jeden z...
Czytaj dalej →11-latek ważył 200 kg. Był najbardziej otyłym dzieckiem na świecie. Dziś wygląda zupełnie inaczej
Arya Permana miał zaledwie 11 lat, gdy został okrzyknięty najbardziej otyłym dzieckiem świata. Chłopiec ważył wówczas 200 kg. Przez lata przeszedł jednak ogromną metamorfozę i dziś jest nie do poznania....
Czytaj dalej →Wrzucamy ziemniaki do zimnej czy ciepłej wody? Większość osób popełnia błąd i nawet o tym nie wie
Jak ugotować ziemniaki? Odpowiedź na to pytanie dla wielu może wydawać się banalna. Jak się okazuje, nic bardziej mylnego. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, czy ziemniaki należy wrzucać do zimnej,...
Czytaj dalej →Czy piątek po Bożym Ciele jest wolny? Tylko niektórzy mają wolne 9 czerwca
Długich weekendów i odpoczynku każdy z nas wyczekuje z nieskrywaną niecierpliwością. Jedna z takich okazji wypada w czerwcu ze względu na obchodzone wtedy kościele święto nazywane Bożym Ciałem. Zgodnie z...
Czytaj dalej →Idealna mizeria? Przepis nie jest trudny. Wystarczy nie pominąć jednego kroku
Lato często stoi pod znakiem mizerii, którą chętnie spożywamy jako dodatek do obiadu. Choć jej przygotowanie wydaje się proste, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. Dzięki temu wydobędziesz głębię smaku...
Czytaj dalej →Leśnik pokazał “sprawdzony środek do usuwania kleszczy”. Kosztuje tylko 5 zł
Sezon na kleszcze z pewnością można już uznać za otwarty. Są to szczególnie groźne pasożyty ze względu na możliwość przenoszenia chorób tj. kleszczowe zapalenie mózgu czy borelioza. Jaki jest najlepszy...
Czytaj dalej →Kameralne przyjęcie weselne
Kameralne obiady weselne tylko dla najbliższych również mają swoje zalety. Wcale nie musisz wynajmować sali weselnej na sto lub dwieście osób. Kameralne przyjęcia weselne w domu lub w ogrodzie miewają...
Czytaj dalej →Błogosławieństwo rodziców
Błogosławieństwo od rodziców to jedna z najważniejszych tradycji w dniu ślubu dla osób, które są katolikami. Symbolizuje przekazanie przez rodziców tuż przed ślubem władzy rodzicielskiej mężowi kobiety i zgodę na...
Czytaj dalej →Pieluchy jednorazowe: Dada czy Pampers?
Pod wpisem związanym z wyprawką umieszczonym na Facebooku wywołała się ciekawa dyskusja na temat pieluch. Pieluchy jednorazowe: Dada czy Pampers? Iskrą zapalną dyskusji był fragment: Na polecenie znajomych korzystamy z Bierdonkowych...
Czytaj dalej →