Kalendarzyk małżeński – na czym polega? Jak prowadzić kalendarzyk miesiączkowy?
Kalendarzyk małżeński to jedna z naturalnych metod planowania rodziny. Nie jest polecana jako skuteczna metoda antykoncepcyjna, ale z pewnością może przydać się do śledzenia dni płodnych. Kalendarzyk małżeński może być więc przydatny nie tylko w okresie starania się o dziecko, ale również po to, by lepiej poznać swój organizm i móc szybciej wyłapać ewentualne nieprawidłowości. Na czym polega metoda kalendarzyka małżeńskiego?

- Kalendarzyk małżeński to dobra metoda określania dni płodnych.
- W określeniu przybliżonego dnia owulacji pomaga rozbudowany kalendarzyk małżeński. Powinny być w nim uwzględnione temperatura, wygląd i konsystencja śluzu oraz stan szyjki macicy.
- Kalendarzyk nie jest dobrą metodą antykoncepcyjną: wskaźnik Pearla tej metody wynosi 15-45 (dla jednofazowej tabletki antykoncepcyjnej: 0,2-0,5).
- Podstawowy kalendarzyk menstruacyjny powinien być prowadzony przez każdą kobietę - pomaga w diagnozowaniu i leczeniu wielu chorób, nie tylko tych ginekologicznych.
Kalendarzyk małżeński – naturalne planowanie rodziny
Kalendarzyk małżeński od lat wzbudza wiele kontrowersji. Z pewnością jest to metoda, która w bardzo ograniczonym stopniu zapobiega zajściu w ciążę. Jednak dla osób, które np. ze względu na indywidualne przekonania nie chcą stosować antykoncepcyjnych środków hormonalnych czy mechanicznych, stanowi najczęściej jedyną formę zapobiegania ciąży. Należy jednak zauważyć, że u zdrowej kobiety, której cykle charakteryzują się regularnością, to dobry sposób na przybliżone określenie, kiedy wypadają dni płodne. Kalendarzyk małżeński może być zatem z powodzeniem stosowany w okresie starania się o potomka.
Zobacz też: Antykoncepcja: Wybierz najlepszą dla siebie metodę zapobiegania ciąży
Kalendarzyk małżeński – na czym polega?
Kalendarzyk planowania rodziny może być prowadzony na kilka sposobów. Najprostsza metoda kalendarzyka polega na prowadzeniu zapisków dotyczących występowania okresu. Tak naprawdę metoda ta nie wykracza poza zwykłe oznaczanie w kalendarzu dni menstruacji, które każda kobieta powinna wykonywać ze względów zdrowotnych. Takie zapiski nazywane są metodą Ogino-Knausa i pozwalają na przybliżone wskazanie dni płodnych, jednak bardziej sprawdzają się jako wychwycenie ewentualnych nieregularności. Przy założeniu, że kobieta miesiączkuje regularnie, a jej dni płodne występują zgodnie z “podręcznikowym” cyklem, powinny one wypadać na 14 dni przed kolejną menstruacją. Zwolennicy metody Ogino-Knausa zalecają prowadzenie obserwacji cyklu przez kilka, a najlepiej kilkanaście miesięcy przed wprowadzeniem jej jako środka antykoncepcyjnego.
Nie jest to jednak jedyna metoda kalendarzyka. Jedną z popularniejszych jest metoda Rötzera, która jednocześnie jest też bardziej skomplikowana. Polega na wnikliwej obserwacji nie tylko samego okresu, ale także temperatury ciała kobiety, jakości jej śluzu, a nawet stanu szyjki macicy. W ciągu cyklu miesiączkowego pod wpływem działania hormonów następuje szereg widocznych przemian w ciele kobiety. Bez wątpienia wprawne oko będzie w stanie z dość dużym prawdopodobieństwem określić dni płodne i niepłodne. Pod warunkiem jednak, że w ramach cyklu nie zajdą żadne aberracje, związane z chorobą, stresem, przyjmowaniem leków, a także nie dojdzie do błędów metodologicznych.
Jak prowadzić kalendarzyk miesiączkowy?
Prowadzenie kalendarzyka owulacyjnego powinno być zwyczajem każdej miesiączkującej kobiety, niezależnie od tego, czy jest aktywna seksualnie. Obserwacja cyklu menstruacyjnego może pomóc w postawieniu diagnozy w przypadku wielu schorzeń, niekoniecznie dotyczących płodności. Występowanie okresu, obfitość krwawienia, a także towarzyszące mu dolegliwości są ważną wskazówką np. w leczeniu tarczycy i zmian dermatologicznych. Niektóre badania hormonalne i wymazy z pochwy (np. badanie cytologiczne) powinny być wykonywane w konkretnych dniach cyklu, aby były wiarygodne. Zatem jak prowadzić kalendarzyk menstruacyjny? Najprostszym sposobem jest po prostu oznaczanie w kalendarzu pierwszego dnia cyklu – jest to zawsze pierwszy dzień okresu. Jeden cykl menstruacyjny kobiety kończy się z chwilą nastąpienia kolejnego okresu. Prawidłowy cykl menstruacyjny mieści się w przedziale 21-35 dni.
Aby wyznaczyć dni płodne należy wiedzieć, że owulacja występuje mniej więcej w połowie cyklu. U kobiet, które miesiączkują co 28 dni, będzie to zatem 14 dzień cyklu. Nie oznacza to jednak, że jest to jedyny dzień, kiedy kobieta jest płodna! Uwolniona komórka jajowa wędruje około 2 dni w drogach rodnych kobiety, a plemniki mogą przetrwać w szyjce macicy nawet do 5-7 dni. Z tego powodu przyjmuje się, że współżycie nawet na kilka dni przed i 2 dni po owulacji może skutkować zapłodnieniem. Kalendarzyk małżeński zawierający wyczerpujący zestaw informacji powinien posiadać zapiski dotyczące temperatury ciała i jakości śluzu. W czasie owulacji i do dwóch dni po niej temperatura ciała kobiety może podnieść się o 0,5-1 stopień. Śluz owulacyjny jest zdecydowanie bardziej gęsty, niż w pozostałe dni cyklu, jest lepki i ciągnący się, a do tego przejrzysty. U zdrowych kobiet jest niemal bezwonny i bardzo obfity.
Skuteczność kalendarzyka małżeńskiego
Do oceny skuteczności antykoncepcyjnej wykorzystuje się tzw. wskaźnik Pearla. Określa się go podając liczbę w przedziale 0-100. Liczba ta oznacza, jak wiele kobiet na 100, stosujących jedynie daną metodę antykoncepcji, zaszło przy niej w ciążę. Przykładowo, wskaźnik Pearla dla prezerwatywy wynosi 3-7. Oznacza to, że 3-7 kobiet na 100 zaszło w ciążę przy stosowaniu jedynie prezerwatywy jako środka antykoncepcyjnego. Dla porównania, wskaźnik Pearla dla jednofazowej tabletki antykoncepcyjnej wynosi 0,2-0,5. Na tym tle dość mało wiarygodnie prezentuje się kalendarzyk małżeński. Skuteczność tej metody w zapobieganiu ciąży to 15-45.
Zatem odpowiedź na pytanie, czy kalendarz dni płodnych jest skuteczny nie może być jednoznaczna. Z pewnością wnikliwa obserwacja własnego ciała pomoże kobiecie określić czas, w którym z dużym prawdopodobieństwem może zajść w ciążę, jednak o wiele trudniej już jest ustalić, jakie dni są na pewno bezpłodne. Dlatego kalendarzyk małżeński bardziej sprawdza się jako naturalna metoda wspomagająca zajście w ciążę, niż jej zapobiegania.
Jak zwiększyć libido? Co je wzmacnia, a co osłabia?
Kalendarzyk płodnych dni – wzór
Najprostszy wzór kalendarzyka menstruacyjnego znajdziesz poniżej. Wystarczy, że będziesz w nim zaznaczać dni występowaniu okresu i np. konkretną literą stosunek seksualny.

Jeśli chcesz prowadzić bardziej skomplikowany kalendarz małżeński, pobierz jedną z bezpłatnych aplikacji na smartfon. Pozwalają one na wygodny sposób zapisywania temperatury, obserwacji dotyczących śluzu, ogólnego samopoczucia. Przypominają o konieczności dokonania pomiaru temperatury, a nawet zakupu środków higienicznych przed okresem.
Kalendarzyk małżeński w pytaniach i odpowiedziach
Jak zrobić kalendarzyk miesiączkowy?
Do zrobienia najprostszego kalendarzyka miesiączkowego wystarczy zwykły kalendarzyk kieszonkowy. Najlepiej sprawdzają się kalendarze prezentujące wszystkie dni roku na jednej stronie (w ten sposób łatwo można porównać długość cyklu w poszczególnych miesiącach).
Czy kalendarzyk małżeński jest skuteczny?
Wskaźnik Pearla dla tej metody antykoncepcji wynosi 15-45. Oznacza to, że aż 15-45 kobiet na 100 stosujących tę metodę antykoncepcji zaszło w ciążę. Można zatem uznać, że skuteczność tej metody jest równie dobra w zapobieganiu ciąży, jak i… w zachodzeniu w ciążę. Różnica w danych spowodowana jest pochodzeniem z różnych źródeł i wpływa na nią stopień znajomości metody. Kalendarzyk małżeński stosowany przez kobietę, która długo obserwuje swoje ciało i dodatkowo ma bardzo regularne cykle jest znacznie bardziej skuteczny, niż w przypadku kobiety rozpoczynającej swoje obserwacje i nieregularnie miesiączkującej.
Zobacz również: Antykoncepcja a karmienie piersią: Jaka antykoncepcja jest najbezpieczniejsza podczas karmienia piersią?
Gdzie kupić kalendarzyk małżeński?
W internecie dostępnych jest wiele wzorów kalendarzyka małżeńskiego za darmo. Dodatkowo można zdecydować się na pobranie darmowej lub jednorazowo płatnej aplikacji na smartfona (koszt: około kilku-kilkunastu złotych, w zależności od dodatkowych funkcji). Warto jednak zaznaczyć, że jeśli kalendarzyk małżeński ma być jedyną stosowaną metodą antykoncepcji, zaleca się wnikliwe poznanie metody, najlepiej na zaawansowanym kursie prowadzonym przez osoby specjalizujące się w tym temacie. Można też zakupić podręcznik ze szczegółowymi instrukcjami, jak stosować metodę kalendarzyka.
Jak mierzyć temperaturę wpisywaną do kalendarzyka?
Temperatura powinna być zawsze mierzona z rana, co najmniej po 3 godzinach snu. Ważne jest ustalenie jednej konkretnej godziny pomiaru, np. 7 rano i stosowanie tego samego przyrządu każdego dnia. Wszelkie powody, które mogą wpływać na jakość pomiaru lub temperaturę ciała powinny być odnotowywane (choroba, zażywanie leków przy bólu głowy, spożywanie alkoholu etc.).
- World Health Organisation. Family Planning: A global handbook for providers. 2007.
- Accuracy of Calendar-Based Methods for Assigning Menstrual Cycle Phase in Women, Laurie Wideman, PhD, Melissa M. Montgomery, PhD, ATC, Beverly J. Levine, PhD, Bruce D. Beynnon, PhD and Sandra J. Shultz, PhD, ATC, za: NCBI.
Czy chrzestna może być w ciąży? Dawne wierzenia i tradycje odradzają ten pomysł
Spacery w śniegu, czyli jak wybrać wózek do zadań specjalnych
Kiedy podwyżki dla nauczycieli 2023? Znamy już konkretne stawki. Niestety nie wszyscy mają powody do zadowolenia
Fakty i mity na temat przeszczepu włosów
Najpiękniejsze cytaty z bajek. Słowa, które inspirują i na długo zapadają w pamięć
Zwyrodnialec zgwałcił niepełnosprawną 14-latkę, a lekarze odmówili aborcji. “My mamy klauzulę sumienia”
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Planowanie ciąży
- Metody planowania ciąży
- Kalendarzyk małżeński – na czym polega? Jak prowadzić kalendarzyk miesiączkowy?
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2022
- czarne ciuchy co aby nie oblazily ? - Forum 2022
- Wysypka na dłoniach u dziecka (krostki na wewnętrznej stronie dłoni)? - Forum 2022
- konkurs recytatorski-1klasa-jaki wiersz??? - Forum 2022
- Broncho-vaxom, rybimunyl??? - Forum 2022
- Centrum Filmowe ATV FILM- casting - Forum 2022
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2022
- In Vitro- za ktorym razem sie udalo... - Forum 2022
- Jak długo ból brzucha po łyżeczkowaniu? - Forum 2022
- Ruchy dzidzi w 28 tc i później ! - Forum 2022
- Seks po poronieniu - Forum 2022
- Wkładka hormonalna Mirena a tycie? - Forum 2022
- ciąża obumarła 12 tydzień - powód - Forum 2022
- do jakiego wieku/rozmiaru nosi sie BODY ? - Forum 2022
- druga kreska po godzinie od zrobienia testu - Forum 2022
- 8 dni po szczepieniu MMR II - Forum 2022
- 8 dzień po IVF - Forum 2022
- Brzydka cera w ciąży: Jaka płeć dziecka (wypryski, krosty, pryszcze)? - Forum 2022
- Jaki najlepszy fotelik samochodowy 9-36 kg?? - Forum 2022
- Miałyście sen o płci dziecka? I co? Sprawdził się? - Forum 2022
- Alimenty na dziecko 2023. Ile wynoszą minimalne stawki? Nie starczają nawet na podstawowe wydatki
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Kiedy podwyżki dla nauczycieli 2023? Znamy już konkretne stawki. Niestety nie wszyscy mają powody do zadowolenia
- Rekrutacja do szkół średnich 2023/24. Trzeba uważnie pilnować terminów. Jak zwiększyć swoje szanse na pozytywny wynik?
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla nastolatków [zabawne oraz oficjalne, krótkie wierszyki]
- Do kiedy wniosek o 500 plus 2023? Obowiązują nowe zasady, trzeba uważnie pilnować terminów
- Karta Dużej Rodziny – lista partnerów 2023. Gdzie skorzystamy ze zniżek?
- Formuła spowiedzi dla dzieci (Pierwsza Spowiedź Święta) i dorosłych
- Bon turystyczny - lista sklepów i restauracji. Gdzie można go wykorzystać?
- Życzenia urodzinowe dla córki - mądre, wesołe i refleksyjne
- Wyjątkowe i piękne życzenia urodzinowe dla kobiety
- Sucha skóra w uszach: przyczyny i sposoby na łuszczącą się skórę w uchu
- Średnie zużycie wody w mieszkaniu- Ile m3 wody zużywa jedna osoba?
- Życzenia urodzinowe dla żony [romantyczne, śmieszne, wzruszające]