Maliny w ciąży i podczas karmienia piersią
Maliny – jedne z ulubionych owoców sezonowych Polaków. Świetnie pasują do deserów na zimno, a także do wypieków. Jeszcze lepiej smakują solo. Są doskonałą bazą do kompotów, soków, a także jako dodatek do herbaty. Czy można jeść maliny w ciąży? Czy powinno się je wyeliminować z diety w okresie karmienia?

Maliny właściwości
Malina to krzew owocowy, który pochodzi z rodziny różowatych. Rośnie w całej Europie – jedynym wyjątkiem są dwa kraje: Islandia i Portugalia. Jej krzew osiąga nawet 2 metry wysokości. Z dobroczynnych właściwości malin korzystali już ludzie w średniowieczu. Pomijając jej pozytywny wpływ na zdrowie, korzystano z tej rośliny także w kosmetyce – wywar przygotowany z jej liści był bazą mieszanki, która farbowała włosy na czarno.
Maliny są doskonałym źródłem witamin. Kryje się w nich witamina C w dużych ilościach, a także witaminy B1, B2, B6. Maliny zawierają potas, magnez oraz fosfor. Są także doskonałym źródłem cennych przeciwutleniaczy.
Od setek lat te niewielkie owoce są używane jako lek przeciwgorączkowy. Napar z malin, a także z ich liści, powoduje, że gruczoły potowe zaczynają intensywnie pracować. Pot wydzielany przez skórę powoduje znaczne obniżenie temperatury ciała.
Ponadto maliny są znane ze względu na swoje właściwości rozkurczowe. Z uwagi na to są przydatne w przypadku bolesnych miesiączek, ponieważ łagodzą napięcie w podbrzuszu. Pomagają także zwalczać biegunki i bóle brzucha. Wyzwalają wydzielanie żółci, przez co wspomagają pracę układu pokarmowego.
Maliny w ciąży
Przez wiele lat – do dzisiaj włącznie – wiele osób uważało, że maliny są na liście produktów zakazanych dla kobiety spodziewającej się dziecka. Nic bardziej mylnego!
W malinach występuje w dużych ilościach witamina E, nazywana również witaminą płodności. Jej obecność jest niezbędna w czasie ciąży, ponieważ ma wpływ na utrzymanie jej, a także na prawidłowy rozwój maluszka. Bardzo ważna jest suplementacja witaminą E, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży, gdy rozwija się wzrok dziecka. Maliny są jej doskonałym źródłem.
Ponadto maliny uznawane są jako złoty środek na poranne mdłości. Spożywanie ich na czczo pomaga w zwalczaniu nudności.
Mitem jest to, że herbatka z malin lub z jej liści przyspiesza poród. Ciężarne mogą ją bez przeszkód pić przez cały okres ciąży i z pewnością nie wywoła ona przedwczesnego rozwiązania.
Maliny a karmienie piersią
Czy w czasie karmienia piersią można jeść maliny? To pytanie zadaje sobie wiele młodych mam. Odpowiedź jest prosta – można. Maliny ze względu na swoje właściwości są cennym pokarmem. Niektórzy dopatrują się w nich nawet sposobu na walkę z bolesnymi kolkami u niemowląt – ze względu na ich właściwości rozkurczowe.
Wzruszające podziękowania dla wychowawcy na zakończenie roku
Podwyżki dla nauczycieli od 1 maja nie tak korzystne jak obiecywał rząd? “Pomiatanie i naigrywanie się z nauczycieli…”
Początki ciąży: na co uważać w pierwszym trymestrze ciąży?
Kiedy jest Boże Ciało 2022? W tym czasie najlepiej planować urlop!
Roczne dziecko – jaki rozmiar nosi? Jak zmierzyć niemowlę?
5 najczęstszych problemów zdrowotnych niemowlaka
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dieta w ciąży
- Co jeść w ciąży?
- Maliny w ciąży i podczas karmienia piersią
Raz, dwa, trzy… Maluch śpi!
8 marca startuje ogólnopolska akcja społeczna Johnson’s Bedtime. W tym roku marka wzięła na warsztat problem zasypiania niemowląt i małych dzieci. Do współpracy zaproszono fizjoterapeutę Pawła Zawitkowskiego, psycholożkę Martę Żysko-Pałubę...
Czytaj dalej →Sprawdź czy wiesz wszystko na temat kataru u małego dziecka!
Jesteś już mamą? A może dopiero spodziewasz się maleństwa? Krótka lekcja na temat kataru u maluchów na pewno Ci się przyda. Dowiedz się jakie mogą być konsekwencje nieleczonego kataru. Dlaczego...
Czytaj dalej →Rotawirus: Szkoła przetrwania
Gdy rotawirus dopada mamę i dziecko Leki homeopatyczne, czopki przeciwwymiotne dla dzieci, probiotyki – istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z zarażeniem rotawirusami, które najsilniej atakują jesienią i zimą. To...
Czytaj dalej →