Połóg – czas na spokojną regenerację
Wraz z chwilą, kiedy dziecko przychodzi na świat, organizm matki automatycznie podejmuje działania mające na celu szybką regenerację i powrót do sił. Każda kobieta jest inna i jej ciało może reagować w inny sposób. Niektóre mamy bardzo szybko wracają do formy, a połogowe dolegliwości nie doskwierają im zbyt mocno, inne natomiast potrzebują więcej czasu na odzyskanie sił i równowagi, a połóg mocno daje im się we znaki. Bez względu jednak na to, czy dzień po porodzie czujesz się jak super bohaterka, czy raczej jak bohaterka krwawego dramatu, koniecznie musisz się oszczędzać i dać swojemu ciału czas na porządną regenerację. Aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego to takie ważne, zobacz, co tak naprawdę zmieniło się w Twoim ciele przez minione 9 miesięcy.
Sprawdź:
Ciążowe zmiany w ciele kobiety
Hormony
Przez 9 miesięcy organizm kobiety produkuje mnóstwo hormonów niezbędnych do utrzymania ciąży. Po porodzie ich wartości muszą się ustabilizować, a to może chwile potrwać. Zanim wszystko wróci do normy, mogą doskwierać Ci różnego rodzaju dolegliwości, związane właśnie z wahaniami hormonalnymi.
Układ rozrodczy
Macica, która przed ciążą ważyła zaledwie 50 g, w ciąży osiągnęła wagę około 1,5 kg po porodzie musi obkurczyć się do pierwotnego rozmiaru, o czym sygnalizują dość silne skurcze. W trakcie porodu natomiast dochodzi do silnego nadwyrężenia narządów rozrodczych zewnętrznych. Obtarcia, pęknięcia czy nacięcia krocza powodują dyskomfort, zwłaszcza podczas załatwiania potrzeb fizjologicznych.
Narządy wewnętrzne
Rozrastająca się w ciąży macica sprawia, że pozostałe narządy jamy brzusznej muszą ustąpić jej miejsca, zmieniając swoje położenie. Po porodzie wszystko wraca do normy, jednak mogą pojawić się pewne dolegliwości w postaci gazów, czy uczucie przelewania w brzuchu.
Układ krwionośny
W ciąży pojemność minutowa serca zwiększa się prawie o 50%. Maksymalną objętość uzyskuje około 38 tygodnia ciąży, czyli wtedy, kiedy Twoje maleństwo może już szykować się do wyjścia na świat. Z każdym kolejnym tygodniem oczekiwania na dziecko, zwiększa się pojemność krwi krążącej w łożysku naczyniowym kobiety ciężarnej od 20 nawet do 50%. Możesz też zaobserwować pojawienie się nieestetycznych żylaków na nogach, związanych z uciskiem macicy na żyłę główną dolną.
Jak widzisz, Twoje ciało w trakcie ciąży zostało bardzo mocno nadwyrężone. Na szczęście, teraz kiedy Twoje maleństwo jest już na świecie, organizm może spokojne odzyskać siły i równowagę. Zanim to jednak się stanie, musisz przetrwać połóg, a wraz z nim różnego rodzaju dolegliwości, będące pochodną zmian, o których przeczytałaś wcześniej.
Dolegliwości połogowe
Huśtawki nastrojów
Jedną z pierwszych dolegliwości, jakie możesz odczuć po porodzie jest emocjonalny rollercoaster. Euforia, radość, szczęście, miłość, pomieszana ze strachem, wzruszeniem, przerażeniem, bezradnością czy panicznym lękiem. Mnóstwo skrajnych uczuć, które mogą pojawiać się praktycznie równocześnie. Skąd to emocjonalne szaleństwo?
Poza tym, że ma to związek z wyjątkowym wydarzeniem, jakim jest pojawienie się dziecka na świecie, mają w tym ogromny udział właśnie hormony. Ich wartości będą wracać do pierwotnych wartości, jednak niekoniecznie równomiernie i niekoniecznie szybko. W tym czasie mogą doskwierać Ci huśtawki nastrojów, czyli tak zwany baby blues. Musisz pamiętać o tym, że to zupełnie normalne i że masz prawo czuć obawy, czy niepewność. W trudnych chwilach nie bój się poprosić o pomoc w opiece nad dzieckiem.
Odchody poporodowe
Macica po porodzie musi się oczyścić, dlatego w połogu występuje krwawienie. Przez pierwsze dni wydzielina jest koloru czerwonego, następnie przechodzi w odcień różowy, a później bordowy, na samym końcu staje się przezroczysta. Musisz pamiętać, aby bardzo dbać w tym czasie o higienę intymną. Częsta zmiana podkładów oraz podmywanie sprawią, że będziesz czuła się bardziej komfortowo. Dbałość o higienie pomoże zapobiec ewentualnej infekcji, o którą w tym okresie nietrudno.
Ból i pieczenie w trakcie oddawania moczu
Jeżeli w trakcie porodu doszło do pęknięcia lub nacięcia krocza, możesz odczuwać dyskomfort i pieczenie. Na początku ulgę przyniesie siusianie pod prysznicem.
Sprawdź: Ile trwa połóg po cesarskim cięciu?
Problemy z wypróżnianiem
Nacięcia i obtarcia krocza, mogą również negatywnie wpływać na wypróżnianie się, głównie z przyczyn psychicznych. Jeżeli przed porodem miałaś robioną lewatywę, przez pierwsze 3 dni możesz nie odczuwać potrzeby wypróżniania. Aby zadbać o swój komfort i zapobiec zaparciom pij dużo wody, a także pamiętaj, by w Twojej diecie nie brakowało błonnika.
Bóle brzucha
Skurcze mięśni brzucha to objaw obkurczającej się macicy. Są one najczęściej bardziej intensywne w trakcie karmienia piersią, ze względu na silny wyrzut oksytocyny, która to właśnie pobudza skurcze macicy. Jest to bardzo pozytywny objaw, ponieważ świadczy o tym, że Twój organizm się regeneruje.
Ból piersi, nawał pokarmu
Jeżeli zdecydowałaś się na karmienie piersią, początkowo może mu towarzyszyć ból. Brodawki potrzebują czasu, aby przystosować się do nowej roli, dlatego na początku mogą być obolałe, a nawet ulec pęknięciu. Ulgę przyniesie Ci smarowanie brodawek maścią z lanoliną, która załagodzi ból i wspomoże gojenie.
W około 4-5 dobie po porodzie pojawi się tak zwany nawał pokarmu, Twoje piersi będą pełne mleka, mogą być nabrzmiałe, przez co dziecko może mieć trudności z poprawnym złapaniem brodawki. Musisz dbać o regularnie opróżnianie piersi, a przed karmieniem możesz spróbować odciągnąć laktatorem odrobinę mleka, aby dziecku łatwiej było złapać pierś. Nawał trwa kilka dni, po nich laktacja się normuje i dostosowuje do potrzeb dziecka.
Czym różni się połóg po porodzie naturalnym, od połogu po cesarskim cięciu?
Główna różnica między połogiem po porodzie naturalnym a połogiem po cesarskim cięciu polega na obecności rany po cesarce. Pozostałe dolegliwości są tożsame po obu rodzajach porodu. Kobiety, które rodziły przez cesarskie cięcie, pierwsze chwile po narodzinach dziecka muszą spędzić na leżąco, aż przestanie działać znieczulenie. Bardzo ważne jest, aby jak najszybciej po odzyskaniu czucia w nogach, kobieta została spionizowana i rozpoczęła samodzielne chodzenie. Jest to istotne ze względu na ryzyko powstania zakrzepów.
Pierwsze dni po cesarce mogą być dla Ciebie trudne, ze względu na ból brzucha i uczucie ciągnięcia rany. Cesarka to operacja, dlatego bezwzględnie musisz o siebie dbać, nie przesilać się i jak najwięcej odpoczywać, aby rana po cięciu szybko się zagoiła. Dbaj o czystość i higienę rany, ale także okolic intymnych, aby nie narazić się na infekcje.
Połóg – kiedy należy udać się na kontrolę do lekarza?
Połóg trwa 6 tygodni, to taki umowny i przybliżony okres, niezbędny do tego, aby Twój organizm zaczął „normalnie” funkcjonować. Po tym czasie powinnaś udać się na wizytę do ginekologa, który sprawdzi, czy rana krocza lub blizna po cesarce dobrze się goi, a także czy macica prawidłowo się obkurczyła. Jeżeli jednak przed upływem tych 6 tygodni zaobserwujesz u siebie jakieś niepokojące objawy, takie jak nasilenie krwawienia, które już ustępowało, silniejsze niż dotąd skurcze brzucha, znacznie osłabienie, wyciek z rany po cesarce, czy podwyższona temperatura ciała, bezwzględnie skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby skontrolować sytuację i wdrożyć ewentualne leczenie.
Pamiętaj: połóg to czas na Twoją regenerację dojście do siebie. Nie spiesz się, nie wymagaj od siebie zbyt dużo i daj sobie pomóc. Korzystaj ze wsparcia najbliższych, nie bój się prosić o pomoc przy dziecku. Musisz zadbać o siebie, aby Twoje dziecko miało silną, zdrową i wypoczętą mamę. Już niedługo Twój organizm odzyska siły i będziesz mogła wejść na pełne obroty, na początku jednak zwolnij i delektuj się pierwszymi wspólnymi chwilami ze swoim maleństwem.
