Połóg – co każda mama powinna o nim wiedzieć?
Połóg, czyli pierwsze 6 tygodni po porodzie, to bardzo ważny i trudny czas dla każdej młodej mamy. Ciało kobiety podczas 9 miesięcy ciąży przechodzi wiele zmian. Począwszy od zawirowań hormonalnych, poprzez przyrost masy ciała, zmiany w obrębie narządów wewnętrznych, związane z rozrastającą się macicą i rozwijającym się w niej dzieckiem, aż do zmian, powstałych wskutek porodu. Bez względu na to, czy był to poród siłami natury, czy przez cesarskie cięcie, każdy z nich w jakiś sposób wpłynął na ciało kobiety.
Połóg – czas na spokojną regenerację
Wraz z chwilą, kiedy dziecko przychodzi na świat, organizm matki automatycznie podejmuje działania mające na celu szybką regenerację i powrót do sił. Każda kobieta jest inna i jej ciało może reagować w inny sposób. Niektóre mamy bardzo szybko wracają do formy, a połogowe dolegliwości nie doskwierają im zbyt mocno, inne natomiast potrzebują więcej czasu na odzyskanie sił i równowagi, a połóg mocno daje im się we znaki. Bez względu jednak na to, czy dzień po porodzie czujesz się jak super bohaterka, czy raczej jak bohaterka krwawego dramatu, koniecznie musisz się oszczędzać i dać swojemu ciału czas na porządną regenerację. Aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego to takie ważne, zobacz, co tak naprawdę zmieniło się w Twoim ciele przez minione 9 miesięcy.
Sprawdź:
Ciążowe zmiany w ciele kobiety
Hormony
Przez 9 miesięcy organizm kobiety produkuje mnóstwo hormonów niezbędnych do utrzymania ciąży. Po porodzie ich wartości muszą się ustabilizować, a to może chwile potrwać. Zanim wszystko wróci do normy, mogą doskwierać Ci różnego rodzaju dolegliwości, związane właśnie z wahaniami hormonalnymi.
Układ rozrodczy
Macica, która przed ciążą ważyła zaledwie 50 g, w ciąży osiągnęła wagę około 1,5 kg po porodzie musi obkurczyć się do pierwotnego rozmiaru, o czym sygnalizują dość silne skurcze. W trakcie porodu natomiast dochodzi do silnego nadwyrężenia narządów rozrodczych zewnętrznych. Obtarcia, pęknięcia czy nacięcia krocza powodują dyskomfort, zwłaszcza podczas załatwiania potrzeb fizjologicznych.
Narządy wewnętrzne
Rozrastająca się w ciąży macica sprawia, że pozostałe narządy jamy brzusznej muszą ustąpić jej miejsca, zmieniając swoje położenie. Po porodzie wszystko wraca do normy, jednak mogą pojawić się pewne dolegliwości w postaci gazów, czy uczucie przelewania w brzuchu.
Układ krwionośny
W ciąży pojemność minutowa serca zwiększa się prawie o 50%. Maksymalną objętość uzyskuje około 38 tygodnia ciąży, czyli wtedy, kiedy Twoje maleństwo może już szykować się do wyjścia na świat. Z każdym kolejnym tygodniem oczekiwania na dziecko, zwiększa się pojemność krwi krążącej w łożysku naczyniowym kobiety ciężarnej od 20 nawet do 50%. Możesz też zaobserwować pojawienie się nieestetycznych żylaków na nogach, związanych z uciskiem macicy na żyłę główną dolną.
Jak widzisz, Twoje ciało w trakcie ciąży zostało bardzo mocno nadwyrężone. Na szczęście, teraz kiedy Twoje maleństwo jest już na świecie, organizm może spokojne odzyskać siły i równowagę. Zanim to jednak się stanie, musisz przetrwać połóg, a wraz z nim różnego rodzaju dolegliwości, będące pochodną zmian, o których przeczytałaś wcześniej.
Dolegliwości połogowe
Huśtawki nastrojów
Jedną z pierwszych dolegliwości, jakie możesz odczuć po porodzie jest emocjonalny rollercoaster. Euforia, radość, szczęście, miłość, pomieszana ze strachem, wzruszeniem, przerażeniem, bezradnością czy panicznym lękiem. Mnóstwo skrajnych uczuć, które mogą pojawiać się praktycznie równocześnie. Skąd to emocjonalne szaleństwo?
Poza tym, że ma to związek z wyjątkowym wydarzeniem, jakim jest pojawienie się dziecka na świecie, mają w tym ogromny udział właśnie hormony. Ich wartości będą wracać do pierwotnych wartości, jednak niekoniecznie równomiernie i niekoniecznie szybko. W tym czasie mogą doskwierać Ci huśtawki nastrojów, czyli tak zwany baby blues. Musisz pamiętać o tym, że to zupełnie normalne i że masz prawo czuć obawy, czy niepewność. W trudnych chwilach nie bój się poprosić o pomoc w opiece nad dzieckiem.
Odchody poporodowe
Macica po porodzie musi się oczyścić, dlatego w połogu występuje krwawienie. Przez pierwsze dni wydzielina jest koloru czerwonego, następnie przechodzi w odcień różowy, a później bordowy, na samym końcu staje się przezroczysta. Musisz pamiętać, aby bardzo dbać w tym czasie o higienę intymną. Częsta zmiana podkładów oraz podmywanie sprawią, że będziesz czuła się bardziej komfortowo. Dbałość o higienie pomoże zapobiec ewentualnej infekcji, o którą w tym okresie nietrudno.
Ból i pieczenie w trakcie oddawania moczu
Jeżeli w trakcie porodu doszło do pęknięcia lub nacięcia krocza, możesz odczuwać dyskomfort i pieczenie. Na początku ulgę przyniesie siusianie pod prysznicem.
Sprawdź: Ile trwa połóg po cesarskim cięciu?
Problemy z wypróżnianiem
Nacięcia i obtarcia krocza, mogą również negatywnie wpływać na wypróżnianie się, głównie z przyczyn psychicznych. Jeżeli przed porodem miałaś robioną lewatywę, przez pierwsze 3 dni możesz nie odczuwać potrzeby wypróżniania. Aby zadbać o swój komfort i zapobiec zaparciom pij dużo wody, a także pamiętaj, by w Twojej diecie nie brakowało błonnika.
Bóle brzucha
Skurcze mięśni brzucha to objaw obkurczającej się macicy. Są one najczęściej bardziej intensywne w trakcie karmienia piersią, ze względu na silny wyrzut oksytocyny, która to właśnie pobudza skurcze macicy. Jest to bardzo pozytywny objaw, ponieważ świadczy o tym, że Twój organizm się regeneruje.
Ból piersi, nawał pokarmu
Jeżeli zdecydowałaś się na karmienie piersią, początkowo może mu towarzyszyć ból. Brodawki potrzebują czasu, aby przystosować się do nowej roli, dlatego na początku mogą być obolałe, a nawet ulec pęknięciu. Ulgę przyniesie Ci smarowanie brodawek maścią z lanoliną, która załagodzi ból i wspomoże gojenie.
W około 4-5 dobie po porodzie pojawi się tak zwany nawał pokarmu, Twoje piersi będą pełne mleka, mogą być nabrzmiałe, przez co dziecko może mieć trudności z poprawnym złapaniem brodawki. Musisz dbać o regularnie opróżnianie piersi, a przed karmieniem możesz spróbować odciągnąć laktatorem odrobinę mleka, aby dziecku łatwiej było złapać pierś. Nawał trwa kilka dni, po nich laktacja się normuje i dostosowuje do potrzeb dziecka.
Czym różni się połóg po porodzie naturalnym, od połogu po cesarskim cięciu?
Główna różnica między połogiem po porodzie naturalnym a połogiem po cesarskim cięciu polega na obecności rany po cesarce. Pozostałe dolegliwości są tożsame po obu rodzajach porodu. Kobiety, które rodziły przez cesarskie cięcie, pierwsze chwile po narodzinach dziecka muszą spędzić na leżąco, aż przestanie działać znieczulenie. Bardzo ważne jest, aby jak najszybciej po odzyskaniu czucia w nogach, kobieta została spionizowana i rozpoczęła samodzielne chodzenie. Jest to istotne ze względu na ryzyko powstania zakrzepów.
Pierwsze dni po cesarce mogą być dla Ciebie trudne, ze względu na ból brzucha i uczucie ciągnięcia rany. Cesarka to operacja, dlatego bezwzględnie musisz o siebie dbać, nie przesilać się i jak najwięcej odpoczywać, aby rana po cięciu szybko się zagoiła. Dbaj o czystość i higienę rany, ale także okolic intymnych, aby nie narazić się na infekcje.
Połóg – kiedy należy udać się na kontrolę do lekarza?
Połóg trwa 6 tygodni, to taki umowny i przybliżony okres, niezbędny do tego, aby Twój organizm zaczął „normalnie” funkcjonować. Po tym czasie powinnaś udać się na wizytę do ginekologa, który sprawdzi, czy rana krocza lub blizna po cesarce dobrze się goi, a także czy macica prawidłowo się obkurczyła. Jeżeli jednak przed upływem tych 6 tygodni zaobserwujesz u siebie jakieś niepokojące objawy, takie jak nasilenie krwawienia, które już ustępowało, silniejsze niż dotąd skurcze brzucha, znacznie osłabienie, wyciek z rany po cesarce, czy podwyższona temperatura ciała, bezwzględnie skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby skontrolować sytuację i wdrożyć ewentualne leczenie.
Pamiętaj: połóg to czas na Twoją regenerację dojście do siebie. Nie spiesz się, nie wymagaj od siebie zbyt dużo i daj sobie pomóc. Korzystaj ze wsparcia najbliższych, nie bój się prosić o pomoc przy dziecku. Musisz zadbać o siebie, aby Twoje dziecko miało silną, zdrową i wypoczętą mamę. Już niedługo Twój organizm odzyska siły i będziesz mogła wejść na pełne obroty, na początku jednak zwolnij i delektuj się pierwszymi wspólnymi chwilami ze swoim maleństwem.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Cechy dramatu szekspirowskiego. Czym charakteryzują się utwory Szekspira? Ta wiedza przyda się na maturze
Matura międzynarodowa 2024 wystartowała. Uczniowie tych szkół są już po egzaminie z polskiego. Kiedy napiszą pozostałe?
5 pomysłów na prezent na dzień dziecka od EMPIKu
CKE matura 2024. Centralna Komisja Egzaminacyjna to nie Sąd Ostateczny. W jaki sposób można odwołać się od wyniku?
Matura 2024 przecieki. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Poród
- Połóg – co każda mama powinna o nim wiedzieć?
Stymulacja sutków przed porodem – jak to zrobić? O tej kwestii warto pamiętać!
Ostatnie tygodnie ciąży są dla większości kobiet szczególnie męczące i obciążające – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Gdy zbliża się termin rozwiązania, narasta niepokój i stres, a jednocześnie tym emocjom...
Czytaj dalej →Ile kosztuje poród w prywatnej klinice? Jakiej sumy trzeba się spodziewać?
Poród to przełomowe i ważne wydarzenie w życiu. Tak się jednak składa, że przy okazji także bardzo trudne, bolesne, a nieraz niestety niebezpieczne doświadczenie. Nic zatem dziwnego, że przyszłe mamy...
Czytaj dalej →Wysokie ciśnienie po porodzie
Wysokie ciśnienie po porodzie Wysokie ciśnienie po porodzie, w trakcie połogu, a wcześniej ciąży nie jest sytuacją fizjologiczną (naturalną). Zazwyczaj jest związane z występowaniem wcześniej stwierdzonych chorób. Podstawową jednostką chorobową,...
Czytaj dalej →Czop śluzowy
Wśród znaków świadczących o tym, że poród zbliża się wielkimi krokami, często wymieniany jest tzw. czop śluzowy, a właściwie jego odejście. Czym dokładnie on jest i kiedy odchodzi? Czy to...
Czytaj dalej →3 stopień referencyjności szpitala. Co kryje się pod tym terminem? Ta wiedza przyda się kobietom w ciąży
Przyszłe mamy przygotowujące się na poród bardzo często szukają informacji na temat stopnia referencyjności szpitali w okolicy. Warto brać to pod uwagę przy wyborze placówki do porodu, ponieważ wskaźnik ten...
Czytaj dalej →Dlaczego kobiety zabierają grzebień do porodu? Odpowiedź może zaskakiwać
Chociaż ciąża to dla wielu kobiet wyjątkowy i bardzo radosny moment, to jednak wizja porodu i związanego z nim bólem potrafi budzić obawy i spędzać sen z powiek. Zazwyczaj rodzące...
Czytaj dalej →Oksytocyna: czym jest i kiedy się ją stosuje?
Co to jest oksytocyna? Oksytocyna jest hormonem wydzielanym przez przysadkę mózgową, która jest częścią układu nerwowego. Jej głównym zadaniem jest stymulowanie macicy do skurczów podczas akcji porodowej. Skąd nasz organizm...
Czytaj dalej →Szwy rozpuszczalne – Jak wyglądają? Kiedy się rozpuszczą?
W przypadku porodu naturalnego, szwy rozpuszczalne lub tradycyjne zakładane są w dwóch sytuacjach – gdy doszło do pęknięcia lub gdy lekarz wykonał nacięcie krocza. Pierwszy rodzaj szwów wchłania się samoistnie,...
Czytaj dalej →Zielone wody płodowe: Co oznaczają? Kiedy się robią? Dlaczego?
Odejście wód płodowych jest jednoznacznym sygnałem, że akcja porodowa już się rozpoczęła. Organizm przygotowuje się porodu właśnie poprzez wydalenie płynu owodniowego. Zazwyczaj ma on przeźroczysty kolor, czasami zabarwiony na żółto...
Czytaj dalej →Kiedy ciąża jest donoszona?
Kobieta spodziewająca się dziecka może sobie zadawać pytanie, kiedy ciąża jest donoszona. Sam termin donoszona ciąża brzmi nieco tajemniczo i nie każda przyszła mama potrafi go zinterpretować. Jego znajomość okaże się jednak...
Czytaj dalej →Najlepsze szpitale ginekologiczne i położnicze [ranking 2018]
Wciąż nie wiesz, w którym szpitalu chcesz rodzić? Zajrzyj do rankingu szpitali ginekologicznych i położniczych 2018, by znaleźć najlepszą placówkę w Twojej okolicy! Jak powstawał ranking szpitali w Polsce 2018?...
Czytaj dalej →Jak wygląda poród?
Nad tym, jak wygląda poród, zastanawiają się wszyscy przyszli rodzice, którzy spodziewają się dziecka. Temat ciekawi zwłaszcza kobiety ciężarne, które szukają informacji na temat tego, jak wyglądają poszczególne fazy porodu,...
Czytaj dalej →Poród rodzinny: Czy tata powinien być przy porodzie?
Czy tata powinien być przy porodzie? TAK. Na tym krótkim słowie i kropce mógłbym zakończyć wpis. Zdaję sobie jednak sprawę, że temat nie jest taki prosty. U nas także nie...
Czytaj dalej →Niedotlenienie okołoporodowe. Czy wiesz, jakie konsekwencje może mieć dla dziecka?
Każda przyszła mama odczuwa stres i niepokój narastający wraz ze zbliżającym się terminem porodu. Boimy się nie tylko o sam jego przebieg, ale przede wszystkim o życie i zdrowie naszego...
Czytaj dalej →Poród: Oczekiwania a rzeczywistość. Co najczęściej zaskakuje przyszłą mamę?
Oczekiwanie na poród z pewnością jest ekscytującym, ale również i stresującym przeżyciem – szczególnie, jeśli czekasz na pojawienie się na świecie swojego pierwszego dziecka. Nie każda przyszła mama ma w...
Czytaj dalej →Dlaczego wyprawkę do porodu powinien spakować tata?
Dlaczego wyprawkę do porodu powinien spakować tata? Wkrótce przygotuję szczegółową listę tego, co zabraliśmy ze sobą do szpitala. Opiszę także co było mastem (obowiązkowe), szudem (przydało się), a co zwyczajnie zawalało...
Czytaj dalej →Ślub i wesele w niedzielę
Coraz częściej spotykam się wśród znajomych i nie tylko z przyjęciami weselnymi organizowanymi w niedzielę. Zaczęło mnie zastanawiać, czemu tak wzrosła ilość “niesobotnich” wesel i jakie są zalety oraz wady...
Czytaj dalej →Suknia ślubna
Suknia ślubna: wymarzona, wyśniona, albo wręcz przeciwnie – wielki znak zapytania. Podpowiadamy, jaki fason sukni ślubnej będzie najlepszy i na co zwrócić uwagę podczas przymiarek. Decyzja dotycząca wyboru sukni ślubnej jest jedną...
Czytaj dalej →