Jak pokonać dolegliwości w trzecim trymestrze ciąży?
Duszności, brak apetytu, złe samopoczucie, czy zgaga? To tylko nieliczne dolegliwości, które spotkają Cię w III trymestrze ciąży.
Zwykle nie ma powodu, by martwić się o zdrowie. Warto jednak zadbać o swój komfort (fizyczny oraz psychiczny) stosując kilka prostych sztuczek.
Skurcze, obrzęki i ogólny dyskomfort
Udziałem mam w końcówce ciąży bardzo często stają się uporczywe obrzęki stóp i dłoni, spowodowane większą ilością wody w organizmie. Pomaga odpoczywanie z nogami w górze, a także stosowanie specjalnych, chłodzących i pobudzających krążenie żeli lub maści.
Skurcze łydek to bardzo bolesna, występująca zwykle w nocy dolegliwość. Bywa skutkiem niedoboru magnezu (ciąża to stan, który często powoduje niedobory w organizmie matki) lub nieprawidłowego krążenia.
Skurczom łydek można zapobiegać:
- regularnie rozciągając mięśnie łydek,
- odpoczywając z nogami powyżej głowy,
- przyjmując magnez pod nadzorem lekarza.
Cholestaza ciążowa
Niektóre kobiety są narażone na cheolestazę ciężarnych – dolegliwość ta jest wywołana zastojem żółci w komórkach wątroby. Objawia się uporczywym swędzeniem skóry, a czasami prowadzi do żółtaczki. Choć bardzo przykra, nie zagraża zazwyczaj zdrowiu matki ani dziecka. Może jednak prowadzić do przedwczesnego porodu poprzez uwrażliwienie macicy na oksytocynę – hormon wyzwalający skurcze. Jeśli mocno swędzi Cię skóra na ramionach, tułowiu i/lub szyi, lekarz prowadzący ciążę powinien jak najszybciej się o tym dowiedzieć. Zwykle leczenie cholestazy sprowadza się do smarowania skóry łagodzącymi maściami, jednak czasami konieczne są dodatkowe kroki: pobyt w szpitalu, wykonanie dodatkowych badań i dokładne monitorowanie ruchów dziecka.
Przeczytaj więcej o: Swędzeniu skóry przy cholestazie >>>>
Nudności i duszności w III trymestrze ciąży
Brak apetytu w 3 trymestrze ciąży bywa połączony z nudnościami, szczególnie występującymi pod wpływem głodu lub po posiłku. Rozważne jedzenie, najlepiej kilka małych posiłków w niewielkich odstępach czasu, może zapobiec tym objawom. Pomagają także naturalne środki – imbir, cytryna, schłodzone desery i potrawy. Lepiej unikać ciepłych napojów, które nasilają nudności. Jeśli występują wymioty, kluczowe jest nawadnianie organizmu i picie niegazowanej wody.
Z kolei duszności i szybkie męczenie się w wyniku wysiłku są naturalnym skutkiem powiększania się płodu – im więcej miejsca zajmuje dziecko, tym mniej miejsca na pracę mają narządy wewnętrzne. Pomoże oszczędzanie się – brak nadmiernego wysiłku, powolne wchodzenie po schodach, głębokie i uważne oddychanie. W nocy warto układać się w pozycji półleżącej. Duszności ustępują na dwa lub trzy tygodnie przed porodem, gdy brzuch nieco się obniża.
Anemia i zgaga
Brak apetytu w ciąży w trzecim trymestrze oraz zgaga są powodowane uciskiem powiększającej się macicy na żołądek. To całkowicie normalne, jednak bywa przykre dla młodej mamy. Warto dbać o swoją dietę spożywając niewielkie, choć częste posiłki. W unikaniu cofania się kwasu żołądkowego do przełyku pomocna bywa ostrożność – kucanie zamiast schylania się, uważne i dokładne przeżuwanie jedzenia, ograniczenie kwaśnych i tłustych posiłków. Zgaga w III trymestrze ciąży jest zjawiskiem fizjologicznym i częstym, na szczęście można ją umiejętnie załagodzić.
Z kolei występująca u wielu młodych mam anemia powiązana jest z koniecznością dzielenia się zasobami organizmu z wciąż rosnącym płodem. Więcej krwi w organizmie matki to większe zapotrzebowanie na niezbędne do budowy czerwonych krwinek żelazo. Braki żelaza należy koniecznie skonsultować z lekarzem. Co o nich alarmuje? W kwestii takiej, jak złe samopoczucie w ciąży, 3 trymestr zdecydowanie wiedzie prym, dlatego należy wówczas jeszcze uważniej obserwować swój organizm. Anemia objawia się ospałością i nieustannym poczuciem zmęczenia; czasami odpowiada także za kołatanie serca w III trymestrze ciąży oraz za uczucie duszności. Spadek hemoglobiny wykażą też z pewnością comiesięczne badania krwi. Jak poradzić sobie z tym problemem? Najlepiej dietą, którą uzupełnią polecone przez lekarza suplementy. Produkty bogate w żelazo to warzywa liściaste, strączkowe, buraki i suszone owoce, zaś za wchłanianie żelaza odpowiada witamina C, obecna w dużych ilościach w cytrusach, porzeczkach, dzikiej róży. Wiele z tych produktów świetnie nadaje się na drobną przekąskę. W niedoborach żelaza nie należy za to pić kawy i czarnej herbaty – zawarte w nich substancje utrudniają jego wchłanianie.
Dolegliwości ginekologiczne
Do szczególnie wartych uwagi należą dolegliwości w obrębie narządów rodnych. Bóle w podbrzuszu spowodowane są rozciąganiem się macicy, a obfite upławy pod koniec ciąży są zjawiskiem fizjologicznym. Dopóki wydzielina z pochwy nie jest żółtawa, pienista i o niemiłym zapachu, nie ma powodu do obaw. Takie zmiany stanowią z kolei sygnał infekcji, podobnie jak ból przy oddawaniu moczu – trzeba szybko zgłosić się z nimi do ginekologa i podjąć leczenie. W 3 trymestrze ciąży dokuczliwe bywają także skurcze. Stają się powodem do zmartwień, gdy są rytmiczne, bolesne i niemal ciągłe – taka sytuacja wymaga szybkiej wizyty u lekarza.
Warto zadbać o siebie w końcówce ciąży i starać się wykorzystać wszelkie naturalne sposoby, by usunąć przykre dolegliwości. Pod względem takich dolegliwości, jak duszności w ciąży, III trymestr jest wybitnie obciążający dla młodej mamy – na szczęście można nieco zmniejszyć dyskomfort, a dzięki temu jeszcze pełniej cieszyć się oczekiwaniem na narodziny dziecka.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
Te gry mają sens. 6 wartościowych aplikacji dla dzieci, które przetestowałyśmy z córką
Strój galowy do szkoły. Jak powinien wyglądać ubiór na specjalne okazje?
Przecieki matura 2024. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
Jak obliczyć średnią na koniec roku i na semestr? Niektórzy popełniają prosty błąd
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Jak pokonać dolegliwości w trzecim trymestrze ciąży?
Stopień referencyjności szpitala – czego dotyczy? Ta informacja jest kluczowa dla kobiet w ciąży
Informacje na temat referencyjności danego szpitala są zazwyczaj poszukiwane przede wszystkim przez kobiety oczekujące dziecka. Już na początku ciąży warto bowiem zdecydować się na konkretną placówkę, w której będziemy rodzić....
Czytaj dalej →Inhalacje na kaszel – jak je robić i czym inhalować?
Inhalacje na kaszel pozwalają na podanie leku bezpośrednio do tkanek układu oddechowego. Ich zaletą jest wygoda, duże bezpieczeństwo i możliwość wykonywania w warunkach domowych. Można stosować je w przypadku przeziębień,...
Czytaj dalej →Mykoplazma: bakteria wywołująca zapalenie płuc. Objawy i leczenie choroby
Mykoplasma to bakteria, która wywołuje zakażenia dróg oddechowych i zapalenie płuc. Choroba może pojawić się w każdym wieku, ale szczególnie narażone są na nią małe dzieci. Do zakażenia dochodzi drogą...
Czytaj dalej →Suchość pochwy w ciąży, po porodzie i przy karmieniu piersią. Temat tabu czy dolegliwość typowa dla mam?
Suchość pochwy w ciąży to dolegliwość, która może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. W większości przypadków, nie jest jednak niebezpieczna. Warto wiedzieć, jak jej zapobiegać, co zrobić, kiedy się pojawi...
Czytaj dalej →Sól emska – skuteczny sposób na ból gardła i kaszel
Ból gardła i kaszel to jedne z najczęściej występujących objawów przeziębienia, które można skutecznie leczyć domowymi sposobami, wykorzystującymi produkty pochodzenia naturalnego, takie jak np. sól emska. To naturalna substancja lecznicza,...
Czytaj dalej →Opryszczka wargowa w ciąży a noworodek
Opryszczka wargowa w ciąży: wirus nie musi być groźny Opryszczka wargowa w ciąży niejednokrotnie bardzo stresuje przyszłe mamy. Większość kobiet panikuje, ale tak naprawdę nie ma do tego żadnych powodów....
Czytaj dalej →Higiena snu w ciąży – jak zapewnić optymalne warunki i o czym pamiętać?
Każda przyszła mama powinna wiedzieć, że jakość snu ma ogromny wpływ na samopoczucie. Rewolucje hormonalne zachodzące w organizmie mogą powodować wzmożone zmęczenie, które nie stanowi powodu do niepokoju. Powszechnym problemem...
Czytaj dalej →Herbata z liści malin w ciąży – czy jest bezpieczna? Mimo bogatych właściwości trzeba zachować ostrożność
Już od wieków wiadomo, że w przyrodzie drzemie ogromne bogactwo zdrowia. Jedną z takich naturalnych substancji, które mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu jest napar ze świeżych liści malin....
Czytaj dalej →Co na ból zęba w ciąży? Poznaj sprawdzone sposoby
Ból zęba to jedna z najbardziej dokuczliwych dolegliwości. Kiedy zaczynamy go odczuwać najczęściej od razu sięgamy po tabletkę i dzwonimy do stomatologa, aby umówić się na wizytę. Dla kobiet w...
Czytaj dalej →Kluczowe składniki suplementów diety dla ciężarnych: co powinny zawierać?
Ciąża bywa nazywana „stanem błogosławionym”, jednak większość kobiet może nie zgodzić się z tym określeniem, bo doświadcza w trakcie wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Rozwijający się płód wymaga od organizmu wzmożonej pracy,...
Czytaj dalej →Hemoroidy w ciąży: Profilaktyka, Objawy, Leczenie
Wstydliwy problem – hemoroidy w ciąży Hemoroidy są problemem dotykającym bardzo dużą liczbę kobiet w ciąży (40-85%). Ale co to właściwie są hemoroidy? Hemoroidy to poszerzenia fizjologicznie występujących struktur w...
Czytaj dalej →Syrop z czosnku: Jak dawkować u dzieci i dorosłych [PRZEPIS]
Jedną z najlepszych domowych metod zwiększania odporności naszego organizmu i walki z przeziębieniem jest syrop z czosnku. Łatwo go przygotować, jest tani, a przede wszystkim skuteczny i bezpieczny dla naszego...
Czytaj dalej →Ciąża po 40. roku życia — o czym należy pamiętać?
W dzisiejszych czasach kobiety często decydują się na ciążę w późniejszym wieku, co wynika z wielu różnych czynników. Jednakże warto pamiętać, że decyzja ta niesie ze sobą większe ryzyko wad...
Czytaj dalej →Piwo bezalkoholowe w ciąży – czy można je pić? Warto być świadomym jednej kwestii
Absolutny zakaz spożywania alkoholu w ciąży to wiedza powszechna i raczej nikogo nie trzeba przekonywać, jak szkodliwe w skutkach dla płodu mogłoby być niestosowanie się do tych zaleceń. Bezwzględna abstynencja...
Czytaj dalej →Ból gardła w ciąży: domowe sposoby na chore gardło w ciąży
Ból gardła w ciąży może być uciążliwą dolegliwością. W większości przypadków jednak nie stanowi powodu do niepokoju i w żaden sposób nie wpływa na zdrowie dziecka. Chore gardło w ciąży...
Czytaj dalej →Wieczór kawalerski
Zostałeś poproszony przez swojego najbliższego przyjaciela o to byś został świadkiem na jego ślubie? Takie wyróżnienie jest dla Ciebie niezwykle ważne. Zdajesz sobie jednak sprawę z tego, że ten wybór...
Czytaj dalej →Który to miesiąc ciąży? Sprawdź, który tydzień to który miesiąc! [tabela]
Każda przyszła mama nawet z pewnością doskonale wie, że pytanie: “który to miesiąc ciąży?” może usłyszeć nawet kilka razy dziennie. Lekarze jednak posługują się do określania czasu przede wszystkim tygodniami,...
Czytaj dalej →Pchacz czy chodzik?
Pchacz czy chodzik, czyli czy i czym wspomagać naukę chodzenia u dzieci? Pomysł na ten wpis pojawił się po przeczytaniu komentarzy, które dziś pojawiły się na naszym Instagramie. Chodziło o...
Czytaj dalej →
1 komentarzy: Jak pokonać dolegliwości w trzecim trymestrze ciąży?
Ja bardzo zle sie czulam podczas ciazy. ciagle bylam smutna, taka zmeczona i jakas przygnebiona. jak sie pozniej na badaniach okazalo brakowalo mi witamin, pomimo ze moja dieta byla zbilansowana to tak czy inaczej byl niedobor podstawowych witamin.