Anemia w ciąży – co jeść przy anemii w ciąży?
Jeśli przydarzy się nam anemia w ciąży, co jeść? To pytanie może zadawać sobie kobieta, która widzi na sobie skutki tej okropnej dolegliwości. Na szczęście, jeśli reakcja przyjdzie bardzo szybko, jest szansa na uratowanie dziecka, jak i swojego zdrowia. Warto się dowiedzieć czegoś więcej na temat anemii w ciąży.
- Anemia ciążowa jest łatwa do wyleczenia, o ile reakcja będzie szybka.
- Produkty bogate w witaminę C i żelazo są najbardziej poważane w zwalczaniu anemii.
- Anemia ciążowa prowadzi do szeregu powikłań, dlatego warto szybko podjąć leczenie.
Anemia w ciąży
Anemia ciążowa może prowadzić do szeregu powikłań. Jak wiadomo, w organizmie kobiety w trakcie trwania ciąży rośnie zapotrzebowanie na wiele różnych składników odżywczych. Jest to całkowicie normalne, w końcu w jej ciele rozwija się nowy, młody człowiek. Dlatego tak ważnym jest posiadać odpowiednią dietę, a nawet zażywać odpowiednie suplementy, które wspomagają prawidłowy przebieg ciąży.
Niska hemoglobina w ciąży to jedna z przyczyn niedoboru żelaza w organizmie. Jest to bardzo potrzebny związek, którego brak może powodować objawy anemii. Brak żelaza może wpływać na szereg powikłań związanych z ciążą, takich, jak przedwczesny poród, zaburzenie pracy tarczycy czy poronienie.
Co ciekawe, anemia w ciąży nie jest zjawiskiem niezwykłym. Objawy typu niedokrwistość w ciąży to dość znany problem wśród kobiet, co znacząco wpływa na szerokie możliwości poradzenia sobie z tą dolegliwością. Mimo poważnych stanów, takich jak niskie erytrocyty w ciąży związane z anemią ciążową, w większości przypadków można ją wyleczyć zwykłą dietą, ewentualnie wspomnianymi wcześniej suplementami. Jedynie w bardzo skrajnych przypadkach, będzie ona leczona w szpitalu.
Zobacz: Cukrzyca ciążowa: przyczyny, diagnoza oraz leczenie cukrzycy ciążowej
Anemia w ciąży – co jeść?
Co jeść przy anemii w ciąży? Przede wszystkim warto w tym celu udać się do specjalisty, który dokładnie ułoży cały plan żywieniowy, łącznie z posiłkami, które można w tym okresie przygotowywać. Istnieje jednak ogólna lista produktów, których spożycie z pewnością pomoże zwalczyć problemy związane z niedoborem żelaza w organizmie.
Przede wszystkim, warto sięgnąć po różne mięsa. Dużo żelaza znajdziemy w takich produktach, jak wątróbka, wołowina, cielęcina czy indyk. Oprócz tego warto zacząć spożywać niektóre ryby. Fanki dorsza, morszczuka, czy łososia norweskiego powinny być zadowolone. Poza tym dużo żelaza znajduje się w zwykłych kurzych jajach, a dokładniej w ich żółtkach.
Oczywiście na tym lista się nie kończy, ponieważ aby zwalczyć anemię, warto dostarczyć organizmowi całą masę innych składników odżywczych. Dlatego cała dieta na anemię w ciąży powinna zawierać także produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane czy pieczywo pełnoziarniste, warzywa gotowane typu szpinak, fasola, a także sporą grupę warzyw surowych.
Istotną kwestią będzie także witamina C. Tę można znaleźć w wielu produktach, chociażby sokach. Istnieje nawet porada, aby spożywać soki na anemię w ciąży. Dlaczego? Ponieważ pomagają one przyswajać potrzebne żelazo, a poza tym są źródłem wielu innych witamin, które z całą pewnością nie zaszkodzą organizmowi kobiety. Są to soki z czarnej porzeczki, jabłek czy pomarańczy.
Czego nie jeść przy anemii w ciąży
Oczywiście, dieta działa tak, że pewne produkty warto zdecydowanie spożywać częściej, jednak inne należy ograniczyć, a nawet całkowicie przestać je spożywać. Przede wszystkim, nie wolno jeść niczego, co ogranicza dobre wchłanianie żelaza. Mowa tutaj także o piciu mocnej herbaty i kawy. Eksperci mówią także o ograniczeniu produktów bogatych w wapń, ponieważ może on wypłukiwać żelazo z naszego organizmu. Głównie chodzi tutaj o produkty mleczne.
Co ciekawe, lekarze mówią, aby przed próbą zażywania suplementów skontaktować się z odpowiednim specjalistą. Z tego powodu, że takie produkty powinny zostać dobrane indywidualnie do każdej kobiety. Każdy organizm jest inny, a nadwyżka pewnych substancji może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Anemii ciążowej nie można lekceważyć, sama w sobie potrafi być bardzo groźna, mimo to koordynowane przez specjalistę leczenie nie jest ciężkie.
Sprawdź: Położna radzi: 10 rzeczy, których powinnaś się spodziewać na sali porodowej
Dieta przy anemii w ciąży
Dieta przy anemii w ciąży powinna być skoncentrowana wokół odpowiednich produktów. Należy w tym miejscu wspomnieć o tym, że wszelkie suplementy powinny być traktowane jako dodatek do diety, a nie sama dieta. Przede wszystkim, warto się skupić na pełnoziarnistych płatkach owsianych i chlebach, różnych mięsach i rybach bogatych w żelazo, a także sokach z różnych owoców. Jeśli zaczniemy spożywać tego rodzaju produkty, z całą pewnością pozbędziemy się anemii ciążowej szybko i sprawnie, a odpowiednia opieka lekarza specjalisty z całą pewnością doprowadzi naszą ciążę do szczęśliwego końca.
Zobacz: Poduszka ciążowa – zalety, rodzaje i zastosowanie poduszek dla ciężarnych
Dieta w anemii – jadłospis
Ciężko jest dobrać odpowiedni jadłospis samemu sobie. Powinien on być omówiony z odpowiednim specjalistą, np.: dietetykiem. Należy pamiętać, że przede wszystkim powinien zawierać wszystkie produkty potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka, a także do wspierania zdrowia samej matki. Oprócz tego dochodzi jeszcze czynnik samego lubienia poszczególnych produktów. Nie każdy przecież lubi ryby, dlatego warto by było stworzyć z nich odpowiednie dania, które w jakiś sposób zakryją smak ryby, lub zamienić ją na inny produkt bogaty w żelazo. Dodatkowo niektóre potrawy mogą źle wpłynąć na zdrowie kobiety z powodu innych dolegliwości. Ze względu na to zdecydowanie nie warto samemu układać sobie jadłospisu.
Sprawdź: Wyprawka dla noworodka – lista rzeczy, które przydadzą się po porodzie
Anemia w ciąży Jakie owoce jeść na anemię
Jeśli chodzi o temat owoców, to przede wszystkim warto spożywać wszystko związane z jabłkami, pomarańczami i czarnymi porzeczkami. Tyczy się to także samych soków, które są bogate w witaminę C, która z kolei sprzyja przyswajaniu się żelaza w organizmie. Oprócz wspomnianych produktów warto spożywać truskawki i inne owoce posiadające wspomnianą witaminę. Aby nie pokonała nas anemia w ciąży, co jeść z tak potężnej gamy różnych produktów? – przede wszystkim owoce i wysoko wartościowe produkty.
Zobacz: Badanie KTG w ciąży – co oznaczają liczby?
Rodzice pytają o to, co jeść przy anemii w ciąży
Przede wszystkim warto spożywać produkty bogate w witaminy C i żelazo, a także te, które pomagają przyswajać samo żelazo. Tyczy się to także soków z niektórych owoców.
Samej anemii nie można lekceważyć, mimo wszystko dość łatwo ją wyleczyć o ile reakcja zajdzie dość wcześnie. Anemia może przynieść szereg problemów związanych z płodem, niedokrwistość, problemy z apetytem, ogólne zmęczenie i wiele innych rzeczy.
Odpowiednie produkty bogate w żelazo, a także konsultacja z lekarzem będzie w stanie wyleczyć ten problem.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Anemia w ciąży – co jeść przy anemii w ciąży?
Suchość pochwy w ciąży, po porodzie i przy karmieniu piersią. Temat tabu czy dolegliwość typowa dla mam?
Suchość pochwy w ciąży to dolegliwość, która może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. W większości przypadków, nie jest jednak niebezpieczna. Warto wiedzieć, jak jej zapobiegać, co zrobić, kiedy się pojawi...
Czytaj dalej →Co szkodzi ciąży? Te twierdzenia to mity!
Co szkodzi ciąży? Gdy tylko dowiadujesz się, że będziesz miała dziecko, pojawia się świadomość, że jesteś odpowiedzialna nie tylko za siebie. Podczas codziennych czynności często zastanawiasz się, co szkodzi ciąży....
Czytaj dalej →Piwo bezalkoholowe w ciąży – czy można je pić? Warto być świadomym jednej kwestii
Absolutny zakaz spożywania alkoholu w ciąży to wiedza powszechna i raczej nikogo nie trzeba przekonywać, jak szkodliwe w skutkach dla płodu mogłoby być niestosowanie się do tych zaleceń. Bezwzględna abstynencja...
Czytaj dalej →Tyłozgięcie macicy a ciąża i poród naturalny
Tyłozgięcie macicy niejednokrotnie brzmi dla kobiety jak wyrok. Do niedawna bowiem pokutowało przekonanie, że macica w tyłozgięciu uniemożliwia zajście w ciążę. Czy naprawdę jest czym martwić? Choć tyłozgięcie macicy może...
Czytaj dalej →Śluz w ciąży [wygląd, charakterystyka, niepokojące objawy]
Tuż po zapłodnieniu na skutek działania hormonów szyjka macicy staje się elastyczna, rozpulchniona i zasiniona, zaś śluz szyjkowy gęstnieje tworząc czop śluzowy zamykający kanał szyjki macicy. Wydzielany w sporej ilości...
Czytaj dalej →Cukrzyca ciążowa: przyczyny, objawy, zagrożenia
Jestem słodką mamą – ABC cukrzycy ciążowej „Ma pani cukrzycę ciążową” – to diagnoza, którą słyszy nawet 10% przyszłych mam. U większości z nich choroba nie daje żadnych objawów, część...
Czytaj dalej →Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi w ciąży?
Prawidłowe ciśnienie krwi jest istotną kwestią zdrowotną. Problemy z nim ma około 10 milionów Polaków, a więc 1/3 naszych rodaków! Wszelkie odchylenia od normy w tej kwestii powinny wzbudzać niepokój,...
Czytaj dalej →Herbata z liści malin w ciąży – czy jest bezpieczna? Mimo bogatych właściwości trzeba zachować ostrożność
Już od wieków wiadomo, że w przyrodzie drzemie ogromne bogactwo zdrowia. Jedną z takich naturalnych substancji, które mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu jest napar ze świeżych liści malin....
Czytaj dalej →Wpływ niedoczynności tarczycy na zajście w ciążę
Niedoczynność tarczycy to choroba, która dotyka kobiet 5 razy częściej niż mężczyzn. Jest to zaburzenie szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, a także bywa czasem powodem problemów z zajściem w...
Czytaj dalej →Paciorkowiec w ciąży [zarażenie, objawy, leczenie]
Paciorkowiec w ciąży to dość powszechne zjawisko, bowiem nosicielstwo tej bakterii jest dość częste. Ze względu jednak na fakt, iż w trakcie porodu może ona zostać przeniesiona na noworodka i...
Czytaj dalej →Ciąża po 40. roku życia — o czym należy pamiętać?
W dzisiejszych czasach kobiety często decydują się na ciążę w późniejszym wieku, co wynika z wielu różnych czynników. Jednakże warto pamiętać, że decyzja ta niesie ze sobą większe ryzyko wad...
Czytaj dalej →Stan przedrzucawkowy w ciąży – czy powinnaś się go obawiać?
Stan przedrzucawkowy to jedno z bardziej niebezpiecznych powikłań w ciąży. W zależności od źródeł, ocenia się, że występuje on u 1 – 15% ciężarnych. Preeklampsja, zwana stanem przedrzucawkowym jest zjawiskiem,...
Czytaj dalej →Gorączka w ciąży: od ilu stopni mówi się o podwyższonej temperaturze w ciąży?
Nieznacznie podwyższona temperatura ciała na początku ciąży jest stanem fizjologicznym, natomiast gorączka w ciąży jest powodem do niepokoju. Najczęściej jej przyczyną jest infekcja lub toczący się w organizmie proces zapalny....
Czytaj dalej →Ból głowy w ciąży
Ból głowy w ciąży jest dosyć często spotykaną dolegliwością, na którą skarżą się ciężarne. Co ciekawe, dotyka nawet te kobiety, które przed zajściem w ciążę rzadko na niego cierpiały. Jaka...
Czytaj dalej →Olej z wiesiołka w ciąży [działanie, dawkowanie, właściwości i opinie]
Olej z wiesiołka jest bardzo popularnym w ostatnich latach suplementem diety stosowanym przez osoby, które borykają się z najróżniejszymi problemami zdrowotnymi. Stosowany jest również przez pary mające problemy z płodnością. Olej...
Czytaj dalej →Wszyscy jesteśmy dziećmi!
Dziś krótko ponieważ był to bardzo wyczerpujący dzień. Chciałbym Ci Córeczko z okazji Twojego pierwszego Dnia Dziecka (ten gdy byłaś w brzuszku się nie liczy:P) życzyć, żebyś zawsze … …...
Czytaj dalej →Co zamiast kwiatów na wesele?
Od kilku lat panuje moda na wręczanie różnych drobiazgów podczas składania Młodej Parze życzeń pod Kościołem, zamiast kwiatów. Przyznam szczerze, że bardzo mi się ta moda podoba. Nie jest tajemnicą,...
Czytaj dalej →Skoki rozwojowe u dzieci- Ile trwa skok rozwojowy? [Kalendarz skoków rozwojowych]
Pierwszy raz na zwrot “Skoki Rozwojowe” trafiłem, gdy “Mamuśki z for” obskoczyły na Facebooku mój wpis na temat Śledzika Niemowlaka. Pewna napisała, że cytuję: “jak przychodzi Skok Rozwojowy, to tego...
Czytaj dalej →