Lepiej przestań pić te trzy rodzaje kawy. Przyspieszają starzenie i powodują tycie

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Delikatnie gorzki, głęboki smak i spora dawka energii to tylko niektóre z zalet kawy. Ma ona również wiele korzyści dla zdrowia. Okazuje się jednak, że pewnych rodzajów kawy warto unikać.

Beata Pudlis

29.06.2023

Właściwości kawy

Kawa znana jest nie tylko ze swojego wyjątkowego smaku, ale też wielu korzyści dla zdrowia. Zawarte w niej substancje stymulują nasz mózg i przyczyniają się do obniżenia poziomu stresu. Dwie filiżanki kawy dziennie mogą również zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. Badania wykazują również, że po wypiciu tego popularnego napoju wzrasta poziom serotoniny i dopaminy, czyli substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój. Dodatkowo, picie umiarkowanych ilości kawy zmniejsza ryzyko chorób serca (m.in. dzięki właściwościom przeciwzapalnym) oraz korzystnie wpływa na zdrowie wątroby. Aby skorzystać z tych dobroczynnych właściwości najlepiej pić czarną kawę.

Sprawdź: Pij kawę z tą przyprawą. Zadziała na złogi w jelitach jak miotła! Pożegnasz zbędne kilogramy

Tych rodzajów kawy unikaj

Nie każdy rodzaj kawy pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Istnieją połączenia, z których zdecydowanie lepiej będzie zrezygnować. Oto one:

rozpuszczalna kawa w saszetkach 3 w 1 – to zdecydowanie najgorsza z możliwych kaw, w składzie zawiera ona często tłuszcz palmowy, emulgatory, regulatory kwasowości, a także syrop glukozowo-fruktozowy. Zdecydowanie jest jest to zdrowa kombinacja.
kawa z cukrem i tłustym mlekiem – połączenie cukru z tłuszczem jest bardzo niekorzystne dla zdrowia, cukier jest traktowany jako źródło, a tłuszcz organizm “odkłada” na później, co jest przyczyną tycia i może prowadzić do otyłości. Duża ilość cukru w diecie przyspiesza również proces starzenia się skóry i pojawianie się zmarszczek.
napoje kawowe – choć na opakowaniach widnieje nazwa “cappuccino” czy “latte” to napoje te mają z kawą niewiele wspólnego, zazwyczaj posiadają one jedynie ekstrakt i mnóstwo szkodliwych dodatków, w tym ogromne ilości cukru. Napoje te są dostępne w większości marketów w kubeczkach ze słomką.

Sprawdź: Włóż do wody, poczekaj 4 godziny i podlej zamiokulkasa. Szybko wypuści soczyste liście

Jaka kawa jest najzdrowsza?

Za najzdrowszą uznawana jest kawa zielona, czyli surowe ziarna kawowca, które nie były poddane paleniu. Zawiera ona większą ilość kwasu chlorogenowego, który jest przeciwutleniaczem i ma więcej wartości odżywczych. Smak zielonej kawy zdecydowanie różni się jednak od czarnej i nie każdemu będzie odpowiadał. Jeżeli chodzi o czarną kawę, lepiej zrezygnować z tej z fusami – może ona podrażniać ściany żołądka. Zdrowszym rozwiązaniem będzie kawa z ekspresu ciśnieniowego lub rozpuszczalna.

Sprawdź: Pij kieliszek tego napoju na czczo. Wzmocnisz odporność i poprawisz pamięć

Rodzice.pl
Rodzice
Przepisy Kulinarne
Porady Kulinarne
Lepiej przestań pić te trzy rodzaje kawy. Przyspieszają starzenie i powodują tycie

Edukacja i psychologia, Sprawdź

Czy piątek po Bożym Ciele jest wolny? Tylko niektórzy mają wolne 9 czerwca

Długich weekendów i odpoczynku każdy z nas wyczekuje z nieskrywaną niecierpliwością. Jedna z takich okazji wypada w czerwcu ze względu na obchodzone wtedy kościele święto nazywane Bożym Ciałem. Zgodnie z...