Mało kto ją wybiera, choć to najzdrowsza z kasz. Wspomaga odchudzanie i pozytywnie wpływa na pamięć
Kasze to świetna alternatywa dla popularnych w polskiej kuchni ziemniaków czy też makaronu. Niestety, zdecydowanie za rzadko dodajemy je do naszych posiłków. Czas to zmienić, ponieważ kasze są nie tylko smaczne, ale też pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Podpowiadamy, jaki rodzaj kaszy najlepiej wybierać. Posiada mnóstwo pozytywnych właściwości.
Najzdrowsza z kasz. Jakie ma właściwości?
Wśród różnych rodzajów kasz największą popularnością cieszą się kasza gryczana, jęczmienna, bulgur czy kuskus. Kasza jaglana dla wielu osób nie jest oczywistym wyborem, a to właśnie ona uchodzi za najzdrowszą. Jest ona smaczna i ma wiele właściwości korzystnych dla organizmu człowieka. Kasza jaglana, pomimo tego, że ma dość wysoki indeks glikemiczny, może znacząco wpłynąć na obniżenie poziomu insuliny w organizmie. Dodatkowo, ten rodzaj kaszy nie zawiera glutenu, dzięki czemu jest ona odpowiednia dla osób z nietolerancją tego białka.
Sprawdź: Kasza jaglana dla niemowlaka: Od kiedy? Ile? Z czym podawać? Przepisy
Kasza jaglana wykazuje również właściwości przeciwwirusowe i wzmacnia odporność. Ma ona pozytywny wpływ na przemianę materii i nie obciąża żołądka. Regularne spożywanie kaszy jaglanej może również korzystnie wpłynąć na pamięć i koncentrację, przez co jest ona polecana osobom starszym. Kasza ta dostarczy organizmowi sporą dawkę żelaza, a także witaminy z grupy B, fosfor, cynk, miedź oraz mangan. W składzie kaszy jaglanej znajduje się również krzem, który pozytywnie wpływa na zdrowie i kondycję włosów.
Kasza jaglana a dieta. Wspomaga odchudzanie
Kasza jaglana polecana jest również osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Posiada ona w swoim składzie węglowodany złożone oraz tłuszcze nasycone, które wspomagają utratę wagi. Węglowodany złożone są trawione przez układ pokarmowy wolniej niż proste, dzięki czemu uczucie głodu pojawia się później. Ze względu na duże ilości białka, kasza jaglana polecana jest również osobom na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.
Sprawdź: Idealna mizeria? Przepis nie jest trudny. Wystarczy nie pominąć jednego kroku
Wysoki indeks glikemiczny sprawia, że kasza jaglana nie będzie jednak najlepszym wyborem dla osób cierpiących na cukrzycę. W takim wypadku należy spożywać ją sporadycznie i w niewielkich ilościach. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, wykorzystywanie tego rodzaju kaszy wyklucza również dieta ketogeniczna.
Kasza jaglana. Zastosowanie w kuchni
Jednym z najbardziej oczywistych dań, z wykorzystaniem kaszy jaglanej jest przygotowanie jej na słodko, czyli tzw. jaglanka. Jej wykonanie jest niezwykle proste. Do kaszy wystarczy dodać mleko i gotować ją na małym ogniu. Do przygotowanej masy można dodać ulubione owoce. Jaglanka będzie stanowiła smaczne i pożywne śniadanie.
Sprawdź: Najlepszy sposób na muchy w kuchni? Wypróbuj trik z kubeczkiem. Problem zniknie w 30 minut
Kasza jaglana wykorzystywana jest również jako dodatek do dań wytrwanych. Będzie świetnym dodatkiem do kotletów mielonych czy gulaszu. Można dodać ją również do mięsnych lub wegetariańskich gołąbków. Z kaszy jaglanej przygotowuje się też pyszne kotlety. Zdecydowanie warto mieć ją w swojej kuchni.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
Te gry mają sens. 6 wartościowych aplikacji dla dzieci, które przetestowałyśmy z córką
Strój galowy do szkoły. Jak powinien wyglądać ubiór na specjalne okazje?
Przecieki matura 2024. Te zadania na pewno pojawią się na egzaminie!
Jak obliczyć średnią na koniec roku i na semestr? Niektórzy popełniają prosty błąd
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Porady Kulinarne
- Mało kto ją wybiera, choć to najzdrowsza z kasz. Wspomaga odchudzanie i pozytywnie wpływa na pamięć
Koniec z pękaniem jajek podczas gotowania! Ten genialny trik załatwi sprawę, ułatwi też obieranie
Pękające skorupki to z pewnością zmora dla każdego miłośnika gotowanych jajek. Może nam to nie tylko popsuć posiłek, ale dodatkowo powoduje zazwyczaj więcej sprzątania i czyszczenia. Istnieje jednak pewien prosty...
Czytaj dalej →To imię dla chłopca oznacza “wybitny”. Od 7 lat zajmuje pierwsze miejsce w rankingu
Wybór imienia dla dziecka to jedna z najważniejszych i często najtrudniejszych decyzji, jaka stoi przed przyszłymi rodzicami. Zgodnie z danymi opublikowanymi przez Ministerstwo Cyfryzacji podium rankingu od lat pozostaje niezmienne....
Czytaj dalej →Jak prać bieliznę, by zachwycała bielą i zapachem? Zanim włożysz do pralki, namocz ją w tym roztworze
Gdy kupujemy jasną bieliznę, chcielibyśmy, by mogła służyć nam jak najdłużej. Niestety z czasem często okazuje się, że materiał szarzeje i nie zachwyca tak, jak wcześniej. Na szczęście możesz rozwiązać...
Czytaj dalej →Niedoprawiony rosół? Zapomnij o Maggi! Sięgnij po ten popularny składnik, doda smaku i jest o wiele zdrowszy
Gdy rosół wyjdzie niedoprawiony, większość z nas automatycznie sięga po Maggi. Niestety, ta popularna przyprawa nie jest najzdrowszym wyborem. Istnieje jednak alternatywa, która jest zdecydowanie bardziej przyjazna dla naszego organizmu,...
Czytaj dalej →Pyszna surówka za grosze? Wykorzystaj składnik, który zwykle trafia do kosza!
Smakowita surówka do obiadu w korzystnej cenie z wykorzystaniem zwykle niedocenianych składników? Tak, to niezwykle proste. Sprawdź nasz przepis i nie marnuj jedzenia! Pysznie, ekologicznie i tanio. Czy kiedykolwiek zastanawialiście...
Czytaj dalej →Wrzuć do miski i wstaw na 20 minut do piekarnika. Brud i tłuszcz zejdzie bez szorowania
Nie możesz pozbyć się zaschniętego tłuszczu z wnętrza piekarnika? Zamiast wydawać krocie na kolejne środki chemiczne, sięgnij po prosty i naturalny sposób z wykorzystaniem składników dostępnych w kuchni. Regularne czyszczenie...
Czytaj dalej →11-latek ważył 200 kg. Był najbardziej otyłym dzieckiem na świecie. Dziś wygląda zupełnie inaczej
Arya Permana miał zaledwie 11 lat, gdy został okrzyknięty najbardziej otyłym dzieckiem świata. Chłopiec ważył wówczas 200 kg. Przez lata przeszedł jednak ogromną metamorfozę i dziś jest nie do poznania....
Czytaj dalej →Rodzice mogą oszczędzić nawet kilka tysięcy złotych na prądzie. To już ostatnie chwile na złożenie wniosku, nie zwlekaj!
W związku z rosnącymi cenami energii rząd postanowił wprowadzić w ubiegłym roku przepisy mające na celu ochronę odbiorców indywidualnych. Stawki za prąd na rok 2023 zostały zamrożone na poziomie z...
Czytaj dalej →Kosztuje 2 zł i nie ma sobie równych. Posyp tym plamę z kawy. Zabrudzenia znikną raz-dwa!
Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki porządnej kawy, która stawia na nogi i dodaje mnóstwa energii. Zdarza się jednak, że trunek wyleje nam się na koszulę,...
Czytaj dalej →Co dodać do placków ziemniaczanych, żeby nie ciemniały? Niezawodny trik Magdy Gessler na chrupiącą skórkę
Na słodko, na słono czy jako dodatek do obiadu zamiast tradycyjnie gotowanych ziemniaków. Placki to jeden z najsłynniejszych przysmaków kuchni polskiej. Co zrobić, aby nie ciemniały? Z rozwiązaniem przychodzi Magda...
Czytaj dalej →Leśnik pokazał “sprawdzony środek do usuwania kleszczy”. Kosztuje tylko 5 zł
Sezon na kleszcze z pewnością można już uznać za otwarty. Są to szczególnie groźne pasożyty ze względu na możliwość przenoszenia chorób tj. kleszczowe zapalenie mózgu czy borelioza. Jaki jest najlepszy...
Czytaj dalej →Wypróbuj metodę czwórki na kopytka. Będą miękkie i delikatne jak obłoczek
Prosty przepis na obiad? W tej roli doskonale sprawdzą się kopytka. Są szybkie i proste w przygotowaniu, a dzięki zastosowaniu metody czwórki, wyjdą zawsze mięciutkie i puszyste. Na czym polega?...
Czytaj dalej →To najlepsze ogórki małosolne. Przepis babci zawiera 1 tajemniczy składnik. Smak powala na kolana
Jak zrobić dobre ogórki małosolne? Przepis nie jest skomplikowany. Warto jednak pamiętać o dodaniu składnika, dzięki któremu ogórki będą tak pyszne jak u babci. Czerwiec dla wielu osób kojarzy się...
Czytaj dalej →To zadanie z egzaminu przejdzie do historii! Ślimak na deskorolce stał się bohaterem memów wśród ósmoklasistów
Emocje po egzaminach ósmoklasisty już powoli opadają, przyszedł więc czas na pierwsze podsumowania. Zdający przeważnie oceniają ogólny poziom zadań jako w miarę łatwy i przystępny. Okazuje się jednak, że w...
Czytaj dalej →Na komunię przyjechała karocą. W ręku trzymała berło, a na głowie miała diadem
W ostatnim czasie w sieci pojawia się coraz więcej filmików, na których widać, że dziewczynki przystępujące do pierwszej komunii świętej, wyglądają niczym małe panny młode. Nie tylko ekstrawaganckie dodatki przykuwają...
Czytaj dalej →