Mało kto ją wybiera, choć to najzdrowsza z kasz. Wspomaga odchudzanie i pozytywnie wpływa na pamięć
Kasze to świetna alternatywa dla popularnych w polskiej kuchni ziemniaków czy też makaronu. Niestety, zdecydowanie za rzadko dodajemy je do naszych posiłków. Czas to zmienić, ponieważ kasze są nie tylko smaczne, ale też pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Podpowiadamy, jaki rodzaj kaszy najlepiej wybierać. Posiada mnóstwo pozytywnych właściwości.
Najzdrowsza z kasz. Jakie ma właściwości?
Wśród różnych rodzajów kasz największą popularnością cieszą się kasza gryczana, jęczmienna, bulgur czy kuskus. Kasza jaglana dla wielu osób nie jest oczywistym wyborem, a to właśnie ona uchodzi za najzdrowszą. Jest ona smaczna i ma wiele właściwości korzystnych dla organizmu człowieka. Kasza jaglana, pomimo tego, że ma dość wysoki indeks glikemiczny, może znacząco wpłynąć na obniżenie poziomu insuliny w organizmie. Dodatkowo, ten rodzaj kaszy nie zawiera glutenu, dzięki czemu jest ona odpowiednia dla osób z nietolerancją tego białka.
Sprawdź: Kasza jaglana dla niemowlaka: Od kiedy? Ile? Z czym podawać? Przepisy
Kasza jaglana wykazuje również właściwości przeciwwirusowe i wzmacnia odporność. Ma ona pozytywny wpływ na przemianę materii i nie obciąża żołądka. Regularne spożywanie kaszy jaglanej może również korzystnie wpłynąć na pamięć i koncentrację, przez co jest ona polecana osobom starszym. Kasza ta dostarczy organizmowi sporą dawkę żelaza, a także witaminy z grupy B, fosfor, cynk, miedź oraz mangan. W składzie kaszy jaglanej znajduje się również krzem, który pozytywnie wpływa na zdrowie i kondycję włosów.
Kasza jaglana a dieta. Wspomaga odchudzanie
Kasza jaglana polecana jest również osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Posiada ona w swoim składzie węglowodany złożone oraz tłuszcze nasycone, które wspomagają utratę wagi. Węglowodany złożone są trawione przez układ pokarmowy wolniej niż proste, dzięki czemu uczucie głodu pojawia się później. Ze względu na duże ilości białka, kasza jaglana polecana jest również osobom na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.
Sprawdź: Idealna mizeria? Przepis nie jest trudny. Wystarczy nie pominąć jednego kroku
Wysoki indeks glikemiczny sprawia, że kasza jaglana nie będzie jednak najlepszym wyborem dla osób cierpiących na cukrzycę. W takim wypadku należy spożywać ją sporadycznie i w niewielkich ilościach. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, wykorzystywanie tego rodzaju kaszy wyklucza również dieta ketogeniczna.
Kasza jaglana. Zastosowanie w kuchni
Jednym z najbardziej oczywistych dań, z wykorzystaniem kaszy jaglanej jest przygotowanie jej na słodko, czyli tzw. jaglanka. Jej wykonanie jest niezwykle proste. Do kaszy wystarczy dodać mleko i gotować ją na małym ogniu. Do przygotowanej masy można dodać ulubione owoce. Jaglanka będzie stanowiła smaczne i pożywne śniadanie.
Sprawdź: Najlepszy sposób na muchy w kuchni? Wypróbuj trik z kubeczkiem. Problem zniknie w 30 minut
Kasza jaglana wykorzystywana jest również jako dodatek do dań wytrwanych. Będzie świetnym dodatkiem do kotletów mielonych czy gulaszu. Można dodać ją również do mięsnych lub wegetariańskich gołąbków. Z kaszy jaglanej przygotowuje się też pyszne kotlety. Zdecydowanie warto mieć ją w swojej kuchni.
Dobre wieści dla seniorów! Co najmniej 200 zł więcej miesięcznie i nawet 3500 zł dodatków już w 2024 roku
Polki “masłują” włosy na potęgę. Ta maska w 15 minut zastąpi drogą wizytę u fryzjera
Zalej ziemniaki mlekiem i upiecz w piekarniku. Zapiekanka będzie gotowa w 20 minut
Spotęguj piękno razy kilka. Rozmnóż magnolię z gałązki i wzbogać swój ogród
Kluski śląskie będą miękkie i delikatne jak obłoczek. Sekretem szczypta tego składnika
Czy seniorzy wiedzą, co podpisują? Mieszkanie za rentę, czyli senior na umowie dożywocia
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Porady Kulinarne
- Mało kto ją wybiera, choć to najzdrowsza z kasz. Wspomaga odchudzanie i pozytywnie wpływa na pamięć
Te mamy dostaną specjalny dodatek z ZUS. To nawet 1445 zł co miesiąc
Niektóre kobiety po osiągnięciu powszechnego wieku emerytalnego mogą wnioskować o pieniądze w ramach programu “Mama 4+”. Wypłatą środków zajmuje się ZUS, jednak kwota nie dla wszystkich świadczeniobiorców jest jednakowa. Program...
Czytaj dalej →Zwykle trafia do kosza, a to świetny nawóz. Rozsyp w ogródku, a Twoje rośliny będą rosły jak szalone!
Samodzielnie wyhodowane plony dają dużo satysfakcji, ale niestety każdy mniej lub bardziej doświadczony ogrodnik doskonale wie, że ciężka praca nie zawsze przynosi efekty. Jest jednak na to jeden, prosty sposób....
Czytaj dalej →Bon turystyczny dla seniorów 2023. Zastrzyk gotówki na wakacje już w lipcu? Może wynieść nawet kilkaset złotych
Bon turystyczny wprowadzony w 2020 roku okazał się sporym sukcesem rządu. Z poprzedniej edycji programu mogły jednak skorzystać rodziny z dziećmi, ponieważ bon w wysokości 500 zł przysługiwał na każde...
Czytaj dalej →To danie z PRL-u królowało na stołach. Bije na głowę klasyczne schabowe
Przyrządzano go nie tylko w domach, ale również serwowano w PRL-owskich barach czy restauracjach. Bryzol był obowiązkowo podawany z pieczarkami i cebulą. Dziś coraz więcej osób sięga po ten przepis...
Czytaj dalej →To imię dla chłopca można spotkać aż w 32 językach. Jest jednym z najczęściej wybieranych przez Polaków
Od kilku lat znajduje się na podium w rankingach najbardziej popularnych imion dla chłopców. Nic dziwnego, gdyż jest ono też jednym z najbardziej międzynarodowych imion. Ma swój odpowiednik aż w...
Czytaj dalej →Studenci-widmo. Płacą czesne, a na zajęciach nikt ich nie widział. “To tańsze niż ZUS, a i tak nie dostaniemy emerytury”
Ich nazwiska widnieją na listach, a co miesiąc na konto uczelni wpływa przelew. Na zajęciach nikt ich jednak od dawna nie wiedział, a niektórzy na wydziale nie pojawili się ani...
Czytaj dalej →Niedoprawiony rosół? Zapomnij o Maggi! Sięgnij po ten popularny składnik, doda smaku i jest o wiele zdrowszy
Gdy rosół wyjdzie niedoprawiony, większość z nas automatycznie sięga po Maggi. Niestety, ta popularna przyprawa nie jest najzdrowszym wyborem. Istnieje jednak alternatywa, która jest zdecydowanie bardziej przyjazna dla naszego organizmu,...
Czytaj dalej →Czy to czas na dziecko? QUIZ – 10 prostych, ale ważnych pytań
Decyzja o powiększeniu rodziny jest bardzo odpowiedzialną i ważną decyzją. Jednak jest to również kwestia, która na pewno wiąże się z wieloma przemyśleniami na temat wspólnej przyszłości, która z nowym...
Czytaj dalej →Zabrała pieniądze z komunii i zapadła się pod ziemię. “Nie oddała do dziś”
I Komunia Święta jest ważnym wydarzeniem zarówno dla dzieci, jak i całej rodziny. Przygotowania do wyjątkowego dnia nie są proste i często wymagają sporego wysiłku oraz wsparcia rodziców dzieci przystępujących...
Czytaj dalej →Wybrała dla córki tradycyjne imię, teraz żałuje. Inne dzieci dokuczają i śmieją się. „To imię dla staruszki!”
Wybór imienia dla dziecka to olbrzymia odpowiedzialność. Najważniejszym i jedynym kryterium nie powinien być wyłącznie gust rodziców. Przed podjęciem ostatecznej decyzji wato przeanalizować kilka czynników – np. to, czy imię...
Czytaj dalej →Jak pozbyć się zapachu gotowanej kapusty? Wrzuć do garnka kilka sztuk. Już zawsze będziesz tak robić
Gotowanie kapusty czasem od razu kojarzy się z potrzebą wietrzenia całego mieszkania. Wszystko ze względu na intensywny zapach, który wydziela. Na szczęście istnieją proste triki, które pomogą zniwelować aromat warzywa,...
Czytaj dalej →Jak zgubić oponkę z brzucha? Wyrzuć płatki owsiane i zastąp tym produktem. Zadziała na jelita jak miotła!
Wiele osób rozpoczynających przygodę z redukcją wagi, wychodzi z założenia, że owsianka na śniadanie to najlepszy sposób na odchudzanie. Okazuje się, że na sklepowych półkach tuż obok płatków owsianych, znajduje...
Czytaj dalej →Smród i muchy opanowały kosz na śmieci? Wsyp na dno jeden produkt. Problem zniknie w mig
W ciepłe dni z kosza na bioodpady wydobywa się brzydki zapach i roi się od much? Problem możesz rozwiązać domowym sposobem, wykorzystując produkty, które masz w kuchni. Wystarczy wsypać ich...
Czytaj dalej →Dodaj trochę do sernika, a będzie puszysty jak chmurka! To niezawodny patent cukierników
Zdradzamy prosty przepis na sernik tradycyjny. Czym różni się od pozostałych? Jednym tajemniczym składnikiem, dzięki któremu ciasto za każdym razem wyjdzie delikatne i puszyste. Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast,...
Czytaj dalej →Rodzice mogą oszczędzić nawet kilka tysięcy złotych na prądzie. To już ostatnie chwile na złożenie wniosku, nie zwlekaj!
W związku z rosnącymi cenami energii rząd postanowił wprowadzić w ubiegłym roku przepisy mające na celu ochronę odbiorców indywidualnych. Stawki za prąd na rok 2023 zostały zamrożone na poziomie z...
Czytaj dalej →Fryzury ślubne. Co powinnaś wiedzieć?
Nie jest wielkim odkryciem fakt, że to kobiety mają dużo więcej przygotowań przed weselem i to one więcej uwagi do tych przygotowań przykładają. Pan Młody oprócz wyboru garnituru, butów i...
Czytaj dalej →Skoki rozwojowe u dzieci- Ile trwa skok rozwojowy? [Kalendarz skoków rozwojowych]
Pierwszy raz na zwrot “Skoki Rozwojowe” trafiłem, gdy “Mamuśki z for” obskoczyły na Facebooku mój wpis na temat Śledzika Niemowlaka. Pewna napisała, że cytuję: “jak przychodzi Skok Rozwojowy, to tego...
Czytaj dalej →9 Księżniczek Disneya w roli mamy
Isaiah Keith Stephens na swoim Instagramie nazwał siebie Disney Mashup Guy. Nic więc dziwnego, że magazyn Cosmopolitan z okazji Dnia Matki poprosił go o przygotowanie grafik przedstawiających księżniczki (i jedną...
Czytaj dalej →