Szybkie przepisy do szkoły. Zdrowe przekąski dla dzieci, które przygotujesz w chwilę
Rok szkolny zbliża się ku końcowi. Fakt, że nauki pozostał jedynie miesiąc, nie oznacza jednak, że jest za późno na dobre zmiany! W jaki sposób przygotować dziecku zdrowe, pożywne i smaczne drugie śniadanie? Oto kilka przydatnych porad, które sprawią, że każdy niejadek da się przekonać.
Co powinny jeść dzieci w szkole?
Szkoła jest miejscem, gdzie dzieci spędzają znaczną część dnia. Ważnym jest zatem, żeby zapewnić im dobry posiłek i nie chodziły głodne, czy zapełniały żołądków pustymi kaloriami w postaci chrupek bądź innych niezdrowych przekąsek. Szkoła to także miejsce, gdzie dzieci zużywają bardzo dużo energii, zarówno fizycznej jak i także umysłowej. Przez to, drugie śniadanie, które będą ze sobą miały, musi być szczególnie pożywne. Warto więc zadbać, aby w ich pudełku śniadaniowym znalazło się coś obfitego w zdrowe tłuszcze, jak na przykład orzechy lub pestki dyni. Zapewni to odpowiednie „paliwo” dla mózgu. Żeby ciało dziecka także miało zapewnione dużo energii w śniadaniu, powinny się w nim znaleźć węglowodany w postaci makaronu czy pieczywa, ale także białko zawierające się w mięsie czy serze. Dodając do całości jeszcze trochę warzyw czy owoców, zapewni się dziecku zdrową, dzienną dawkę witamin.
Sprawdź: Dzieci w ogrodzie – co zrobić, aby czuły się w nim dobrze?
Owocowe i warzywne szaleństwo – zdrowe przepisy na drugie śniadanie w szkole
Propozycją bardzo często wybieraną przez rodziców dla ich pociech na drugie śniadanie są owoce i warzywa. Jednak, jak powszechnie wiadomo, nie wszystkie dzieci są tak chętne do jedzenia marchewek czy jabłek jakby życzyli sobie tego rodzice. Czy można w jakiś sposób przemycić warzywa i owoce do diety dziecka? Oczywiście! Bardzo popularnym sposobem jest smoothie. Wystarczy zmiksować wybrane owoce z kilkoma łyżkami jogurtu naturalnego, a po kilku chwilach będziemy mieli gotową, smaczną, bogatą w witaminy i białko przekąskę. Na warzywa także jest sposób. Klasyczne, surowe warzywa pokrojone w słupki można podać z dowolnym sosem czy salsą, przez co od razu staną się dla dziecka bardziej atrakcyjne. Można też przygotować specjalne domowe chipsy z buraka czy marchwi. Pokrojone cienko warzywa wystarczy upiec w piekarniku i w ten łatwy sposób otrzymamy idealną przekąskę dla dziecka do chrupania między lekcjami.
Niezawodne kanapki do szkoły – jak sprawić, by polubił je największy niejadek
Kanapki w wyobraźni wielu kojarzą się jedynie z nudnymi i niesmacznymi propozycjami, które zazwyczaj w ciągu dnia lądowały na dnie plecaka. Jednak wcale nie musi tak być! Kanapki mogą być piękne, smaczne i dostarczać energii na cały dzień. Do kanapki dla dziecka warto wybrać pieczywo pełnoziarniste, albo po prostu takie, które dziecko lubi. Aby kanapka stała się pysznym posiłkiem, możemy próbować urozmaicać jej zawartość. Klasyczny ser i szynkę można zamienić na pastę jajeczną z awokado lub kawałki pieczonego indyka. Tak naprawdę wewnątrz kanapki może znaleźć się niemal wszystko, ograniczeniem jest jedynie wyobraźnia. Urozmaicać można też sam wygląd kanapki. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby dwie krople ketchupu mogły zostać oczami, kawałek papryki uśmiechem a odpowiednio wycięty kawałek sera koroną. Te parę prostych kroków sprawi, że zwykła, nudna kanapka zmieni się w księżniczkę, której nie oprze się żaden maluch.
Zobacz: Maluszek w domu – 5 rozwiązań, które poprawią bezpieczeństwo dziecka
Obiad na słodko – fit przekąski dla małych miłośników cukru
Co jednak kiedy malec domaga się na drugie śniadanie czegoś słodkiego? Czy jedyne co pozostaje rodzicom w takiej sytuacji to cukierki i niezdrowe ciastka? Nic bardziej mylnego! Na taką okazję także jest dostępnych wiele propozycji i przepisów. Najłatwiejszym rozwiązaniem wydaje się zaproponowanie dziecku sałatki owocowej z dodatkiem miodu lub kanapka z kremem czekoladowym albo dżemem. Jednak kiedy można poświęcić nieco więcej czasu na przygotowania posiłku dla dziecka, warto zdecydować się na przykład na placuszki bananowe albo pieczoną owsiankę na słodko z owocami i miodem. Dobrą odpowiedzią na dziecięcą potrzebę cukru mogą być również domowo wypiekane drożdżówki lub racuchy owiane. Taki słodki smakołyk nie powinien stanowić podstawy całego posiłku, ale z pewnością może być jego fantastycznym zwieńczeniem.
Sprawdź też:
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Szybkie przepisy do szkoły. Zdrowe przekąski dla dzieci, które przygotujesz w chwilę
3 dania wege z grilla, które pokochają też mięsożercy
Grillować możemy właściwie wszystko. I choć grill większości z nas kojarzy się przede wszystkim z karkówką czy skrzydełkami kurczaka, doskonale nadaje się rówież, by przyrządzić na nim dania wege. Dania...
Czytaj dalej →Faworki: co zamiast śmietany?
Faworki to tradycyjne polskie ciastka, które najczęściej podaje się z okazji tłustego czwartku, karnawału lub w czasie tzw. ostatków. Inna ich nazwa to chrusty. Są wyjątkowo chrupkie, delikatne, słodkie i...
Czytaj dalej →Najlepszy przepis na ciasto naleśnikowe na krokiety, które nie pęka
Ciasto naleśnikowe na krokiety, które nie pęka to marzenie każdej gospodyni domowej. Każdy z nas uwielbia krokiety, królują na stołach podczas wigilijnej wieczerzy. Wydają się proste do zrobienia, ale nie...
Czytaj dalej →3 pomysły na domowe desery dla dzieci, które przygotujesz wspólnie z maluchem
Łowicz prezentuje pyszną propozycję stworzoną specjalnie z myślą o najmłodszych smakoszach! Marka wprowadziła do swojej oferty znane i lubiane dżemy 100% z owoców EXTRA GŁADKIE w trzech wyjątkowo lubianych przez dzieci, ale...
Czytaj dalej →Zielony koktajl sirt [przepis]
Dieta sirt stała się niezwykle popularna za sprawą piosenkarki Adele, która dzięki niej w krótkim czasie w spektakularny sposób schudła. W artykule wskazujemy, jakie są jej główne założenia, a także...
Czytaj dalej →Idealne ciasto na pierogi? Dodaj jedną łyżkę! Po chwili będzie miękkie i elastyczne
Jak zrobić dobre i miękkie ciasto na pierogi? Wystarczy sięgnąć po składnik, z którego większość z nas na co dzień korzysta w kuchni. Już jedna łyżka sprawi, że ciasto nabierze...
Czytaj dalej →Dieta przy biegunce u dzieci
Biegunka może się pojawić u dziecka z rozmaitych przyczyn. Mogą to być zatrucia pokarmowe, przejedzenie, choroby jelit czy infekcje. Zazwyczaj rozwolnienie nie wymaga specjalistycznego leczenia i samo mija. Rodzic może jednak pomóc...
Czytaj dalej →Jak przygotować śledzie po wileńsku? Ten przepis to prawdziwy świąteczny hit!
Są dwie szczególne ryby, których nie może zabraknąć na naszych świątecznych stołach. Mowa oczywiście o karpiu i śledziach, które często – obok barszczu i pierogów – cieszą się największą popularnością...
Czytaj dalej →Szparagi dla niemowlaka: Sprawdzone przepisy dla dzieci
Szparagi są coraz bardziej docenianym przez Polaków warzywem. W sklepach można zakupić zarówno te zielone, fioletowe, jak i białe. Również najmłodsi smakosze chętnie je jedzą. Od kiedy do diety dziecka...
Czytaj dalej →Ten babciny składnik w surówce z kiszonych ogórków sprawia, że wszyscy się na nią rzucają
Obiad bez surówki? Nie na polskim stole. Jedną z popularniejszych surówek jest surówka z kiszonych ogórków. Moja babcia jednak zawsze dodaje do niej jeden składnik, który idealnie podkreśla jej smak....
Czytaj dalej →Łatwy mazurek wielkanocny. Przepis idealny dla zabieganych i początkujących
W trakcie Wielkanocy raczymy się różnymi tradycyjnymi pysznościami. Na świątecznych stołach królują jednak nie tylko jajka, żurek i biała kiełbasa z chrzanem, ale także smakowite desery. Jednym z najpopularniejszych jest...
Czytaj dalej →Zupa krem z dyni: przepis na sycący obiad dla całej rodziny
Zupa z dyni to zdrowe i pożywne danie łatwe do przyrządzenia. Jest pyszna pod koniec lata, gdy zaczyna się sezon na to warzywo, ale najlepiej smakuje w okresie jesiennym, kiedy...
Czytaj dalej →Jak zrobić makiełki na Wigilię? Przepis na tę tradycyjną potrawę jest wyjątkowo prosty. W czym tkwi jego sekret?
W okresie świątecznym chętnie sięgamy po tradycyjne, rodzinne przepisy. Chociaż na wigilijnym stole jest kilka zwyczajowych potraw znanych w całej Polsce, to jednak poszczególne regiony mają swoje własne przysmaki. Taka...
Czytaj dalej →Zdrowe słodycze dla dzieci które zrobisz sam. Maluchy je uwielbiają!
Dla rodziców oczywiste jest, że dzieciaki kochają cukier. Wysoko przetworzone słodycze nie są jednak najlepszym rozwiązaniem. Oczywiście, od czasu do czasu można pozwolić maluchowi na nie taki zdrowy batonik, jednak...
Czytaj dalej →Dżem z winogron ciemnych – najlepszy przepis
Dżem z winogron ciemnych nie jest często spotykany na sklepowych półkach. A szkoda, bo jego smak jest bardzo ciekawy i unikalny. Na szczęście mając odrobinę czasu i chęci, możemy taki...
Czytaj dalej →Czy piwo Karmi wpływa na laktację?
Piwo Karmi i bardziej obfita laktacja Pierwszą rzeczą jaką usłyszałem od mojej mamy gdy ta dowiedziała się o tym blogu było: Koniecznie napisz o odgazowanym Karmi, które wpływa na laktację....
Czytaj dalej →Konflikt Serologiczny [Tabela, Objawy, Leczenie, Zastrzyk]
Konflikt serologiczny – pamiętam, że ten zwrot był pierwszym, który w czasie ciąży wprawił mnie w zakłopotanie. Kiedy zachodzi konflikt serologiczny? GRUPA KRWI RH+ RH- RH+ Brak Konfliktu Konflikt RH-...
Czytaj dalej →Tort Weselny
Tort weselny to tradycyjny deser podawany na przyjęciu weselnym. Według tradycji brak tortu na weselu oznacza brak słodkiego życia po ślubie, także lepiej nie ryzykować. Obecnie na rynku ślubno-weselnym możemy...
Czytaj dalej →