Opuchnięte nogi po porodzie – jak sobie z nimi radzić?
Opuchnięte nogi po porodzie to problem, z którym zmaga się znaczna większość kobiet. Wynika on z faktu zatrzymywania się wody w organizmie. Istnieje wiele metod na radzenie sobie z tą przypadłością, zarówno domowych, jak i wymagających interwencji lekarza czy farmaceuty. Które z nich są najskuteczniejsze? Kiedy należy zasięgnąć porady specjalisty?
Obrzęki nóg po porodzie – dlaczego powstają?
W trakcie trwania ciąży w ciele kobiety dochodzi do szeregu procesów mających znaczący wpływ na pełnione przez jej organizm funkcje. Poza tymi widocznymi, jak powiększenie się piersi i brzucha, zachodzą także różnego rodzaju zmiany hormonalne. Macica zwiększa swoją objętość, w organizmie krąży o blisko 2 litry więcej krwi, zwiększa się także poziom estrogenu, co wpływa na zmniejszenie elastyczności żył. W efekcie zwalnia krążenie, przez co układ krwionośny nie jest w stanie odprowadzać nadmiaru wody z komórek. Powrót do prawidłowej gospodarki hormonalnej organizmu trwa na tyle długo, że spuchnięte nogi po porodzie zostają z kobietą nawet po połogu. Innym powodem zatrzymania wody w organizmie po porodzie może być podana w trakcie jego trwania kroplówka wzmacniająca z dużą zawartością oksytocyny wspomagającej poród, lecz przyczyniającą się do utrudnionej utraty wody z organizmu. Oksytocyna podawana jest zarówno przy naturalnej metodzie, jak i cesarce, dlatego może występować również puchnięcie nóg po cesarskim cięciu. Najczęściej woda po porodzie zatrzymuje się w okolicy kostek, stóp, dłoni, twarzy lub brzucha.
Zobacz też: Ból nóg w nocy lub w spoczynku [przyczyny]
Opuchlizna nóg po porodzie – co robić?
Opuchnięcie nóg po porodzie powinno zniknąć samoistnie w przeciągu kilku dni. Organizm, gdy przyzwyczai się do nowego stanu i opanuje ilość wytwarzanych hormonów, powinien ustabilizować procesy związane z wydalaniem wody. Osiągnięcie tego etapu można przyspieszyć, stosując się do kilku prostych rad. By opuchnięte stopy po porodzie przestały dokuczać, pomocne może okazać się:
- Utrzymywanie prawidłowej diety – w tym celu należy ograniczyć ilość przyswajanej do organizmu soli, która znana jest z właściwości zatrzymujących wodę, a także zrezygnować z dań z wysoką zawartością w tłuszczy i cukrów. Zamiast tego młodym mamom zaleca się spożywanie dużych ilości produktów bogatych w potas, takich jak ziemniaki, banany, kaszę, pomidory, pietruszkę czy szpinak.
- Prawidłowe nawodnienie organizmu – nadmiar wody spowodowany jest jej niewystarczającą ilością dostarczaną do komórek ciała. Po porodzie należy zatem pić dużo wody oraz herbat ziołowych.
- Masaż – poprawia krążenie i zapewnia ulgę w bólu. By zapewnić poprawny obieg krwi w organizmie, ważne jest, aby masaż wykonywać w kierunku od dołu do góry.
Zobacz również: Ból nóg u dzieci: czym może być spowodowany i jak sobie z nim radzić?
Opuchnięte kostki po porodzie
Na ten problem pomóc może aktywność fizyczna – kilka skłonów czy przysiadów lub spacer to świetne rozwiązanie na opuchnięte po porodzie kostki. Jak wiadomo, ruch jest konieczny do zachowania zdrowia, w tym przypadku jest jednak szczególnie wskazany. Ważne jest także, by po ciąży unikać butów na wysokim obcasie i pozwalać nogom odpoczywać. Korzystnie na ich stan wpłynie trzymanie ich uniesionych do góry przez około 30 minut dziennie czy też stosowanie zimnych okładów, które pomogą uśmierzyć ból.
Zobacz też: Poduszka ciążowa – zalety, rodzaje i zastosowanie poduszek dla ciężarnych
Opuchnięte nogi po porodzie
Czas, w którym opuchlizna nóg po porodzie powinna zniknąć, to w przybliżeniu 7 dni. Jeśli po tym okresie nie maleje lub się powiększa, rozważyć trzeba wizytę u lekarza. Zbyt długie przechowywanie dużych ilości wody w organizmie jest sporym zagrożeniem dla zdrowia i życia, może wpływać negatywnie na organy wewnętrzne i układ krwionośny. Przyczyną długo utrzymującego się obrzęku nóg mogą być powstałe stany zapalne wątroby lub nerek oraz choroby, takie jak zakrzepica po porodzie czy stan przedrzucawkowy. Często występują one w parze z innymi objawami, takimi jak:
- opuchlizna innych części ciała
- ból głowy i mięśni
- problemy z oddychaniem
- zaburzenia widzenia
- nadciśnienie
- zaczerwienienia
Zobacz też: Rozwój dziecka tydzień po tygodniu [pierwsze trzy miesiące]
Opuchnięte stopy po porodzie – kiedy zasięgnąć porady lekarza?
Jeśli opuchlizna, mimo stosowania się do zasad wymienionych wyżej, nie ustępuje, a dodatkowo występują inne objawy, niezbędna będzie wizyta u specjalisty w celu wykonania dodatkowych badań. Opuchnięte nogi po porodzie utrzymujące się przez długi czas mogą świadczyć o poważnych chorobach, dlatego nie powinno się lekceważyć tego objawu.
Sprawdź: Waga w ciąży: Jaki jest prawidłowy przyrost wagi w ciąży? [TABELA]
Rodzice pytają o opuchnięte nogi po porodzie
By pozbyć się nadmiaru wody zalegającego w organizmie kobiety po ciąży, niezbędna jest prawidłowa dieta pozbawiona soli, tłuszczu i cukrów, za to bogata w potas. Niezwykle ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu, a także umiarkowana aktywność fizyczna.
Na opuchnięte nogi po porodzie świetnie sprawdzają się masaże wspomagające krążenie krwi w kończynach, jednak ważne jest, aby przeprowadzać je od dołu do góry. Pomocne będzie także trzymanie nóg w górze przez 30 minut, podczas oglądania telewizji, czytania książki czy odpoczynku. W zniwelowaniu bólu pomogą także zimne okłady lub moczenie stóp w wodzie z olejkami.
Opuchlizna powinna zniknąć około 7 dni po porodzie. Jeśli utrzymuje się znacznie dłużej i nie pomagają domowe sposoby, konieczna może być wizyta u lekarza. Pozwoli ona wykluczyć poważne choroby, takie jak zakrzepica czy niewydolność nerek i dokładnie zbadać przyczynę problemu.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
W tych muzeach nie będziecie się nudzić. Majówka last minute
Co zrobić żeby trampolina nie elektryzowała?
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Jedynka na koniec roku 2023/2024. Czy z jedną jedynką można przejść do następnej klasy?
Najlepsze aplikacje edukacyjne dla dzieci w wieku 6-8 lat. TOP 6 polecanych programów do nauki, rozwoju i kreatywnej zabawy
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Zdrowie rodziców
- Opuchnięte nogi po porodzie – jak sobie z nimi radzić?
Dna moczanowa u dzieci: rzadka choroba o nietypowych objawach
Dna moczanowa inaczej nazywana artretyzmem lub podagrą znana jest lekarzom od dawna. Mimo to nadal nie wiadomo, co dokładnie powoduje jej występowanie. Dowiedz się, jakie są jej objawy oraz jak...
Czytaj dalej →Jak wyciągnąć drzazgę dziecku?
Jak wyciągnąć drzazgę? Istnieje kilka sposobów na drzazgi. Pozostawienie jej w palcu może bowiem nieść za sobą bardzo poważne skutki, takie jak zarażenie laseczkami tężca lub bolesne stany zapalne. Sprawdź,...
Czytaj dalej →Polip endometrialny macicy [przyczyny, objawy, leczenie]
Polip endometrialny, czyli przerost błony śluzowej macicy może prowadzić do niepłodności, a nawet raka. Powstaje najprawdopodobniej w wyniku nieprawidłowej pracy gospodarki hormonalnej. Co to jest polip endometrialny szyjki macicy? Polip...
Czytaj dalej →Kiedy podwyższone leukocyty we krwi są powodem do niepokoju?
Podwyższone leukocyty to zjawisko, na które wiele osób reaguje z niepokojem. Jest ono naturalne po aktywności fizycznej, jedzeniu czy w 3. trymestrze ciąży. Jednak w innych przypadkach może świadczyć o...
Czytaj dalej →Konflikt płytkowy
O konflikcie serologicznym słyszeliśmy z pewnością wszyscy. Natomiast okazuje się, że niewiele osób wie, czym jest konflikt płytkowy. Czy konflikt płytkowy to to samo co konflikt serologiczny? Na czym on...
Czytaj dalej →Insulinooporność – nowa moda czy realny problem?
Czujesz ciągłe zmęczenie? Doskwiera Ci częsty głód mimo, że dopiero zjadłaś obfity posiłek? Ciężko Ci zrzucić zbędne kilogramy, pomimo stosowania wielu diet, brania suplementów odchudzających i spędzania kilku godzin na...
Czytaj dalej →Hemoroidy po porodzie
Hemoroidy to jedna z tych rzeczy, których wystąpienia po porodzie obawiają się przyszłe mamy. Obok strachu o rozstępy, wiotką skórę na brzuchu czy nietrzymanie moczu, należą do grupy przypadłości, których kobiety boją...
Czytaj dalej →Prolaktyna: kto powinien zbadać jej poziom?
Prolaktyna jest hormonem produkowanym w przysadce mózgowej. W organizmie człowieka spełnia szereg istotnych funkcji – reguluje pracę układu rozrodczego, laktację oraz nastrój. Zaburzenia związane z jej poziomem są przyczyną poważnych...
Czytaj dalej →Domowe sposoby na kaszel? Sięgnij po sprawdzone metody naszych babć!
W sezonie jesienno-zimowym zdecydowanie warto znać domowe sposoby na kaszel, gdyż jest on jednym z najczęstszych i najbardziej uciążliwych symptomów przeziębienia. Wykorzystywane od pokoleń, stanowią doskonałą alternatywę dla środków farmaceutycznych,...
Czytaj dalej →Złe samopoczucie po porodzie – to minie!
Osłabienie po porodzie… …to coś co spotyka większość kobiet. Nie zdziw się jeśli Twoje wyniki badań okażą się gorsze niż wcześniej. Słabsze samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne to oznaka...
Czytaj dalej →3 naturalne antybiotyki w diecie dziecka
Większość rodziców traktuje antybiotyki jako ostateczność. Nic dziwnego! Kupione w aptece specyfiki niszczą zarówno dobre, jak i złe bakterie, co niesie za sobą szereg konsekwencji. Pierwsze skutki uboczne antybiotykoterapii pojawiają...
Czytaj dalej →Objawy zatrucia grzybami
Przyszła jesień, a wraz z nią jedna z ulubionych rozrywek Polaków, czyli popularne grzybobrania. Jadąc drogą prowadzącą przez las, co chwila widać zastawione samochodami pobocza, a wśród drzew rodaków wędrujących...
Czytaj dalej →Kombucha – co to jest, jak działa i na co pomaga?
Kombucha to napój przygotowywany ze specjalnej kultury drożdży oraz kolonii bakterii. Właściwości lecznicze tego napoju nie są do końca zbadane, jednak ludzie korzystają z nich już od dwóch tysięcy lat....
Czytaj dalej →Sól fizjologiczna do oka – Czy przemywanie oczu solą fizjologiczną jest bezpieczne?
Sól fizjologiczna jest to roztwór izotoniczny chlorku sodu. Roztwór ten jest obojętny dla tkanek i nie powoduje podrażnień, dlatego bez obaw można go stosować do przemywania, przepłukiwania lub do nawilżania...
Czytaj dalej →Zauważyłaś wybroczyny na skórze dziecka? Mogą świadczyć o poważnej chorobie!
Wybroczyny na skórze to niewielkie plamki, zazwyczaj czerwone lub fioletowe. Nie należy jednak mylić ich z drobnymi zmianami skórnymi, gdyż mogą sygnalizować poważną chorobę. Wybroczyny na skórze: przyczyny Wybroczyny to...
Czytaj dalej →Wieczór kawalerski
Zostałeś poproszony przez swojego najbliższego przyjaciela o to byś został świadkiem na jego ślubie? Takie wyróżnienie jest dla Ciebie niezwykle ważne. Zdajesz sobie jednak sprawę z tego, że ten wybór...
Czytaj dalej →Kawa w ciąży i przy karmieniu piersią
Kaaaaaawy! Tym słowem witają się o poranku pracownicy większości firm. Pewnie Was zaskoczę, ale nigdy nie piłem kawy. Fakt ten zaskoczy Was zapewne mocniej gdy dowiecie się, że pracuję od 7:00, a...
Czytaj dalej →Poród rodzinny: Czy tata powinien być przy porodzie?
Czy tata powinien być przy porodzie? TAK. Na tym krótkim słowie i kropce mógłbym zakończyć wpis. Zdaję sobie jednak sprawę, że temat nie jest taki prosty. U nas także nie...
Czytaj dalej →